Доброе утро.Очень даже хороший результат.Впечатляюще.

доброе утро!
хороший Иришка у тебя результат. и ведь согласись не голодно сильно на подсчетах? мне это больше нравится..я лентяйка сегодня завтракала что было в холодильнике, яйца вареные, кефир, сыр...

Катрина смирноваа
Спасибо. Я тоже так думаю. При этом я ем и конфетки и блины и кексы и колбасу и сыр и масло.
metamorfoza
Ах ты хулиганка. Ну я то сознательно ничего не готовила. Наелась вкусняшек жирных.
Сейчас вот сделала винегрет, макароны доделываю с тушенкой. Это чтобы потом вечером не делать бегая, выпучив глаза. А то у мужа есть такая мода за полчаса позвонить и сказать что он домой едет. Как раз сейчас Тимур уснёт, я хоть в интернете посижу спокойно или поиграю во что нибудь, да просто телик посмотрю спокойно.

Тут наткнулась на интересную статью. Короче там про индивидуальный расчет калорий, БЖУ и уровень метаболизма.
Вот что у меня получилось.
1) Уровень метаболизма = 655 + (9,6*88,3) + (1,8*159) - (4,7*36) = 1619,68
Умножим на коэффициент уровня активности = 1619,68 * 1,2 = 1943,61
Скорректируем = 1943,61 - 500 = 1443,61
2) Коридор КК нижняя и верхняя граница
нижняя = 1443,61 - 250 = 1193,61
верхняя = 1443,61 + 100 = 1543,61
3) БЖУ по верхней и нижней границе
Б (н) = (1193,6 * 0,30) / 4 = 89,52
Б (в) = (1543,61 * 0,35) / 4 = 135,06
Ж (н) = (1193,6 * 0,15) / 9 = 19,89
Ж (в) = (1543,1 * 0,20) / 9 = 34,30
У (н) = (1193,6 * 0,45) / 4 = 134,28
У (в) = (1543,1 * 0,5) / 4 = 192,95
Это при весе 88,3 кг. А если вес будет меньше, то и калорийность и БЖУ и коридор будет меньше.
А если вес допустим 85 кг. То уровень метаболизма 1405,60 КК, а коридор от 1155,6 до 1505,60 КК.
Как это понимать? Как думаете это правильно?
Если судить по этой формуле и отталкиваться от веса, то получается что при весе 65 кг. Мой уровень метаболизма должен быть 1175,2 КК, Коридор 925,20 - 1075,2 КК. Это что получается? Чем больше я буду снижать вес, тем мне надо меньше есть? Или как это понимать?

И в итоге человек исчезает)

Timonipymba
Приветик! Поздравляю с отвесиком)) Я считаю эту формулу неподходящей совсем. иначе я совсем загублю свой уже загубленный метаболтизм, и дальше буду поправляться даже от воздуха))А там дальше в переписках, я почитала что при моем весе 500 калорий отнимать не надо. Но все равно, я считала по другой формуле)

Я тоже считаю, что эта формула бредовая. Очень мало калорий.

Кстати только сейчас заметила, что показатель ИМТ сменился с "сильного ожирения" на "ожирение". Ещё минус 300 грамм и я буду праздновать свои первые минус 10 кг.
Вот сейчас думаю, о сталось 3 недели до НГ. Я хотела до НГ похудеть до 85 кг. Это надо ещё 3,3 кг скинуть. Думаю, что если я начну всё ограничивать, я имею ввиду конфетки, сыр, масло, колбаску, блины и кексы, то я похудею до 85 кг, но не уйду ли я потом в длительный зажёр после НГ. Может, а ну их эти 85 кг. Как будет, так будет. Ну не будет 85, и не надо. Рано или поздно всё равно будет цель достигнута. Медленно, но верно.

Я три года назад похудела за 1.5 месяца на 10 кг почти.Как раз перед НГ .1-3 января я ела скалько хотелось,но так как желудок уже привык к небольшим приемам пищи,то много не лезло.А потом все же пришлось взяться за голову и ограничить сласти,и разные жирности.В итоге привес был всего 1 кг.Это ерунда думаю.
Я для себя такой порядок решила,скинула сколько то,немножко на поддержании посидеть,а потом опять скидывать и так до желаемого.Так организм привыкает как мне кажется к новому весу ,да и кожа успевает подтягиваться.Потому что когда лишнего много и поначалу не очень будет заметно состояние кожи.А когда ближе к норме,жиры уходят,а кожа дрябловато морщиниста.Лучше не торопиться.И иногда праздник живота устроить,встряска организма.Тогда и срывов меньше будет.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру
Может устроить пару загрузочных дней с промежутком перед праздником? Ну например 14 и 22? Как раз третья загрузка на праздник.

Катрина смирноваа
По поводу загрузки конечно дело не хитрое. Это мы всегда могём.