Всем доброго вечера.
Облегчила на столько все свои рецепты, что уже 1400 с трудом набираю.

Ленусечка, купила орешки. Буду ими "догоняться")))

Галина, привет) Я уже не знаю, как быть. Сегодня ела салат из капусты с куриной грудной, домашний паштет из куриной печени. Но без масла, всё получается очень легкое по калориям. Наелась от пуза, а села считать и не хватает((

MELLINI


а почему? А потому что с вечера планировать надо на завтра! И раскладывать на весь день по контейнерам с вечера тоже.

Молодец!

Лен, ну а зачем так усложнять все? Зачем так облегчать, чтобы потом не набрать?
МФ как раз рекомендует увеличивать калорийность рациона не за счет количества и объема пищи, а за счет введения более жирных продуктов в рацион.
А ты, Лена, все наоборот делаешь.

Алва
Привет, Наташ)
Вот всё хочу попробовать, да времени нет. Ем то, что приготовлено и имеется в холодильнике.

Ленусечка
Ну как всегда))

Привет, Лен! Слушай "старших" и опытных, запоминай и будет все пучком. Жир в питании должен быть однозначно. У меня он всегда красным идет, когда на сайте определяю КБЖУ. Поэтому сама себе посчитала и спокойна. Я теперь углей не добираю постоянно.

lina52

углей не добирать не страшно) Ну, менее страшно, чем жиров и белка

Для меня хуже всего, когда красным идут угли и жиры. Привес обеспечен.

lina52
это не от жиров, это от углей) вода связывается гликогеном)

MELLINI
глядючи на тебя, тоже купила себе омегу 3-6-9, и мужу и маме . Они уже пьют, а я еще настраиваюсь

Это сочетания жиров и углей. А когда они поодиночке краснеют, то привесов не бывает, если калорийность нормальная, конечно.