Самое интересное, что на НГ не объедалась до болей в животе, может лишняя конфетка когда пролетала, а так все скромно: ни тортов, ни пирогов не было, а привес впился в меня и не отпускает.

tatka42
Если больших нарушений не было, значит обязательно уйдет))) И еще и отвесик появится)

Капучинка
Привет!

Да вот не хочет никак уходить У меня уже скоро год будет, когда вес держался на отметке 75 кг, а в НГ прибавился на 2 кг и все тупик.

tatka42, привет!
Печалька прям с весом, и не только у тебя! Но мне то по делом я считать перестала уже второй месяц, так на вскидку. Если только что-то новенькое прикидфваю на сколько тянет. И физ нагрузок нет совсем. Вроде после НГ всего 600 г прилипло, а сейчас еще столько же
Через неделю уже буду у мамы. После возвращения хочу взяться за себя. За тот год с 4 марта -8 кг. Вот надо сделать второй этап с 4 марта еще 8 и будет мне счастье
Может тебе пересмотреть не количество калорий, а бжу. Поесть недельку более белковую пищу, а уж в выхи пиццей шлифануть. Недельку нужно продержаться без соленого, минимум сладкого - может двинешь вниз?

Я читала много статей про белково-углеводное чередование. Отвесы на белковой диете дело временное. Быстро сбрасываешь, а потом, когда возвращаешься к обычному питанию, быстро всё набираешь снова. А постоянно сидеть на таком чередовании нельзя, чревато для здоровья. С пониженным содержанием углеводов в рационе, снижается и умственная и физическая активность. Просто сил не будет. Слабость замучает. Лучше не экспериментировать на своем здоровье. У нас тут на форуме такие экспериментаторы есть)) Будем наблюдать и учиться на чужих ошибках, а не на своих)))

miss_mmdemsi
Наташа, привет!

Может зимой организм не хочет отдавать жирок

Мне хотя бы 8 осилить, а то залипла на одной цифре, уже скоро год будет

Я белки всегда добираю, а вот с жирами и углями не все так гладко. Обычно жиров недобор, углей перебор.

На эти выходные хотела роллы приготовить, но испугалась еще большего привеса и передумала. Вообще ничего вкусного не готовила

Может ты и права, попробую немного угли урезать.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Вера, я это все проходила на Кремлевке. Отвесы, конечно, радовали, но самочувствие было ужасное: голова часто кружилась, сердце покалывало, а на фото вид такой замученный, что не хочется больше таких экспериментов

Таня, если у тебя с углями перебор, то точно сокращай их. Возможно, как раз в этом и кроется причина, что вес вырос и не уходит. Калорийность ты считаешь ежедневно?
А вот про свои причины стоящего веса даже придумать ничего не могу. У меня ни по калорийности, ни по БЖУ нарушений нет. Если только жиры не добираю. Может это влияет как-то?

Вера1959
Калорийность считаю
Про угли читала, что они воду задерживают, но без них совсем грустно
Но я ем не только быстрые угли, а так же каши, рис и макароны из тв сортов. Из сладкого ем половину зефира или 1 конфету с чаем. Недавно купила хлебцы, мажу на них тонким слоем сгущенку. Фрукты не люблю, овощи тоже, не хочется ими закидываться через силу

Я тоже хлебцы ем, но не ежедневно и буквально пару штук. Они же тоже очень калорийные.Люблю на них мазать творог))) Плохо, что не ешь фрукты и овощи, там же помимо углеводов, клетчатки полно! В кашах разочаровалась в последнее время, особой пользы в них нет. Я люблю гречневую и овсяную, но ем их теперь редко. Калорийность у них высокая, а сытость держится не так уж и долго!

Вера1959
Хлебцы я еи тоже пару штук. Из фруктов люблю дыню, клубнику, но зимой не судьба их поесть.
Я сейчас подсела на рис, обжариваю лук с морковью, рис туда добавляю и с колбаской своей ем, очень вкусно. Творог ем почти каждый день, сама делаю из домашнего молока. Сегодня варила суп из щавеля, поела в охотку. Хлеб ем в каждый прием пищи, но там тоненький ломтик отрезаю 15- 20 гр.