Спине -быстрее выздороветь ,а творог+ряженка+протеин .Я часто подобное практикую после тренировки

ХЕленааа13
Спасибо большое! Сегодня я к массажисту, завтра на мрт. С утра уже полегче было, очень надеюсь что на следующей неделе я про этот кошмар забуду и смогу легко двигаться

Не знаю, что сказать, я в шоке вобще Когда легла на массажный стол, думала не встану, даже лежать больно, наверняка буду с большим трудом подниматься и сгибаться. В итоге - больная спина вкл.\больная спина выкл. - все! Встала с легкостью, все время до дома никаких проблем с движением не было. Даже опасалась, а вдруг я резко повернусь и все заново вернется вобщем я счастлива! Но плечи то завтра будет тянуть наверняка... размяли их очень хорошо.

А какой массаж был?

Девчонки, всем привет!!!
А я Казино взяла И даже еще на 100г меньше получилось

77,1 сегодня. Давно до такого низкого веса не добиралась. Всю неделю стоял, думала уже не выиграю.

Шейно-воротниковая зона, лечебный + на все остальное понемногу (точнее по необходимости, массажист сам определяет где). Я рассказала про травму разумеется и это место немного "прогрели". На Ш-В зону буду еще у местного массажиста доводить курс. После постоянных зарядок для спины у меня там прямо все одеревеневшее))))

Отлично.И с победой и с массажем Хорошо,что лечебный .Массажист молодец

Неудачное у меня похудение в этом году... Опять с прибавкой Сходила в зал называется... Честное слово, еслиб переедала, хоть не досадно было бы. Питание уже месяц как близко к идеальному. До прошлой субботы все отлично уходило, я даже воодушевиться успела и воскресный привес почти сразу сошел, а таки нет. Думала спорт добавлю все станет еще лучше, а таки нет
Забью наверное и просто продолжу.

Это сразу мышцы на. Радостях как накачались

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями
На что забьёшь?

Наташа, привет ,
я когда после первой волны на питании "близком к идеальному" поправилась за 2,5 года на 4-5 кг., я тогда бросила считать калории, но всякое г..но почти не ела (старалась), всё-равно набрала. Приход превышает расход.
Ну и Лена правильно написала, мышцы, отеки, всё такое сама знаешь.
А еще 3 недели худела, потом встала, это нормально же, через пару дней опять вниз пойдешь. У меня был рекорд 10 дней вес стоял на одном месте при соблюдении ВСЕХ условий - калорийность, спорт.