flowers000, в моём случае водой вкусности не заменить! Воду я вообще не пью, да и кофе-чай 2-3 раза в день по 150 мл, супы редко. А лишний вес это любовь к вкусной домашней выпечке, и то я считаю, что вес мой не критичен. Когда пришла сюда в 2018, то худела не исключая выпечки, просто уменьшив и старалась только утром. А сейчас никак не могу этого придерживаться - слабо характерная!!! Но хоть вес на месте и то хорошо

Привет, девочки.
Выпечка люблю, бывает настроение поесть свежий багет со сливочным маслом, ватрушка с булкой, кекс и бисквит. Любить люблю, но раньше чаще было в рационе, иногда могу хлеб отменить и кушать крупы и мне достаточно. Наверное важнее содержание всего рациона, типа
Утром омлет, кофе с булочкой с корицей
На ланч фрукты
Обед суп из брокколи и овощей(гренки я неочень люблю),бутер с солониной/рыбой красной
Полдник чай с лимоном, мандарином, творог с кефиром
Ужин овощи какие то и кура, рыба

Воду можно утром пить, когда готовишь , ну чай белый тоже можно.

Конечно для меня - выпечку можно убрать, у меня всегда есть альтернатива - крупы и картошка. Вот картошку так убрать тяжело у всех же свои вкусовые пристрастия. Кстати я могу и на ночь воды 0,5 выпить.

Tyava, если я на ночь выпью воды, естественно, буду всю ночь бегать.
А картошечка я люблю. Вот с крупами не сложилось, но ем

Я сплю
Ну вот картоха и фасоль выпечка, сладкое - ерунда

Сегодняшнее меню
Вода утром
Ланч - картофель с шампиньонами + специи; хрен(соус); квашенная капуста +
Обед- брокколи суп-пюре с гренками, бокал пива +
Ужин - греча, котлета из говядины запечённая, кабачок запечённый +
Воды около 2,5

Новенький Франц.сериальчик
Места расследования - Новая Каледония (острова Франции вблизи Австралии)

Tyava, у тебя персики-персидский кошки-котики?

miss_mmdemsi
Т9 - песики они же персики

Tyava ох, уж это т9

miss_mmdemsi
Вернусь в пп после 2021

Всем Привет! Весна пришла, скоро велопокатушки начнутся!
Задание на этот год - удержание веса.
Вес за весь период моего отсутствия гулял от 50,8(самая низкая цифра) и самая высокая 55,6. Линейка мотиватор удержать вес в рамках этих цифр в течения года.
Отчёт по весу 10.04 и 20.04