Настя, ты курицу ешь, а по мне она совсем не жирная и не сытная

Ну так я не довожу до экстренного- при первых признаках - даже чувствую -особая резь в желудке. А может и не в желудке а поджелудочной.. Не голод и не волчий голод.. А ноющая тупая боль..
это потом могут появиться холодный пот- за ни тремор и только потом зелёные мушки в глазах..
до такого не довожу себя..
но такое состояние было.. как перед потерей сознания..
стена.. и шагу нельзя ступить.. я ж говорю- лежала с гипочкой в скорой..
упало то не сильно.. только 3.2... и подняли глюкозой до 4 быстро..
—-
прогулка на 12 км без НЗ.. до дому не дошла буквально 200 м.. села на камушек, И не смогла встать.. не упала только потому что «на зубах»... Хорошо что скорая в 200 м от дома)) от госпитализации отказалась - они меня и домой завезли)) и через два часа заехали проверить)) все ли в порядке))
—
А так., надо как то с этим жить и стараться не навредить и не ухудшить положение..

Тань, я не только курицу ем,я также ем свинину и рыбу. Но на 1000 кал. я бы ходила голодная ,даже если бы кроме свинины ничего не ела. Кстати жирной свинины на 1000 кал это мало для меня,не умею наедаться стограммовыми кусочками.

Я салатом доедаю положила сегодня 200гр ,пошла потом добавила еще 100гр и грудинка конечно сытости придает хорошо. А ты так и ешь 1600ккал примерно?

Ага ,из них на жиры гр 120- 130 выходит,углеводов гр 8- 10 без овощей.

а белков?
Посмотрела у себя, жиров всегда в 2 р больше белков, бывает и больше.

Это ты в процентах имеешь ввиду,а не в граммах ?
Белков в граммах 75-85.
В процентах : белки 18-25 , жиры 75-80, угл 3-5,если без учета овоще и зелени.

в граммах в процентах жиров у меня всегда не меньше 75, может быть и 80
Ясно,спс, как и у меня получается

ооо, Алёнка, милости просим к нам в офис +35

во очень правильные слова!


и я такая же, вот читаю дневничок Танюши nun и не понимаю как можно наесться таким кусочком жареной шейки, даже с салатом, даже с горой салата - пробовала, мне надо грамм 200-300 и 2000 мне мало(( но пытаюсь на них быть и ниже, худеющая жеж, когда худела на 2000 в 80 кг норм, сейчас в 64 как-то не хватает моей физухи 2000 перекрывать, а для организма, вроде как многовато просто так лопать такое к-во ккал((
но мне нравится набор продуктов и питание Танюши, то, что достаточно белка и много овощей - то, что дохтур прописал

Какие же мы всё-таки разные, поэтому и подходит каждому своё, вот бы реально найти т, чего можно всю жизнь придерживаться в комфорте

Ты же стала меньше, тебя стало проще прокормить А ты всё ешь так, будто в тебе 80кг
Если голодно на 2000, а еще и худеть охота, наверное нужно рацион пересмотреть? По составу, не по калориям)))) Я бы начала с этого