Polochka. Весна на сердце)

nun

Настюха13 писал(а):

khtulku писал(а):

Аня, я на кето сейчас наедаюсь до отвала на 1000ккал даже

А я на 1600 ,но не скажу что до отвала. Можно было бы ,что нибудь еще бы слопала. А 1000 кал. это очень мало для меня :ne_ne_ne:

Настя, ты курицу ешь, а по мне она совсем не жирная и не сытная

DELETED10

Ирали писал(а):

Резкое падение сахара для диабетика - экстренное состояние,

Ну так я не довожу до экстренного- при первых признаках - даже чувствую -особая резь в желудке. А может и не в желудке а поджелудочной.. :nez-nayu:

Не голод и не волчий голод.. А ноющая тупая боль..
это потом могут появиться холодный пот- за ни тремор и только потом зелёные мушки в глазах..
до такого не довожу себя..
но такое состояние было.. как перед потерей сознания..
стена.. и шагу нельзя ступить.. я ж говорю- лежала с гипочкой в скорой..
упало то не сильно.. только 3.2... и подняли глюкозой до 4 быстро..
—-
прогулка на 12 км без НЗ.. до дому не дошла буквально 200 м.. села на камушек, И не смогла встать.. не упала только потому что «на зубах»... Хорошо что скорая в 200 м от дома)) от госпитализации отказалась - они меня и домой завезли)) и через два часа заехали проверить)) все ли в порядке))
—
А так., надо как то с этим жить и стараться не навредить и не ухудшить положение..

Настюха13

nun писал(а):

Настя, ты курицу ешь, а по мне она совсем не жирная и не сытная

Тань, я не только курицу ем,я также ем свинину и рыбу. Но на 1000 кал. я бы ходила голодная ,даже если бы кроме свинины ничего не ела. :nez-nayu:

Кстати жирной свинины на 1000 кал это мало для меня,не умею наедаться стограммовыми кусочками. :hi_hi_hi:

nun

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

Настя, ты курицу ешь, а по мне она совсем не жирная и не сытная

Тань, я не только курицу ем,я также ем свинину и рыбу. Но на 1000 кал. я бы ходила голодная ,даже если бы кроме свинины ничего не ела. :nez-nayu:

Кстати жирной свинины на 1000 кал это мало для меня,не умею наедаться стограммовыми кусочками. :hi_hi_hi:

Я салатом доедаю :hi_hi_hi:

положила сегодня 200гр ,пошла потом добавила еще 100гр :hi_hi_hi:

и грудинка конечно сытости придает хорошо. А ты так и ешь 1600ккал примерно?

Настюха13

nun писал(а):

А ты так и ешь 1600ккал примерно

Ага

,из них на жиры гр 120- 130 выходит,углеводов гр 8- 10 без овощей.

nun

а белков?
Посмотрела у себя, жиров всегда в 2 р больше белков, бывает и больше.

Настюха13

nun писал(а):

Посмотрела у себя, жиров всегда в 2 р больше белков, бывает и больше.

Это ты в процентах имеешь ввиду,а не в граммах ?
Белков в граммах 75-85.
В процентах : белки 18-25 , жиры 75-80, угл 3-5,если без учета овоще и зелени.

nun

в граммах в процентах жиров у меня всегда не меньше 75, может быть и 80
Ясно,спс, как и у меня получается

Oduvanchik

Polochka писал(а):

:nez-nayu: У нас жара, я б лучше в офисе посидела :a_g_a:

ооо, Алёнка, милости просим к нам в офис +35 ::yaz-yk:

Ирали писал(а):

Везде важен дефицит, если худеешь. Держать дефицит длительное время - нужно выбирать то, что сможешь выносить без истерик. То есть, выбирать то, что больше подходит под вкусовые предпочтения.

И всё таки, разумный подход.

во

очень правильные слова!

Настюха13 писал(а):

Кстати жирной свинины на 1000 кал это мало для меня,не умею наедаться стограммовыми кусочками. :hi_hi_hi:

и я такая же, вот читаю дневничок Танюши nun и не понимаю как можно наесться таким кусочком жареной шейки, даже с салатом, даже с горой салата - пробовала, мне надо грамм 200-300 :smu:sche_nie:

и 2000 мне мало(( но пытаюсь на них быть и ниже, худеющая жеж, когда худела на 2000 в 80 кг норм, сейчас в 64 как-то не хватает моей физухи 2000 перекрывать, а для организма, вроде как многовато просто так лопать такое к-во ккал((
но мне нравится набор продуктов и питание Танюши, то, что достаточно белка и много овощей - то, что дохтур прописал :ps_ih:

Какие же мы всё-таки разные, поэтому и подходит каждому своё, вот бы реально найти т, чего можно всю жизнь придерживаться в комфорте :du_ma_et:

Ирали

Oduvanchik писал(а):

и 2000 мне мало(( но пытаюсь на них быть и ниже, худеющая жеж, когда худела на 2000 в 80 кг норм, сейчас в 64 как-то не хватает моей физухи 2000 перекрывать, а для организма, вроде как многовато просто так лопать такое к-во ккал((

Ты же стала меньше, тебя стало проще прокормить :-)

А ты всё ешь так, будто в тебе 80кг :hi_hi_hi:

Если голодно на 2000, а еще и худеть охота, наверное нужно рацион пересмотреть? По составу, не по калориям)))) Я бы начала с этого :-):

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции