пчелка0880!Жизнь-это здесь и сейчас!

oxsana-p

а какой у тебя сегодня вес?

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """""""""
Да,Инка,он категорически не рекомендует заниматься бегом,крутить обруч и делать наклоны туловища с гантелями в стороны.Говорит что это-самоубийство :-)

пчелка0880

вчера был 66 .2
я же не взвешиваюсь каждый день
значит буду ходить :-)

Lita123

oxsana-p писал(а):

а какой у тебя сегодня вес?

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """""""""
Да,Инка,он категорически не рекомендует заниматься бегом,крутить обруч и делать наклоны туловища с гантелями в стороны.Говорит что это-самоубийство :-)

Я сейчас редко взвешиваюсь, но неделю назад был 58...

Цитата:

и делать наклоны туловища с гантелями

ну вот с этим соглашусь, все нормальные тренеры об этом говорят - только талию растить...

Тут ему надо делать скидку, он всё-таки фанат силовых, а я лично против бега ничё не имею :-)

oxsana-p

Инн,если у тебя 66,2,то от моего не сильно будет отличаться,хоть я бы с углеводами в углеводный день тоже урезала иначе надо идти в тренажорк на хорошую силовую треньку.Эти расчёты я делала с учётом моего веса 66,3кг

пчелка0880

oxsana-p
ну в принципе то на то и выходит
так что оставляю этот коридор что посчитала в нашем планировщике

oxsana-p

http://www.vip-diet.ru/fat.pdf
это книга,очень интересно его читать

Lita123

oxsana-p писал(а):

Инн,если у тебя 66,2,то от моего не сильно будет отличаться,хоть я бы с углеводами в углеводный день тоже урезала иначе надо идти в тренажорк на хорошую силовую треньку.Эти расчёты я делала с учётом моего веса 66,3кг

а я всё о себе, думала это ко мне вопрос :-)