soneika, спасибо. Что-то на радостях аппетит прорезался

В книге " Клетка на диете" очень не качественный перевод. В нескольких местах уже увидела очевидное противоречие.

А вот в этом месте вообще не могу понять, что хотели сказать: "Но есть хорошая новость: когда Вы перейдете на сжигание жиров, тяга поесть сладенького или просто перекусить пройдет, словно по волшебству. И вы не почувствуете ни малейшего голода между основными приемами пищи.

Более того, уже после «перезагрузки» организма на сжигание жиров Вы будете несколько раз в месяц устраивать себе голодные дни, сокращая потребление усвояемых углеводов до 100–150 граммов в сутки. Так Вы предотвратите чрезмерное снижение концентрации инсулина."

Как можно на голоде СОКРАТИТЬ ДО 100-150 гр углеводов?
во-первых, их на голоде вообще нет.
во-вторых, что значит сократить до 150 гр? А сколько же до сокращения тогда было? Ничё не поняла.

Добавлено спустя 50 секунд:
Может быть это надо устраивать углеводные дни?

Я книгу так и не собралась прочитать, но раз хотят предотвратить снижение инсулина, то скорее всего имеются ввиду углеводные загрузки.

Sea Salt, вот именно, загрузка, а не голод и не сократить, а увеличить. И там дофига таких нестыковок.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
А ты где вообще? И это всё? Я имею в виду, а поболтать?

Вчера ела вроде скромно, но из углеводного были вечером фрукты – небольшое яблоко, долька апельсина и 1/4 памело. И что вы думаете?
С утра я уже не в кетозе. 0,3 показал утром мой прибор. А весы небольшой привес.

Читаю Клетку на диете, на этот раз уже по-настоящему. Мотивирует.

Домучила книгу. Теперь сижу думаю и не могу понять когда же лучше подключать чередование (хотя оно само у меня периодически подключается ) Наверное, как дойду до 69.

В каком смысле чередование?
Я книгу тоже дочитала и даже перечитываю периодически.
Там столько всяких методик что я запутываюсь.

Elena Prekr., в самом конце он предлагает делать углеводные дни 1-2 до 100-150 гр углей, но это когда достигнешь своих целей. И 1-2 голодных. В неделю. Остальные высокожировые и низкоуглеводные.
Я сама читала и не поняла как я пропустила столько информации. Надо ещё перечитывать.

Привет всем. С утреца делюсь рецептом каши https://ketodieto.com/vegetarianskaya-keto-kasha/ что-то вчера захотелось такого мягонького. После хорошего перерыва между едой вечером мечталось о ней.

Ничего так, но миндальное молоко пожалела на неё, добавила кокосовых сливок в воду. В тарелку масло гхи. Оно такое приятное, что с ним хоть что можно съесть. Сын на него подсел похоже.

У нас всё ещё морозы и я до сих пор без машины. Сегодня уже с мамой не могли терпеть и поехали по магазинам, уговорила мужа нас провезти. Но не всё купила, за один раз разве укупишь.

Продолжаю уборку, сегодня взбодрила холодильник. Ещё много дел, идёт со скрипом, но тут главное начать.
Выбираю рецепт торта. Не буду печть в форме, хочу какой-то прямо во весь противень, а то в прошлом году на вечер 31 хватило, а 1 числа уже в драку разбирали

Нашла в холодильнике кусок какао масла и тёртое какао остатки, сделала шоколадки с сахзамом. А то надоели эти пакетики.