аделюшик: Стаю стрункою із задоволенням

аделюшик

Natalina-Natalie писал(а):

Хватай бика за роги. :-)

Тепер суп і білок. :a_g_a:

Будеш сміятися , але вчора був вуглеводний день :-)

Тушена капуста ,гречка, хліб ржаний , морська капуста, помідори у власному соці і трошечки курячої грудки.
Правила для того щоб їх порушувати - діє :ta-ne-c:

Я так думаю був набряк , а це мінус за цілий тиждень.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

Mouse_ntl

Привіт.... зайшла на вогник, а тебе немає :ny_tik:

аделюшик

Привіт Іринка :-|-:

Я туточки ,захожу щоб БЖУ і кадоріі підрахувати, але не знаю що писати . Вага йти не хоче , калоріі опускати вже нема куди.
От якось так :-):

Чекаю весну , щоб вже на дачу поїхати , там скоренько жирок горить попом до низу :-)

Mouse_ntl

тю, Наталі, не сумуй! Ти замість зменшувати раціон, трішки спорту добав. Так би мовити розігрів перед поїздкою на дачу!

аделюшик

Та є у мене спорт кожен ранок , десь вже писала. Присідання , планка , пресс , віджимання, оксісайз освоюю.
От піддивилася у тебе за скакалку , подумую, але боюсь щоб знову коліна не почали боліти.

Mouse_ntl

Наталі, думаю треба починати поступова, спочатку 1 хвилину, потім 2... і так потрошку. Я ось стрибаю по 5 хвилин, а між ними силові. Скажу відверто - дуже тяжко. В мене за тренування виходить 45 хвилин скакалти і лише 20-30 хвилин силових, але силові для мене як відпочинок від скакалки :-)

аделюшик

Я люблю скакалку :so_happy:

Спробую

Минулого року с ДМ займалась, тільки півтора місяці витримала , потім коліна підліковувала, від стрибків боліли.
Мені кардіо теж тяжко дається , аот силові я люблю, теж відпочиваю :-)

Mouse_ntl

я дуже багато можу витримати силових, тому один знайомий тренер мені порадив щоб більше користі було зробити комбіноване тринування. Він каже, що вони більш впливають на боротьбу с жиром.

Mouse_ntl

Рин

Привіт) Я знайомитись) У Криму вже весна, то може і вам до дачного агрофітнесу недалеко?)

Правила форума

аделюшик: Стаю стрункою із задоволенням

Кто сейчас на конференции