Добрый вечер девушки!
Насчёт взвешиваться один раз в неделю - это я точно не смогу)))) Для меня ж весы - это заряд утреннего настроения, а главное СТИМУЛА продолжать правильно питаться и не есть гадостей. Вот, правда, когда на весах плюсики - пропадает слегка стимул...(

Завтра вот с раннего утра (электричка в 8.50) собрались на целый день с любимым в Гатчину, к другу его. Я, как правильная девочка , всё просчитала на калоризаторе и собрала с собой пакетик с едой)
ВСЁ, начиная с ланча и заканчивая ужином! Дай Бог только не сорваться, если мой любимый с другом захотят чего-то не оч полезного))) Ну.., собственно говоря, если весы завтра меня не расстроят (а по идее не должны, ибо я сегодня молодец)), даже не добрала калорий и БЖУ), то точно не сорвусь - так как стимул будет)
Кстати, я сегодня что-то совсем не добрала и БЖУ и калории.., наверное из-за отсутствия ланча.. Не получилось сегодня из-за пед.совета и поездки в поликлинику на проверку р.Манту.
Выставлю вам "на проверку" свой сегодняшний рацион)), а то давно не показывала..
Ну и то, что на завтра напланировала, тоже покажу.. Правда перебор по жирам будет на 5 гр.., так как утром много сыру напланировала. Уж ооочень хочется
Ну думаю, это ничего страшного, ведь калории и белки то в норме.. Углеводов немного не доберу тоже..
Первая картинка - это план на завтра, вторая - сегодняшний рацион

завтра на обед, вместо моего дикого неочищенного риса, будет греча...., потому что..., О УЖАС, до сих пор тошнит... Незнаю, что случилось , но открыв банку с рисом, я обнаружила там много мелких червячков... Кошмар.., меня чуть не вырвало!! ОТКУДА?????? все остальные крупы в таких же банках - в порядке...
До сих пор воротит(((

Анютка, поскольку я сегодня сама не отличаюсь образцовым поведением, то даже не имею права критиковать твое меню.
Меню на завтра - вообще отличное!
Сегодня смущает только гавайская смесь на ужин. Но если там преобладали овощи, а не рис, тогда оки!
Мармелад "Лесную ягоду" в Дикси покупала? Как он на вкус?

Доброе утро, девочки!
Ну что ж, весы меня сегодня не подвели и показали отвесик в 300 гр., тем самым укрепив стимул не сорваться в Гатчине! и это даже несмотря на вечернюю Гавайскую смесь , raindance, Катюш, которую купил мой любимый по ошибке, вместо мексиканской.. Какая говорит, разница? Гавайи, Мексика))))))
Сейчас вот завтракаю, еду уже собрала в сумку на сегодняшний день, так что остаётся только набраться сил - не сорваться.
Кстати, Катюш, мармелад, да, куплен в Дикси. На вкус - довольно приятный, но для меня даже оооочень сладкий) Маленького пластика в 20 гр утром мне хватает надооолго)


Ну всё, девули, поехали мы)) Удачной вам субботы и огромных отвесов) До вечера!

An4oys
Анют, с отвесиком тебя - отличный результат!
ты держись, у тебя есть все стимулы, чтоб не сорваться!
ты умничка и справишься! удачной субботы и поездки

An4oys
привет!!!
с отвесом и удачно съездить!!!

Блин, вот засада то.. Тут мамка этого друга так и наровит накормить меня.. Вообще косо посмотрела на меня, когда я заикнулась про свою еду.. Уже втолкнула грамм 100 черешни в меня.. Совсем не по плану! что же дальше будет...

An4oys
Привет)
Я смотрю, поездка у тебя. Молодец
По поводу собственной еды - ничего страшного же, многие берут с собой еду в дорогу, почему мама твоего друга так удивляется

Вечер добрый)
мы ещё тут... Пока, на удивление, не отступала от плана.., за исключением времени-обед поздно был - в 16.00, и за исключением черешни и красного винограда.., грамм по 300 наверное съела.. Много, да? Виноград то по-моему калорийный очень?.. Домой когда поедем-незнаю.. Ужинать, наверное, тогда уж буду в электричке.., часов в 19.00..

An4oys
300 грамм того и того? Много, конечно. Да и не в калорийности дело, просто выброс сахара сильный получился. Худеющим именно поэтому не рекомендуют вообще есть фрукты во второй половине дня