Да я не боюсь. Просто у меня такой цели не было - набрать мышцы. А физкультура мне нужна в плане расхода калорий, ну, и повышения выносливости. И чтобы мышцы подтянулись

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Ну так у тебя и не ожирение.
У меня в 70 - 72 кг тоже уже не было такой проблемы.

Оля, ты именно боишься. А разговор об объёмах я с утра затеяла просто потому, что надоело читать безумный гимн весу в последних нескольких сообщениях.

Вот про набор мышечной массы - это тема конструктивная-_.
Инструктор в зале должен об этом много знать и проинформировать.
Ну а я думаю что как и все процессы_ в организме, и этот процесс требует особо потательных веществ. Ну и наверное вес тогда чуть пойдет вверх, куда деваться. Если хочешь мускулов маленько ( много-то нам и не надо скорее всего, а только для пластичных_ красивых форм тела) то нужен строительный материал для них. А он что-то весит. 5 кг мускулов очень улучшают фигуру например женщины ростом 165 см., если она прежде не занималась спортом. Причем это не специальная накачки крупных мышц, а элементарный "вход в тонус" всей мышечной системы.
У Ольги уже от общей физкультуры (которой уже очень много) мышцы должны быть в отличном тонусе. Это значит, что без ее Лесли- и Джилл_ и пробежек, она бы весила еще меньше. Ну вот дается это все организму чрезвычайно тяжко на малом рационе. Тут все на разрыв - занятий максимум, еды минимум. Плоховато складывается, если долго так тянуть из себя жилы. Я уже советовала семя льна хотя бы включить. Но реакции не заметила.

В общем, ребята.
Через час иду я в спортзал. Мне объяснят, как использовать тренажеры. Взвесят или нет - не знаю.
Ох, страшновато.
Но - и радостно.
Все же верю, что именно спортзал поможет мне потихоньку начать есть как человек. Я -то и сама хочу 1600 ккал съедать без последствий, страхов и волнений. Прямо мечта у меня такая... Начну заниматься в спортзале- так и поднимать калораж быстрее начну, я думаю...И не будет тут народ волноваться, чтo мать двоих детей от анорексии погибает.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

Думаю, включу попозже - и орехи, и семена (они у нас тут тоже популярны очень). Как подниму еще немного калораж. Прото пока что мне жалко было тратить на них ккал. Их немного всего добавишь- а калорий сразу куча. А их у меня было всего 850 на день.Т.е. получается - 1 ложечка семян - а потом сиди вообще без еды.

Оля, счастливого и радостного тебе первого дня в зале!
И да пребудут наши заботы излишними-!

Я не верю в свои физкультурные способности. Все мне моя ослабленная группа по физ -ре подпортила. Оттуда и началось мое убеждение, что любые физ. нагрузки - не для меня. Ну, и мое хождение без очков на уроки физкультуры.

Чайная ложечка семени льна спасает гиганта мысли и отца русской демократии. Не жопься_, добавь. Не отстану_ пока не добавишь. Я тут не одна такая настырная.....

И волоски заблестят_ со временем, и портретик_ повеселеет_....

Добавлю! Уговорила! Тем более - мне тут тренерша сказала, что жиров не хватает! Короче - прилетела я из спортзала на крыльях прям. Шас опишу подробно.

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
Итак, друзья!

Ванда Казимировна -это вам не жук на скатерть начихал! Это, как оказалось, сила! Стальные мускулы! Это прям красавица - и не толстая!
Это, как оказалось 26 кг мышц! И всего 7 кг жира. Т.е. 12 % жира.
По мышцам прямо шикарные результаты. Жира - минимум!

Ну????

А тут некоторые предрекали, что у меня будет один жир да кожа. Что все мышцы исчезнут! Кто тут говорил, что раз я не понимаю этого, то фиговый я специалист, да еще и без зубов? Да еще и скинни фет?
А вот фигушки! Никакая я не скинни - фет. Я вообще "не фет". Т.е. не толстая!
Жир мой перешел в мышцы.
Да здравствует Джил!! Бег!!! Ну, и Ванда Казимировна, человек-стальные мышцы, просто гора мышц, сила и мощь, тоже да здравствует!

Так что, товарищи, я же говорила -организм не дурак, чтобы разрушать белки, когда у него запасено куча жира.

Так - то вот! Знай наших!

,Ванда Казимировна
12% -прямо как у спортсменки! Отлично

Хорошо что столько мышц намерили_! Прям успокоили
А жира сказали что слишком мало в теле или в рационе, или то и другое вместе? Кажется у женщин надо в теле минимум 15 %, ??
Значит на откормочную ферму прям тебя не послал тренер, ну и хорошо! Это успокаивает.
А семя льна добавишь - у меня прям камень с сердца упадет. Почитай какое оно полезное, глаза на лоб лезут от полезности.
Вобщем-то я тобой горжусь и очень рада за тебя!
Встаешь на верный путь.
Думаю, твои благожелатели_ могут передохнУть.
(Не передОхнуть,_не-не-не ))))
(Благожелателей в кавычки не ставлю, я же сама там же)