Я тут классный кейп нашла, но мне надо быстро теплую вещь, а я быстро не вяжу
http://verena.ru/upload//masterclasses/content/6fedf03323f93cf78cdf629e9caec2f8.jpg

Светик, я что- то наподобе вязала из Верены. Пончо. Очень полнит. Правда у меня там были сплошные косы.

Галюша, если вес стоит, попробуй поменять вид физ. нагрузки, но калории продолжай считать.

Галя, привет. У меня 2 половину цикла штиль , во вторую половину в этот раз я добавила калории , а как КД начались сбросила, вот в итоге и получилось минус полтара . Но сейчас болею у меня извращение аппетита , не хочется еды , а пью чай и все с чем -то не совсем диетическим На весах плюс минус кг которые , когда было 89,5 было уже ниже 88 но больше 87 , а ща уже 88 четко(( отекла видать вся коли болею)

Галь , да а действительно к спорту то ты как ?
Я пока болею то не занимаюсь , даже из дома третий день носа не высовываю вчера вроде ничего было , на меня активность напала , квартиру прибрала , а сегодня снова вяло валюсь в постели.

Привет, всем!
Я много хожу. Например вчера 10 км. Какая то другая физ нагрузка неочень подходит; артроз и грыжи позвонков. Поэтому много хожу

А при грыже позвоночника разве нельзя упражнения лежа на полу добавить?

На поясницу нагрузка идет. Но я все- равно гирьками машу через день. Конечно подходов делаю меньше, но машу
А все упражнения, которые можно-это из разряда ЛФК. Никакие

Конечно нагрузка есть, но иная чем в вертикальном положении. И если мышцы спины не тренировать вообще, то чем позвоночник держать, он тогда еще больше грыжу сдавит.

Вот я гирьками и чуть подтягиваю. А, вообще, когда начинают грыжки активироваться, то четко осознаешь, что любое упражнение, даже любой жест- это нагрузка на позвоночник. Никогда такого не знала, а когда появились грыжи, то в период обострения это четко понимаешь