[b]Дымк@[/b
кайфуешь от ганджюбасика!?

Ну как-то же надо настроение поднимать, раз горячо любимые булки и конфеты жрать нельзя!

Конопелька
Всем здрасти еще раз, не обращайте внимание на формулировку, просто дурачюсь , а результат в общем с августа месяца прошлого года с начальным весом 120кг

Добавлено спустя 54 секунды:
а начал все записывать сюда со 112 кг

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Дымк@
Тань, вчера забацал такие вафельки обалденные!!ммммм!!!!! обжирался целый день!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Дымк@
могу поделиться рецептом!!!

Дымк@
я и сам в шоке от своего результата!!! почти год очень строго все анализирую, все записываю что ем, как тренируюсь!!! но и балую себя время от времени( ем все без подсчета и только правильные продукты для жж, и кстати даже спиртным!!!) думал до 67 сбросить., но сейчас смотрю на свою форму и думаю наверное надо до 65кг все ненужное высрать , а дальше пойду на увеличение качественного мясца до кг этак 70-75!! короче еще впереди не один год на оттачивания формы!!! Загорелся забацать форму о которой даже и не мечтал!!! вот стукнуло то в голову!!!!!!

Блин, мужчина умеющий не просто готовить, а ПЕЧЬ ВАФЛИ! - это уже просто эротика!

Рецепт в студию! Еще лучше в мой дневничок, чтоб не потерять)))

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:



Молодец! Тем более всего за год!
У меня муж несколько лет назад с 92 кг. похудел до 65 кг. (рост 176 см.), а потом тоже набирал форму мышцами до 75 кг. Он был шикарен в тот момент! Он у меня, конечно, всегда шикарный, но тогда прям конфетка. А потом по состоянию здоровья год нельзя было ему заниматься и все, сейчас снова 79 кг. на весах и это не мышцы... Но с сентября собрался снова в бой.)))

за все время своего жж, я понял что очень важно четко придерживаться намеченного плана до мелочей, все заранее спланировать (количество приемов пищи в день, калорийность пищи, качество продуктов, количество и интенсивность тренировок) Я буквально недавно перевалил за 70кг и решил себя побаловать, купил брэнди, закупил куриной капченой грудки, горбуши с овощами стушил, салата греческого забацал без масла, огурчиков помидорчиков открыл и домашний томатный сок!!!! гулял короче два дня!!!! пил брэнди (выпил за два дня) и ел все эти закупленные продукты без ограничения!!! Пасты арахисовой наелся!!!! сыра, яйца!!! только вот на углеводы не налегал почти!!! и не поверите!! после всего этого мероприятия я всал на весы итог- минус 500гр!!! Метаболизм разогнал не на шутку!!!!

Ого! Поделись опытом - как это так можно трескать/пить и не толстеть?))) Хотя про "пить" можно не писать, я все равно не умею, поэтому почти не пью)

Дымк@
Рецепт очень прост Танюш, Молиш в муку в блэндере овсяные хлопья геркулес или берешь готовую муку овсяную, добавляешь кефира не жирного и яиц, все это дело в блэндере перемешиваешь хорошенечко и в вафельнице готовиш!! на 100 грамм муки овсяной 4 яичных белка, 2 желтка и 150 грамм кефира!! вот и весь рецепт. Вместо сахара я добавлял заменитель сахара фит парад №10

Ага, спасибо! Забрала себе в копилку, надо попробовать. Придется маму на вафельницу ограбить, а то у меня нету)))

Дымк@
а что делится то, продукты то видишь какие ел, одни белки, угли только в салате и то они не вредные, да и метаболизм свой раскрутил видать хорошо!!! Я еще с тех пор как на жж помимо тренировок домой всегда поднимаюсь пешком на 5 этаж, ни разу за все время не поднимался на лифте, даже с сумки любыми ( и очень тяжелые были) а месяц назад каждый раз стал до 16 этажа подниматься потом уже спускаюсь на 5ый и домой!!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Дымк@
Тань, учти, что овсяная мука горчит, так что вафли будут немного горчить, но мне это не помешало наслаждаться вкусом!!!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Дымк@
я короче наделал такие вафли, забацал малиновое желе, налаживал на вафли желе, обворачивал и лопал целый день!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Дымк@
короче рассказал тебе почти все!!! выудила у меня всю засекреченную информацию