Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!

Василек

ОЧЕРЕДНОЙ ВЫЕЗД В ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ, В ЭТОТ РАЗ ПОЕХАЛИ В ЗИМНЮЮ СКАЗКУ, ПОКА В ГОРОДЕ БЫЛА ГЛУБОКАЯ ОСЕНЬ!

ТУРГЕНЬ

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

И тут мы повстречали волка :-)

Оказалось, что это собака! Но все в окружении подумали обратное..

Василек

Детки с любимой Жулей

Василек

Решили мы заняться семейным бизнесом :hi_hi_hi:

Под маркой "уйгурские пельмени" - это пельмени ручной лепки с добавлением кинзы и базилика. По тихоньку набираем клиентуру, вот в субботу муж делал фотосет процесса приготовления. В планах сделать фотосет манты с тыквой+мясом, отдельно мясо+лук+специи

фотосет процесса приготовления пельменей

Ярослава1983

Привет, Диляра! Зашла к тебе в дневничок чтобы поближе познакомиться...
Очень живописно у тебя, и аппетитно! :hi_hi_hi:

Буду теперь заглядывать! :cleanglasses:

Василек

Ярослава1983
Привет, Катя!
Заглядывай :smu:sche_nie:

Только я заскучала, не пишу и не выкладываю ничего нового.
Все в одной рутине двигается, вот с Джил добью до НГ программу, после хочу возобновить тренировки в зал.

Сч@стлив@яЯ

Какая красота и вкуснятина :cool_cool:

Василек

Пора встряхнуть пыль с дневничка!!!

Активируюсь и начну писать ежедневные отчеты о питании, тренировках (любой физ.активности), вроде как только начала ходить в зал после долгого перерыва. Не смогла совмещать зал с домашними возникшими хлопотами, с мая 2018 года были домашние тренировки с Дж.Майклс, об этом уже писала в дневничке. Мне понравились с ней занятия, но если начинаешь длительные тренировки по курсу - то, потом запал пропадает, слишком уж монотонно и однообразно получается. Вот я начала "Революцию тела" - это каждая фаза на 1 месяц! Итого 3 фазы - 3 месяца! В конце усредием воли заканчивала, в-общем добила! Отличная программа для домашних тренировок, с ней я все лето и почти до НГ худела и поддерживала вес, перед НГ вес снизился аж до 58.7 :-):

Сейчас дисбаланс воды смывает всю картину.... После НГ праздников стала на весы, вес был 61, но за неделю достиг своего минимума 59.1, а потом ни с того, ни с чего опять попер вверх.. тут еще и КД нагрянули, сейчас запас воды то сливается, то опять пополняется!

Василек

С начала января взяла месячный абонемент в тренажерный, не далеко от дома, побывала там 4-5 раз за это время.. Уже две недели не хожу, муж в длительной командировке, малую оставлять не кому
В этом зале народу куча, кажется это единственный большой зал на наш микрорайон, ужасная система вентиляции, как мне кажется их нет, один большой кондиционер на весь зал, который как бы не обдувает, окна не открываются! Заходишь как в парилку, а еще эти запахи от тренерующихся Хорошо я еще не купила абонемент по акции на 3 месяца у них, просто были бы деньги на ветер! А про тренажеры - это АТАс! Вроде залу еще нет и года, зато эллипсы ушатанные, есть ограничения больше 80 кг - НЕ ВСТАВАТЬ! Я пару раз на него встала, а он из стороны в сторону болтается, программы никакие не настроишь....беговые вечно битком забиты, нет степ платформ, или манжетов для ног, блочные рамы "кроссоверы" расшатанны..
Жду, когда откроется новый не далеко, там уж тренажеры все абсолютно новые, пока там идет ремонт...

Поэтому, пока по обстоятельствам и до открытия зала буду заниматься дома.
Начала программу с Дж.Майклс - пресс за 6 недель, буду чередовать с какой-нибудь силовой, по хорошему нужно приобрести гантели с большим весом или 1 гирю. А, так, дома есть эспандер и гантели по 2.5 кг, грузики для ног по 1 кг.

Василек

НЕМНОГО ФОТО РЕЦЕПТОВ

ПИРОГ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ НА ОТРУБНОЙ И РЖАНОЙ МУКЕ

КБЖУ на 100 гр на мои пропорции - 132 кк, 9/3/17

*********************
мука ржаная - 110 гр
мука отрубная - 46 гр,
вода - 87 мл
лук репчатый - 81 гр, лук зеленый - 95 гр,
яйцо - 50 гр, печень куриная - 173 гр.
Обжарила печень с луком на капле масло, добавила деленый лук. Замесила эластичное тесто, поделила на пласты, раскатала, выложила начинку и в духовку на 35 мин.

olchik-a

Василек

Привет) Классно снова тебя читать :cool_cool:

Вот и у меня муж уезжает в командировку на месяц как минимум и я не смогу в зал ходить((( и страшно, и жалко мышцы терять( а тут ты пишешь про домашние тренировки. Революция тела - каждый день нужно заниматься? Надо что-то такое домашнее тоже придумать :du_ma_et:

Как ваш бизнес семейный? Ты не уходила с основной работы и совмещаешь все?

Правила форума

Строю рельефное тело с помощью ПП и спорт!!!

Кто сейчас на конференции