ага, рекомендую, особенно вот 2 статьи про БУЧ. Всё очень понятно и доходчиво. Надо мне тоже перечитать, т.к. все забыла уже.

а где статьи?

я по-пробовала пересчитать по тем цифрам что дала Лита - это разница,хочу тебе сказать

Ксюха объясни как считала?

решила скачать книгу

мне потом скинешь

я просто её данные перевла в процентное соотношение.
Я тебе напишу так:для моего сегодняшнего веса - 66,3кг,по Линкиным записям получается:
Белковый день:Б:165,7-205,5 Ж. 27,1 - 55,0 У. 29,8-33
Углеводный день: Б. 66,0-99,4 Ж. 33,1-44,4 У. 331,0-397,8 так же выходит и по расчётам Брина
Смешанный день: Б. 132,6-165,8 Ж. 38,5-49,7 У.132,6-198,9 так же у Брина


Белковый день по Брину получается чуть другой - Б. 198,9-265,2 и У. 27-33,2

ну ты умняк
а я что то совсем в подсчетах запуталась
мне посчитай по Брину,а то я туповата

так я же под себя еще подредактировала. Ну как под себя - как я посчитала нужным Т.е. комфортным.
По первому расчету мне выдало гораздо больше белка и меньше жиров, это для меня жесткач

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

мне кажется, Брин с учётом качалки или какого-то такого спорта пишет. И все равно 350-400 углей по-моему нереально много.
Я вроде и угли тоже урезала, с учётом своего образа жизни.
Короче подгоняла под нечто удобоваримое