Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 сен 2025, 21:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 11127 ]  На страницу Пред.  1 ... 956, 957, 958, 959, 960, 961, 962 ... 1113  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
у нас нарцисы цветут икрокусы... только листики еще не выпустили, а прям с земли цветы торчать без лесточков :-) ;;-)))

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
а у нас уже абрикосы зацвели

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
пчелка0880 писал(а):
Lita123
Цитата:
А так смотри, мож, тренер что-то индивидуальное тебе посоветовал, конкретно под тебя?
может и посоветует
еще тишина :-) :-) :-)
Оля это тебе советовали так считать?а почему ты в углеводные дни жиры повышаешь?
я если себе жиры повышу то потом и в еде разойдусь :-) :-) :-) :-)



А потому, что с углеводной едой, они как правило больше присутствуют в рационе, и это просто по логике как-то мне высчитывали)
А конкретней не знаю))

Но с другой стороны, 30-50 г жиров - это норма! Я после моих гормональных проблем, тьфу-тьфу-тьфу, боюсь жиры сильно снижать, даже если на месяц, потом боюсь, что аукнется, лучше пусть будут в физиологичном количестве :a_g_a:

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
oxsana-p писал(а):
Lita123 писал(а):

Жиров не маловато ли? :du_ma_et:

Я смотри как для себя считала, и эту бумажку в сумке до сих пор ношу :-)

Конкретно калораж не считала. Брин советовал забить на это дело, главное БЖУ соблюдать.

Белковый день: Б - 150-190, Ж - 25- 50, У - 27-30
Углеводный день: Б - 55-70, Ж - 30-40, У - 210-240
Смешанный (Белково-углеводный) день: Б - 120-150, Ж - 35-45, У - 120-150.
Хоть и на 60кг,но углеводов в белковый день вообще практически нет.....

Кажется, это я на свой вес около 60 кг считала :du_ma_et: Но не помню точно...

ничего себе,углей практически нет в белковый день....
Ну так белковый же :nez-nayu: Ну а чего там, фрукты, крупы нельзя, к белкам - курице-творогу-рыбе, можно только некрахмалистые овощи, я добавляла по помидору и огурцу к каждому приему пищи практически, и то еле набирала эту сумму углей :-)

С другой стороны - я не держала жёстко рамки углей, потому что за счёт таких овощей вряд ли много калорий вообще наберёшь :a_g_a:

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
о... у вас там на Хортице столько абрикосок :sluna: :sluna: :sluna: :sluna: я как вспомню... аж слюнки текут...

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
ну конечно не снижай
мне просто достаточно жиров
Оля так к кому надо обратится что бы коридор посчитали
Оля так в белковые дни можно и нужно отруби там угли и можно такие добавки как томатная паста,соевый соус...

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Mouse_ntl писал(а):
о... у вас там на Хортице столько абрикосок :sluna: :sluna: :sluna: :sluna: я как вспомню... аж слюнки текут...

на Хортице они дикие и не очень вкусные
я люблю абрикосы большие и сочные
а они такие у нас везде

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2012
Сообщения: 2431
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 433

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (5)
пчелка0880 писал(а):
я тебе в контактах скинула
покажи нам свой пион

когда зацветет,обязательно покажу,я его просто обожаю

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
так в том то и смак... я люблю дикие... правда не очень приятно когда на тебя змеи падают :-) ;;-))) ... но все же абрикоски у вас классные...
у нас абрикосы вообще почти не растут... холодно им... сдувает цвет ветром....

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 5211
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
пчелка0880 писал(а):
ну конечно не снижай
мне просто достаточно жиров
Оля так к кому надо обратится что бы коридор посчитали
Оля так в белковые дни можно и нужно отруби там угли и можно такие добавки как томатная паста,соевый соус...



Так блин и я думала, что мне достаточно. А врач говорила, что недостаточно это нифига для взрослой девочки :du_ma_et: вобщем, боюсь я теперь...

Там прям в теме можно обратиться, помогите подсчитать, вес такой, цели такие.

Мне правда посчитали как-то не совсем понятно сначала, так что я потом редактировала под себя - прочитав советы Брина, как высчитать, и в группе этой, там есть в обсуждениях, по какой формуле считать БЖУ.

Отруби мне че-то не хотелось тогда, я лучше овощи, соевый соус можно, но немножко, чтобы жидкость не задерживал...
А пасту смотреть надо - чтобы не много сахара было.

_________________
Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо оттолкнуться...

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: пчелка0880: """"""""" БУЧ и Джанет мне в помощь """"""""
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 10:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
спасибо Оль
вот посмотрю что мне ответят на картинку последнюю
сейчас открыла Брина-буду читать

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11127 ]  На страницу Пред.  1 ... 956, 957, 958, 959, 960, 961, 962 ... 1113  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, анирис, BingBot, bvzgjkmpjdfntkz, ClaudeBot, Есина, Елена.Премудрая, GoogleBot, GPTBot, Kukaket, MetaExternalAgentBot, NPl, ORM-IX, scorp1on, SentiBot, ThinkBot, tomucvasil21, TrendictionBot, Tusy, YandexBot, zgd62


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB