А вот видео, как готовить:

Доброе утро. Вес так и стоит на тройке. Позавчера было 1298 ккал, вчера - 1021 ккал. Отвес за эти два дня 500 грамм. Есть не хочется от слова "совсем". Бывает такое, что перебираешь в уме все продукты в холодильнике, чтобы в себя запихнуть. Неужели это действие такое белковых продуктов, отрубей и безглютеновой муки? Вес - 133,0

А зачем в себя что-то пихать?
Сделай меньше калорий в какой-то день.
Говорят диетологи, так вес можно вниз толкнуть.
Не бойся один день вообще мало поесть.

-100 в день, и то нормальный темп. Но у нас случаются всякие праздники, после которых + 2 кг. Надо это учитывать заранее и посильнее урезать повседневные не самые полезные калории. Тогда на ДР идёшь без забот.

Elena Prekr.
Леночка, страшно на низкокалорийку скатиться или, чтобы срывы потом были...

Это какие старые предрассудки так засели у нас в головах.

https://youtu.be/xE_oPXm46E8

Добрый вечер. Желешка вкусненькая:

ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА С КАКАО
(вкусно)
Порция 81 грамм = 46 ккал
100 грамм = 57 ккал, БЖУ = 10,8/0,9/1,6

1. Смешать:
Сухое молоко – 1 столовая ложка – 10 грамм,
Какао – 3 грамма,
Вода – 35 грамм
2. Закипятить в микроволновке.
3. Добавить в какао смесь:
Желатин быстрорастворимый – 1 чайная ложка – 3 грамма,
4. Перемешать хорошо.
5. Смешать:
Творог – 30 грамм,
Сахарозаменитель – 8 таблеток
6. Вылить какао смесь в творожную смесь. Перемешать. Перелить в форму для желе и убрать в холодильник на час – полтора.

Доброе утро. Вчера набрала 1754 ккал. Сегодня привес 200 грамм. Вот так и прыгаем вверх-вниз, вверх-вниз. По 200 - 300 грамм. Уже 2 недели. Забодалась я с этим весом!

Вот мой график:

Добрый вечер. Очередной ПП рецепт. Ничем не хуже обычных пирожков:
ВАТРУШКА С ЯБЛОКАМИ ПП
(очень вкусно)
Порция – 4 небольших штучки – 96 грамм – 194 ккал,
100 грамм = 202 ккал, БЖУ = 16,8/4,2/24,3

Яйцо – ½ штуки – 27 грамм,
Творог – 50 грамм,
Мука пшеничная цельнозерновая – 30 грамм,
Соль – щепотка,
Разрыхлитель – ¼ чайной ложки
Начинка:
Яблоки (нарезанные мелкими кубиками) – 40 грамм,
Сахарозаменитель – по вкусу
Смешать ингредиенты для теста. Скатать колбаску, разделить на 4 части, сделать шарики, немного приплюснуть их и вдавить серединку небольшой чашкой.
Положить в середину яблоки, смешанные с сахарозаменителем.
Выпекать в духовке при 180 градусах 30 минут до слегка золотистого цвета.

Доброе утро. Ну вот, опять привес 300 грамм. Вчера наела на 2017 ккал. Этого я и ожидала. Как бы заставить себя наедаться в первой половине дня. Когда я так дела и отвесы были, вечером мало ела. А сейчас у меня до 18 - 19 часов только 600 - 700 ккал, а потом вот в иные дни, жорик вечером. И даже, когда жорика нет, в первой половине абсолютно есть не хочется и низкая калорийность суточная, всё равно отвесов нет.

И ещё хорошо было, когда я с утра планировала, что я за весь день есть буду. Но сейчас не получается, потому что с утра начинаю выбирать, что бы такое съесть - ничего не хочется.