Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Маргоша33

Бениан писал(а):

люблю её наверное чуть больше огурцов с помидорами,вот поэтому и ем наверное,я её осень-зима часто ем, натираю на тёрке тонкими пластинами,немного воды и готовлю в микроволновке на максимальной мощности 10 мин.

чудеса...я думала свёклу никто не любит... :smu:sche_nie:

Oxanka 1

Я ее люблю, особенно под сметанку или с подсолнечным маслом и луком.

Маргоша33

Oxanka 1 писал(а):

Я ее люблю, особенно под сметанку или с подсолнечным маслом и луком.

я только в селедке под шубой) да и не то что её люблю,а то что там все вместе,сочетание такое,ммм,скоро новый год,поемммм

Бениан

Данные девушки
из Хабаровска применяли насилие в отношении домашних животных!
ПОДПИШИТЕ ПЕТИЦИЮ! ниже по ссылке
https://www.change.org/p/%D0%BD%D0%B0%D ... m=whatsapp

Вложение:

(.png

Асарс

Ольчик. привет!!! как дела? где тебя можно отыскать. чем ты живешь нынче, как твои сыновья???

Бениан

Асарс
Анюточка привет дорогая!!! :-|-:

Очень рада твоему появлению,так и живу здесь,на форуме,т.к. продолжаю до сих пор считать калории,каждый божий день! :whistle1:

Как и жила живу спортом,едой и вышивкой. :-)

Сынульки отлично(ттт :superstition:

) учатся,ждем первые каникулы в конце января-начале февраля,т.к. тут учатся не по четвертям,а по полугодиям,у нас есть только зимние и летние каникулы.Как твои дела?Не пропадай с форума,мне тебя очень не хватало! :hea_rt:

Асарс

Ольчик, доброе утро!

я в принципе тоже не бросала наше дело. до июня 2016 посещала зал 2 раза в неделю. но больше кардио. По утрам делаю зарядку и сейчас, у меня 33-34 неделя беременности. калории не считаю, но жирнее сыра не ем ничего. и сыр раза 2 в неделю. одно время мучила изжога и я почти полностью отказалась от мяса и рыбы, пока не лезет ничего кроме творога. Я безусловно набрала жира и поэтому забеременела. а то у меня аменорея была. Муж не был вполне готов к новому пупсу, но я против нехороших дел и малышка у меня должна родиться после новогодних праздников. Представляешь, три дочки :sh_ok:

сын мне так и говорит, мама тебе очень повезло, что я у тебя родился, а то одни девочки. у меня ничего вроде не болит :secret:

Бениан

Асарс
Анюточка доброе!!! :-|-:

Поздравляю от души,рада за тебя очень!!!!!!!!!!!! :-|-:

Молодец!

Маргоша33

Асарс
можно вопрос? сколько при таком питании и спорте ты набрала на сегодняшний день ?

Асарс

Девочки. я наела 80 кг. продолжаю делать зарядку по 20 минут с отягощением, не скажу. что голодаю, но ем мало, лень ....

утром - кашу с творогом, кофе с молоком. яблоко

обед - салат с творогом.

полдник - фрукт (хурма), хлебушка с сыром могу

ужин - салат из вареных овощей, творог. иногда курогрудь

перед сном - кефира пару стаканов

планирую набрать еще не больше 1,5 кг. до родов 1,5-2 месяца

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции