Polochka

Да у меня тоже порой моцк вскипал, но в тоже время это повод для творческого полета фантазии, я временами целые рассказики писала
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8167&p=2342495#p2342495

Temma
Так здорово всё описано-расписано)))

Доброе утро всем!
Вес на месте - 67,2. Ну я теперь не тороплюсь, мне спешить некуда, хочу наладить питание и движение, а вес подтянется)))
Читаю и читаю Бронникову и её группу. Не хочется мне, конечно же, никуда больше впрягаться, в плане следования каких-либо схем/систем питания. Но она пишет о том, что даже если человек полгода/год был на ограничениях, нужно для начала, в течение нескольких месяцев постараться придерживаться рутины питания, т.е. организовать себе 6-тиразовое питание (3 - основных приёма и 3 перекуса, причём после каждого приёма еды (основного), кроме завтрака - десерт). Во как Есть некие условия: каждый приём пищи должен содержать максимум полезных и нужных организму веществ и все нутриенты (БЖУ). Никакие продукты не исключаются. За это время организм привыкнет к полноценному и богатому питанию. Возьмёт всё, что ему нужно, успокоится, прекратятся КП и т.д. Вес, естественно, может вырасти Ну а как же? А может, наоборот, уйти
Чё-то захотелось прям попробовать. Отзывы - огонь! Не в плане сброса веса, опять же, а в плане спокойствия насчёт того, что можно/нельзя есть.
Мне через месяц ровно ДР. Вот думаю месяц такую схему держать. Прям загорелась Название дневника не меняю, так как всё это делаю не ради похудения (какое уж тут похудение после ввода углей и 2-ухразового питания ), а ради того, чтобы поддержать своё тело, вывести его из состояния ограничений/срывов, дать ему всё необходимое и не забывать баловать, конечно
Хорошего всем дня! Любите себя!

Я чего-то упустила один очень важный момент - рутина для тех, кто переходит на ИП с серьёзного РПП и ест всё подряд, не может остановиться Я, по-моему, не такая Изучу ещё...

А мне ток десерт заверните
Ален, ты мне рецепты обещала из овощей

Там принципиально не количество приемов еды, не всякий сможет есть шесть раз в день, а именно разнообразие пищи. Важно пробовать все что видишь.
Заходишь в невероятную фазу знакомства с продуктами. Заново их открываешь для себя и начинаешь формировать свой вкус. Замечаешь как организм сам начинает отказываться от одних продуктов в пользу других. Отсутсвие системы и помогает найти и выбрать свою систему питания. Месяц? Не думаю. Для меня этот период был несколько месяцев если не пол-года в активной фазе. Он изменил мое отношение к еде. И даже сейчас определяя, что мне есть всплывает этот метод. Приходит осознание твоей и не твоей еды. Знаю, что людям не хватает выдержки находиться в фазе позвления достаточно долго, чтобы накормить свой организм. Они уходят с половины дороги так и не добравшись до своей истины не обретя своих продуктов. Страх этот диктуется лишними килограмами. Они сворачивают с пол-пути, и потом рассказывают всем, что Интуитивное Питание это оправдание обжерства и конечно-же оно не работает. А оно работает. Именно пока ви едите ИП закладывает фундамент вашего красивого здорового тела. Закладывает в голове. Внешне вы поравляетесь, пока в голове формируется ваш способ как быть здоровым. И потом, пройдя этот путь в полной мере, вы начнете делать свое тело от головы, от ума, понимания. А не потому, что так надо к новогоднему корпоративу.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:


Я отрабатывала этот момент. Все сходит на нет через месяц. Вот тут месяца достаточно. Главное не бить себя по рукам, и прислушиваться вкусна ли тебе еда.
Головой работать кароч и РПП удет.
Ну оно как бы волнами уходит. Каждый зажер все реже и менее дикий. Ну, а смысл если все можно есть? Нет причины РПП - запрета на еду, нет РПП

Привет, Алена, молодец что ищешь для себя комфортное состояние. У меня как-то всю жизнь качели хрясь и все запретила, пару тройку лет держусь, потом забываю и все разрешила себе
Главное стабильно, без стресса и любя себя. Тем более муж говорит что все прекрасно!!! Я бы тогда вообще, как говорится, не парилась бы

Ой девочки, снимаю, как говорится шляпу!Видимо ИП не для всех.
Для меня еда, это просто еда.
Если я готовлю своей семье офигительный торт, то у меня организм настолько откликается на него по вкусовым ощущениям (этот мягкий, тающий во рту корж с ореховым вкусом, перемешан с нежнейшим сливочно-карамельным вкусом, в этот момент никакая полезная пища не затмит этот 500граммовый кусок торта ), и совершенно не включится понимание полезен он или нет. Я бы на первом этапе могла разъесться наверное больше 100кг точно и не остановиться. Я бы сказала, такой "гастрономический оргазм" от которого сложно избавится, и не знаю, возможно ли навсегда? Как говорится бывших наркоманов не бывает, любители вкусно покушать те же наркоманы.

nun

Ну я поправилась на 10 кг пока с помощью ИП выруливала из нервного срыва на почве диетного мышления. Но я на это согласилась еще на берегу. Когда дочитывала Бронникову (а я ее читала доолго и очень внимательно), то открывала холодильник и дверца по пузику черкала Ну ничего, справилась. Сейчас с вес почти отладила и питание тоже.
У меня ИП было как единственно-возможный вариант жить дальше.
Мне кажется, сейчас очень суб'ективно будет, пока человека не припрет, то он к ИП не обратиться.
А кто обращается к ИП от скуки, ИП быстро отшивает вваляв пару кг лишнего веса на бока, ибо нечего тут с праздным интересом соваться

Polochka
Прошу прощения если меня стало тут очень много, но вот просто кажеться важным сказать еще следуещее.

ИП это не единственный способ настроить свое питание. На каждый характер и темперамент, воспитание и склад ума есть своя система.

У меня на глазах есть успешные примеры изменения своих пищевых привычек навсегда при помощи системы "Минус фунт". Также я вижу как потихоньку, но упорно люди меняются на одном лишь ПП. Также я знаю успешные истории на грамотном, в соответствии с медицинскими нормами потребления БЖУ ограгичении.

Просто ищите свое. Важно что бы это свое не шло в разрез с доказательной медициной и вы могли развиваться/совершенствоваться/улучшаться в выбраном направлении. Если вы видите себя в выбраной програме питания всю жизнь и если вы видете себя в этом счастливой это ваше.

P.S. Но обучаться и работать головой приходится крепко на любой правильной системе.
Это только на гречке с кефиром сидишь невминятушкой и недоумеваешь "ну почему у меня такая слабая сила воли?" Или "ну почему вес опять вернулся я же за програму детокса такие тысячи отвалила?" Думать надо, читать, искать, чтоб небыло такого.