Доброе утро. Вес рывками, но реально снижается. Сегодня отвес 500 грамм, ровно 133 кг. Без ста грамм минус 9 кг с 1 мая.

Ем как ПП-продукты, так и обычные. Вчера, например 30 грамм сала съела с кусочком хлеба и вареники с вишней. Но выпечка только ПП-шная. Эти последние ПП рецепты, действительно, вкусные. Получается у меня частично обычное питание, частично ПП. И меня это устраивает пока.

Когда я была на Дюкане, несколько лет назад, рецепты были не такие вкусные, из-за этого и бросила, что достали меня те вкусняшки. А эти мне нравятся, с удовольствием их ем. Считать калории, правда, поднадоело, но пока буду продолжать.

Вера1959
я не спорю,что натурально. Спорно это называть стевией

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
soneika
Да муторно, но держаться надо.

Понимаю прекрасно, что подсчет калорий - самый эффективный метод, поэтому и не бросаю. Без него никуда не денешься, кроме Кремлевки, Дюкана и Кето. А на них садиться я пока не собираюсь.

Очень низкокалорийная вкусняшка из отрубей:

ЗАПЕКАНКА ИЗ ОТРУБЕЙ С ФРУКТАМИ
(вкусно)
Порция 165 грамм = 156 ккал
100 грамм = 94 ккал, БЖУ = 5/3,5/10,9

Отруби любые – 2 столовые ложки – 10 грамм,
Кипяток для отрубей – 50 грамм,
Яйцо – ½ штуки – 27 грамм,
Слива или другие фрукты (нарезать кубиками) – 120 грамм (вес без косточек),
Сухое молоко – 1 столовая ложка – 9 грамм,
Разрыхлитель – ½ чайной ложки,
Сахарозаменитель – 8 таблеток

Отруби запарить кипятком. Дать немного постоять, пока подготавливаете остальные ингредиенты.
Всё смешать с запаренными отрубями, выложить в небольшую силиконовую форму и поставить в микроволновку на полную мощность (у меня это 700 ВТ) на 6,5 минут (можно в духовке при 180 градусах 25 минут, вкус идентичен).

soneika


Привет, Светуля!

Мне прямо опасно к тебе заходить! Сало и вареники с вишней - это мой сладкий сон. Сало даже и покупать не буду - сожру весь кусок сразу (запойная я на сало ), а если б кто наготовил вареников... Вот была бы жизнь
Только фигвам. Мне сосед принес яблок полведра - такие твердые -зубы сломаешь. Я теперь яблоневый чай себе завариваю. Нарежу туда яблочко и пью. А потом и яблочко схомячу, оно тогда уже мягкое

А это рецепт из клетчатки:

ТОРТИК С КЛЕТЧАТКОЙ И КАКАО
Порция 95 грамм = 201 ккал,
100 грамм = 212 ккал, БЖУ = 17,3/8,4/17

Яйцо – ½ штуки – 27 грамм,
Сухое молоко – 1 столовая ложка – 9 грамм,
Вода – 20 грамм,
Какао – 9 грамм,
Клетчатка – 1,5 столовых ложки – 10 грамм,
Разрыхлитель – ½ чайной ложки

Крем:
Яблоки (нарезать кубиками) – 60 грамм,
Вода – 1 столовая ложка – 12 грамм,
Творог – 35 грамм,
Сахарозаменитель – 8 таблеток

Смешать все ингредиенты, выложить в небольшую силиконовую форму и поставить на полную мощность (у меня это 700 ВТ) на Две с половиной минуты.
Затем взять 60 грамм слив (я готовила со сливами) или яблок, или других фруктов, нарезать их, добавить 1 столовую ложку воды и поставить в микроволновку на 2 минуты. Вынуть и добавить 8 таблеток измельчённого сахарозаменителя и 35 грамм творога.
Собрать небольшой тортик, укладывая на коржи крем.
(С пропиткой не готовить – не вкусно!)

В запеканку из отрубей с фруктами внесла изменения. Забыла написать, что отруби запаривать кипятком надо.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

я готовые покупала, домашние полуфабрикаты, сейчас с клубникой заказала, не знаю будут ли. А сало тоже домашнее - копчёное, тает во рту.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Нарежь яблочко небольшими дольками, добавь ложку- полторы воды и поставь в микроволновку на 2 минуты. Потом при желании можешь сахзам добавить, а можно и без него. Вкусно!

soneika

Накрылась моя микроволновочка

Думаю, яблоки в духовке запечь, как оголодаю. Но сахарку,наверное, придется добавить в серединку, уж больно они вырви глазик

Я тоже в выходные печеные яблоки делала))) Тоже кислые. Но я, после того, как запеклись, добавила в них чайную ложку меда и перемешала. Получилась вкусная, не очень сладкая, но уже и не кислая, пюрешка. Опять собираюсь запечь, потому что есть такую кислятину в свежем виде никто не желает))) А яблок таких на даче у сына ещё много, жалко их оставлять.

Вера1959

Верунчик, спасибо. Так и сделаю. Про мед совсем забыла, да.