Привет всем гостям!
Сегодня у меня как то все идет по-плану.
Утро - вода с медом
кофе натуральный 150 гр.горький шоколад 18 гр.орехи кедровые 4 гр.
завтрак -отварная картошка с маслом 200/5,огурец соленый 56 гр.
перекус - сыр адыгейский 20 гр.хлеб многозерновой 30 гр.
обед - супчик овощной 250 гр.котлета куриная 57 гр.яйцо белок 92 гр.
полдник - отвар шиповника,яблоко печеное,запеканка творожная 120 гр.
ужин - скумбрия 120 гр.салат овощной 250 гр.
21.00 - кефир 250 гр.творог 5% 30 гр.
С водой проблемы - на работе пить много не могу,пью по три глоточка,но зато постоянно.Сегодня вот еще приготовила себе отвар шиповника и полезно и вкусненько
После работы посчитаю КБЖУ - если чего не хватит добавлю.
Вечерком еще надо на тренажере попотеть - вчера лень было,но переборола - потом удовольствие получила.
Бессонница меня опять достала...

Привет! Бессоница - это фигово. Сочувствую. Смотрю на твой вес и облизываюсь.... У меня при 86 из информера должно уйти противное слово "ожирение". Еще 2кг!

Да, Мариночка. все красивенько у тебя молодчинка
У меня точно вечные проблемы со сном

Что-то со мной не так,днем спать хочу ужасно,а ночью глаза таращю...Где то прочитала,что надо закатывать глаза - закатывала,считала овец,просто считала,представляла себя на песчаном берегу моря,хоть бы что - под утро уснула и приснился мне сон про войну,будь-то выхожу из дома,а кругом стрельба,а мне лекарство надо срочно купить в аптеке и я малыми перебежками под разрывы снарядов пробираюсь по городу ,ужас такой - весь день под впечатлением этого сна.Насмотрелась телевизора,просто физически ощутила весь ужас войны,когда же все закончится???
Мы каждый день собираем какие то вещи,их все несут и несут - на работе весь балкон завален мешками и сумками.В выходные отвезут,но чем мы еще можем помочь простым людям? Жалко всех...

Ой, Маришка, пусть куда ночь - туда и сон, война и во сне то столько эмоций переживаешь, а наяву да еще и в наше время - и подумать страшно
А ты рассаду уже сеешь?

Марина, привет! Да, сейчас телевизор к ночи смотреть нельзя. Я смотрю и от слез не могу удержаться. У меня еще натура на все сильно реагировать ,все близко воспринимать к сердцу. И тоже плохо сплю.
А еще весна наступает, авитаминоз, организму чего то не хватает. Да и перепады с температурой, вон погода как разгул устраивает.
Надо Марина ,как то держаться.Давай настраивайся, у тебя ведь всегда все так распланировано было хорошо.
Лена права ,скоро весна, а там и лето не заставит себя ждать. Мы должны хоть немного похорошеть.

Привет,Ленуся.
Рассаду уже сею - перцы и баклажаны.В марте начну помидоры сеять.Настроение улучшилось- земельку готовлю,семена покупаю.В баню сходила,выспалась.Надеюсь эта неделя пройдет более успешно.Ребенок еще в школу не ходит,все школы закрыли на карантин до 24 февраля.

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
[quote="svez-tatyana"]
Будем стараться похорошеть - но главное,здоровье!!!
Курила ягоды (бруснику,клюкву),курагу,чернослив,мед,орехи - буду налегать на витамины и полезные жиры.
Девочки,будем держаться!!!

Привет!
Девочки,будем держаться!!! - А что нам еще остается??

Вчера позволила себе два блинка съесть - ну очень вкусно было...
Сегодня день планирую правильный и побольше воды.
Записалась на массаж - сегодня 1-й день.
Стараюсь не зацикливаться на процессе похудения - пусть идет естественный процесс .
Пока вес стоит.

Марина52

Мариша, хорошо что нет привесов. молодец!!!