вот поэтму я и на ПП а не на диете..т е я выбираю такую еду..на которой я не голодаю..но и пельмени не жру..хотя вчера и трот и салат был..но сегодня себя урежу....но!!!!если я скажу МОЖНО!!-я будуу по д 90 кг..вся рдня такая.. и мама и систер..поэтому разумное ограничение..хочу вечером жрать-творог! не хочу творог-не хочу жрать..как то так..

Привет, что тебе сказать? Учись есть много, но ПП. Понимаю, что это скучно и не всегда хочется. Видя куриную паровую сиську и блинчики с мяском, да еще протушеные, наш мозг отказывается хотеть куриную грудку. Поэтому мы человеки, а мозг нам дан для того, чтобы думать и анализировать, что есть.

угу, я на пути исправления, выздоровления и хорошения... тока не забывайте меня... а то я как то расслабляюсь..

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Наташ, я смотрела твое видео с гантельками.. сегодня иду в зал..попробую. Только дама -тренер меня сильно пугает..

Приветики!!!
Вчерась была на тренировочке.. на элипсе и на беговой, потом ноги покачала малеха и фсе.... сегодня опять пойду, похожу... на весах как то не айс, хотя спать ложилась в полной уверенности в завтрашней победе над огромным весом.. но не сложилось.. Зато сегодня полный мешок еды.. не знаю осилю я его или нет.... как говорит Аланда.. стока жрать нельзя.. вчера после трени съела яблоко, блин такого вкусного я дааавно не ела... вот парадокс.. после трени хочу именно сладкое яблоко, ни мясо ни банан, ни конфет, а именно яблоко.

Сегодня утром пятна на лице присутствуют... все таки это печень глючит !?

Может быть печень, если начала воды много пить, тоже может идти очищение организма и через высыпания на лице. Возможно это от пота аллергия. Бери с собой свое полотенце маленькое чуть смоченое водой, или влажные гипоаллергенные салфетки для лица, протирай лицо во время бега на тренажере. У меня тоже высыпания на лице. Но я начала новым кремом пользоваться, может еще и от этого. После хорошей трени на весах может быть плюс, мышцы ж тяжелеют. Ходи в зал через день, но занимайся по полной, мышцам тоже нужен отдых. Все-таки после трени лучше есть творог, а яблоко хотя бы через час. Проанализируй, чем ты питаешься ДО трени. Я обязательно за 2 часа ем сложные углеводы и чуть белка. Треня проходит на ура и после нее есть не хочется.

Тебя дама-тренер пугает, что не нужно так делать? Возьми гантели по 1 кг.

Привет, Натали!
высыпания на лице с тренировкой ни как не связано, потому как это началось еще до...., я связываю это только с печенью, потому как заметила после праздников ( застольев) у меня такая х...нь. До трени ем угли и белок но стараюсь есть часа до 3-3,5 часа иначе очень тяжело заниматься, а потом ( у меня и получается через час) я хочу яблоко. вчера шла по дорожке а в глазах сладкое яблоко.. причем не конфет а именно яблоко. и еще воды много пить я так и не начала.. не хочу.. а поэтому забываю.. даже на тренировке вся мокрая, но ни глотка не сделала.. не хотелось.. и вечером попила только после того как поела белка. с водой у меня проблема.

лелел
С возвращением

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Ога, едим по серьезному несколько недель подряд, жирок накапливаем, а потом БАЦ! и в спортзале денек позанимались и на утро по любому ждем отвес Ну да, мы такие: верим в чудеса

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

А вот тут вааще молодец!

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Получилось походить, не? Какие ощущения?

Сдай анализ крови на печеночные пробы, билирубин, будешь точно знать. Возможно еда и алкоголь. А еще я никогда не пила кампари, и лет 7 назад мы короче его бухнули с апельсиновым соком, у меня по всему телу были красные пятна, держались дня 4. Точно знаю, что кампари в жизни больше пить не буду.

Приветы, девАчки!!!!
Вчерась на спорт не ходила... стерла мизинцы ( на дорожке в среду) вчера еще болели, короче не рискнула я идти в зал. сегодня достала другие кросы.. С питанием тип топ. Жизнь продолжается.

дада у меня от дорожки были мозоли на ступнях..прикинь..но!!в зале можно устроить чисто силовую треню..т к что не ищи отмазки!