Лелёк
А есть пара менюшек у тебя.....что бы в норме всё было и без творога и овсянки?
Я эти продукты люблю....но очень редко ...
Мне неопытному ПП-шнику .......Отличные советы девочки дают...Но везде пишется про овсянку и творог..
Если не сложно киньте хто нибудь меню без творога...и овсянки...Я посмотрю как люди коридар набирают без этих менее вкусных для меня продуктов))Спасибо...
Сразу извиняюсь перед любителями овсянки и творожка ....не чего плохого не имела...просто не влюблена в эти полезные продукты))

Лерыч
Согласна, жира действительно много, причем не полезного жира
Нет нормальных сложных углеводов Куда Ирончик глядит?!
100 гр макарон за день и всё
Ещё меня смутил коктейль на завтрак. Наверняка же это какая-то химическая шняга

Пы.Сы. Не обязательно есть овсянку и творог сутками.
Круп сейчас вагон. Не ешь вообще крупы?! Тоже очень зря, там кладезь витаминов и минералов. Есть ещё ржаной хлеб и бобовые.
Не нравиться творог?! Вообще проблем не вижу. Я например против "жизни на твороге и курогруди". Кушай мясо-рыбу Другое дело что говядина у тебя не влезет из-за перебора не нужных жиров. А всё та же сметана , заменяй её йогуртом. Я например к салату вместо сметаны иногда добавляю зерненый творог, тоже очень вкусно
Оливковое масло 10гр. это мнооого Это старая привычка жрать. Прости за откровенность.
Мне для салата хватает 4-5 гр.. это чайная ложка. Или ищи другие заправки.
Смысл приносить с едой в организм голимый жир от которого ты с таким трудом избавляешься?

И ещё грейпы на ужин. Я знаю Ирончик их лопает вечером, но я против этого
Я не сторонник любых углеводов вечером, исключение только для некоторых видов овощей.

Хороший вопрос... Я посмотрю вечером в альбоме, может найду чего. Только у меня питание низкобелковое, врядли тебе подойдёт. И, опять же, овсянку и творог я очень даже уважаю. И самое большое "НО". Я часто ем не самые правильные продукты. Тупо считаю калории...

Ирончик меня точно прибьет))))))
Не-не .....коктейль на самом деле восхитительный...банан+молоко+отруби и всё в блендере....Сегодня бананов не было и я добавила яблоко)))Вкусно))))
Такие коктейли которые продают в магазинах в упаковках я не люблю...

Грейпфруты же это жиросжигатели????Они же вкусные такие и сытные...Я кушаю в последний раз это 21:00...Ложусь спать в 23:00 или 24:00....Ну считай за 2-3 часа до сна ни-ни))
И вес уходит...Как бы....Я думаю грейпы тут на каждого по разному если не ошибаюсь...
Девочки вон в моем дневники про бобовые крупы пишут...Я к ним в принципе вообще равнодушна....Но теперь почему то захотелось....Раньше делала салат из фасоли и корейской морковки....Вкуснотища получалась...Щас вот даже не знаю....Кто знает.... корейскую морковку можно при ПП...ну это при стабилизированном №2...

Лелёк, а вот это неправильно, только на подсчете без учёта БЖУ может и похудеешь, но вот принесет ли это здоровья организму, вопрос.

А я опять буду защищать грейпфруты - низкий у них ГИ, углями их и считать то сложно. Если не прям-прям перед сном слопать, то можно А овощи: помидорки-огурчики и зеленый салат - это ж ваще клетчатка в чистом виде! Я вот себе слабо могу представить, как можно запихнуть в себя кусок мяса без овощей? Вообще для меня употребление белков прям проблема, набираю их с трудом. В дни, когда даю себе отдых и не считаю КБЖУ то белков недобор страшный - наедаю всего 30-40 грамм за весь день

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
и, кстати, я себя свидетелем ПП не считаю просто мне довольно просто питаться правильными продуктами...

Natalina-Natalie
да я понимаю, конечно, что неправильно... Но у меня пока присутствует психологическая зависимость от еды. Если я думаю, что мне чего-то нельзя, то срыв неминуем. Но я работаю над собой!

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Вот повезло человеку!

Лерыч
Из жиросжигателей знаю таблетки специальные, но я их не признаю..... и ещё спорт, что сжигает грейп я сказать не могу. Знаю что обменку от помогает разогнать.
Зато про грейп точно можно сказать что в составе от 3 до 7% сахара.
Нет, он конечно очень вкусный и очень полезный и его нужно кушать, но не в 9 вечера. ИМХО
Касательно Ирончика, с её идеальным меню и образом жизни думаю она и от пары конфет вечером не будет вес набирать. Но она давно в теме, у нее, более-менее, разогнана обменка и у неё есть спорт в жизни.

Про бобовые. В качестве гарнира я бы их тоже не советовала, ну по крайней мере часто кушать, а вот в салате очень даже можно, но есть одна заковыка))) Как и любой другой сложный углевод бобовые не желательно употреблять с жиром (маслом)


Малюска
А про помидорки и огурцы вроде никто и не говорил. Конечно их можно и даже нужно. Более того, белку чтобы усвоиться нужно немного углеводов

Что про свидетеля, то я тоже себя не считаю. Но меня немного достал народ который меня с упреком так называет ( и ещё фанатиком ), поэтому я и написала - все сразу отстали. Не всем спокойно живется Они наверно мало сложных углей кушают

Лелёк
я уже говорила о том, что запреты извне не признаю, надо, что бы запрет шел только из твоей собственной головы
Кстати, вчера у меня "разгруз" случился мороженое шоколадное, пироженое "Картошка", арбуз и грейпфрут. И из коридора я не вышла - ни по углям ни по жирам

Малюска
Праздничный такой разгруз))))