White Soul Panther
да,я еще читала,что ноги и бедра- это кардио.и про весы тоже.я тут в сообществе спортивном одном тусуюсь.там много фото до и после довольно худых девочек.так вот разница огромная ,когда начинали давать нагрузку на ноги: более рельефные,подтянутые.все один и тот же,но форма другая.! у меня проблема та же.даже в самом худом своем варианте (58 кг) ноги были совсем не айс.поэтому и цель сейчас конечно сбросить лишнее,но и сделать форму ногам.поищу фото свое в купальнике,чтобы нагляднее было

Marinaki
Strasy
dashok
White Soul Panther

Приветик девочки!! Как дела?
У меня сегодня опять нет изменений в весе, но я как обычно не расстраиваюсь, у меня еще в конце недели должны КД начаться, так что жду в ближайшее время отеков и стандартного привеса во время КД.
Вот такие делишки.
Сегодня бежала, ух, ну и погодка у нас, всю ночь дождина был, под утро закончился дождь, и я пошуровала на пробежку, а на улице такой ветрина, аж кое-какие деревья переломало от такого ветра сильного, вышла к набережной, и там огромнейшие волны, красиво.
На середине моей тренировки, дождь зарядил, ну а мне ничего делать не оставалось как продолжать бежать, очень тяжело и в дождь и против ветра бежать. Но я справилась. Главное не заболеть. Завтра у меня выходной, в тепленьком доме останусь, а послезавтра снова - тренировка.И так всю жизнь, два дня тренировки через день отдыха

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
dashok

Да, Настя, бег - для ног прекрасен!!! У меня хоть и "яблочная фигура", но все равно раньше ноги толстые были, на них был хороших такой слой плотного жира и сверху рыхлый целлюлитик, бррр. Вот сейчас у меня не осталось ни целлюлита, ни плотного жира. Сейчас фиг ущипнешь мою ногу,а особенно если напрягу мышцы, то вообще сплошные каменные ноги. Причем мои ноги не выглядят перекаченными, обычные стройные ноги. А я вот такая скромная

Hurrem
Прветик Кристин!Молодчина! Так держать!У нас тоже дожди сплошные,и похолодало очень+5,правда я сегодня еще на улицу не выходила,ближе к вечеру с мужем за творогом пойдем и как раз пешая прогулка получится,я в Dia покупаю,а ближайший далеко(если конечно дождя не будет),я вчера свое на спорте отпахала ,а сегодня в тепле нежусь,сижу вышиваю себе....

Бениан

Приветик!!!
Как успехи?
У нас хоть ветрина и дожди, но градусов 20.
Хотя и так может продуть, что мама не балуй, я вот капюшон затянула когда бежала и молнию на спортивной кофте до горла застегнула, чтобы не продуло, но все равно под дождем промокла
Расскажи, как называется творог, который ты покупаешь? Я не могла себе найти подходящие аналоги, в итоге делала творог сама.

Наелась, как с цепи сорвалась - греча, кукуруза и хлеб зерновой. Одни углеводы.
Горе мне горе
Хоть картинку смешную нашла и не так грустно

Hurrem
Успехи?пока как видно по линеечке,медлеееенннноооо,но надеюсь верно.Вес получается сбрасывать очень медленно,вес устоявшийся последние 8 лет,максимум 66 минимум 63,меньше за последние 8 лет не было,а 63 кг не было последние 4-5 лет,65 держу отлично,а вот мечта 55....так что идем к мечте

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
вовремя спросила,щас посмотрю бумажку(а то выкинула,в ланч доела),в Dia магазине его продают,Özgüllü марка- Lor Peynir 1% жирности,я его с бананом в блендере сбиваю и еще туда немного обезжиренного йогурта натурального Sütaş light,на кончике ножа корицы и настоящий десерт,протеина много...вкусно....

А я делаю творог из кефира 0%...наверно творог получается тоже 0% . Но вкусный получается, не резиновый.

Бениан

Спасибо, Оля, надо будет посмотреть. Только Diasa от дома далековато, может в другом месте найду. Просто кахвалтылык лор мне понравился, но все равное не творог, да и % жира там большой.
А тут прям несоленый творог 1% в Турции - это что-то очень привлекательное. Хочу хочу хочу!

По поводу веса, нет никаких вообще ограничений, главное верить в свои возможности и быть целенаправленной. Как говорится, невозможное, возможно. К, примеру, мне сейчас 23 года и я сейчас вешу столько, сколько весила в 11-12 лет. Вот все свое детство и подростковый возраст я была толстушкой,и если бы мне когда-то сказали бы, что я однажды буду весить, как в детстве, не поверила бы.

Hurrem
Да ,от нас тоже далеко!!!очень далеко,но случайно только там вот на днях нашла,но просто его есть невозможно,1% жира в горле застрянет...сухооооойййййй жесть!но вот блендером сбить с йогуртом натуральным и плюс бананчик....вещь... 10 грамм белка кстати в нем ,поэтому и пойдем с мужем за ним,хочешь не хочешь,рядом нигде нет,а я его доела,упаковка кстати вакуумная ,500гр.
Я его сфоткаю,когда куплю и выложу,чтоб нагляднее ориентироваться было,а то что пустой пакет то фоткать,не фотогенично получится

Бениан

Я была бы очень благодарна за фото упаковки!!!
А цена у него какая?

А я гречки как дура, наелась. Теперь думаю у меня углеводный пережор.