nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Светлана 648

Светлана 648
Светлана, так и не рассказала что за кабачковые спагетти делала?[/quote]
Спрашивали ? Что то пропустила ... Кабачковые спагетти делаются просто - обжариваем чеснок 2-3 зубчика на растительном масле , масло я клала ложку ( при кето можно побольше наверное) , затем чеснок выбросить и положить помидор с очищенной шкуркой и порезанный на кусочки , потушить минуты 3 и добавить натертые на корейской терке кабачки - примерно 500 гр , потушить недолго , минуты 3-4 , от себя я в конце добавила зубчик чеснока на чеснокодавке .Кабачки не должны превратиться в кашу , готовить не до мягкости , альденте ... Мне очень понравились в качестве гарнира ... калорийность 60,6 ( но это зависит от количества растительного масла ) , белки 0,,8 , жиры 3,2 , углеводы 4,7

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
Да , вместо помидора я клала томат домашний , грамм 100

Oduvanchik

nun писал(а):

Ириш, как это вес костей? :sh_ok:

это обвязывают тебя скакалкой, к скакалке где ручки крепится приборчик на весы-кантер похожий и "топят в бассейне", вытаскивают в расслабленном виде за скакалку, а приборчик показывает сколько весят кости - это было ещё тогда, когда умных весов не было, мне тогда наш физрук в универе (он диссертацию по здоровью и физухе писал, когда нас учил) доказывал, что я не тонкокостная и 60кг для меня минимум, потом после опытов увидел, извинился, сказал минимум для меня 53кг :-)

Настюха13

nun писал(а):

запомнилась фраза: " Не испытывайте иллюзии, что фрукт полноценный продукт восполнения витаминов и микроэлементов"

Я всегда ела ради удовольствия фрукты и ягоды. Но в последнее время стала про них читать и понимаю,что они еще и полезные :hi_hi_hi:

А вообще,чтобы всего хватало,нужно питаться сбалансированно и разнообразно.

khtulku

nun писал(а):

Пришел мне шагомер с алиэкспресс, не рабочий, сказано зарядить, не заряжался, скачала приложение на телефон, не находила программка его.... провалялся несколько дней, хорошо не выкинула. Сейчас меня осенило, я однажды свой телефон, был Леново, разрядила батарейку в 0, что ее зарядка не видела. Я в ютубе нашла рецепт раскачки батарейки :-)

взять две проволочины, зарядное устройство для аккумуляторов воткнуть в розетку и на 3-5 сек прислонить + и - к батарее телефона, и короче телефон стал заряжаться. Посмотрела на шагомер, думаю, дай ка раскачаю батарейку так же, достала зарядку, две проволочины взяла, 2 сек и пошла зарядка, и программа уже видит шагомер, так что вечером буду шагать уже с шагомером :-)

И коня на скаку :ras_pal_cov_ka:

Обалдеть система :sh_ok:

Сейчас-то нормально зарядился? Уже без колдовства? :-)

nun

Вот это я поужинала :-)

перебор по всему сегодня
Углей с овощами 44,6г чистых 8,23
по % все нормально, если убрать угли(овощи) тогда получаетя норма по %,смотрим в граммы, белков в 2р меньше жиров- :-ok-:

Еще велик 1 час

Anastasiia82

nun писал(а):

Надела ,помотрим сколько нахожу и дома, только основное я уже сделала, сижу :-)

Молодец всё сама сделала :-)

. Мы женщины такие всё сами, чем кого-то просить! :-:ok:-:

А насчёт шагомера, мне не очень понравился так как я очень много гуляю с коляской и эти шаги он не считает! :za_da_va_la:

nun

Oduvanchik писал(а):

:-|-:

nun писал(а):

Ириш, как это вес костей? :sh_ok:

это обвязывают тебя скакалкой, к скакалке где ручки крепится приборчик на весы-кантер похожий и "топят в бассейне", вытаскивают в расслабленном виде за скакалку, а приборчик показывает сколько весят кости - это было ещё тогда, когда умных весов не было, мне тогда наш физрук в универе (он диссертацию по здоровью и физухе писал, когда нас учил) доказывал, что я не тонкокостная и 60кг для меня минимум, потом после опытов увидел, извинился, сказал минимум для меня 53кг :-)

ошибся не в ту сторону.
Вот это система, интересно.
А меня не утопить никак, у меня грузов больше чем у мужа, хотя костюм меня 5мм, у него 7мм и вес у меня меньше, я ему говорю у меня жира наверное в разы больше :-)

Добавлено спустя 50 секунд:

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

запомнилась фраза: " Не испытывайте иллюзии, что фрукт полноценный продукт восполнения витаминов и микроэлементов"

Я всегда ела ради удовольствия фрукты и ягоды. Но в последнее время стала про них читать и понимаю,что они еще и полезные :hi_hi_hi:

А вообще,чтобы всего хватало,нужно питаться сбалансированно и разнообразно.

еще бы знать где все самое полезное :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Anastasiia82 писал(а):

nun писал(а):

Надела ,помотрим сколько нахожу и дома, только основное я уже сделала, сижу :-)

Молодец всё сама сделала :-)

. Мы женщины такие всё сами, чем кого-то просить! :-:ok:-:

А насчёт шагомера, мне не очень понравился так как я очень много гуляю с коляской и эти шаги он не считает! :za_da_va_la:

т.е ему надо рукой с шагомером махать? Странный. А я сейчас прокатилась на велике, так он как за шаги мне посчитал километраж.
И не говори, все можем,все умеем.