Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 20:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1264 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 127  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 29 янв 2020, 05:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2019
Сообщения: 2268
Изображений: 35
Откуда: Сингапур
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,096

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
Жена печника писал(а):
Мышулин писал(а):
Приветик! Поддерживаю .

Мне кажется, хороший союз тот, в котором каждый чувствует себя нужным. Вот и ищут многие счастья на стороне, вдруг ощутив себя ненужными.

Это верно. Но так больно смотреть когда разрушаются семьи с детьми, я принимаю близко к сердцу очень очень. А если еще и несправедливость - тогда злюсь не по детски.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 29 янв 2020, 05:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1321
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Корочея
Февраляночка
Доброе утро :-|-:
Как модно сейчас говорить, это был инсайт.

Я питалась вне дома ровно трое суток подряд.
Первый день - прогулка по Гродно и встреча в кафе с преподавателем польского и учебной группой.
Сладкое, горяче-ароматное и перекусочное было у меня в зоне доступа без перерыва.
Но...Было за день 2 белковых коктейля по 30г белка, здоровый обед, здоровый полдник, глинтвейн б/а, нормальный ужин (салаты, чебурек, довольно поздно, но все равно за 3 часа до сна). Никаких чипсов/конфет/плюшек/перекусок.
Вложение:
viber_image_2020-01-29_05-06-04.jpg

Два дня - конференция в Минске.
Там не было калорийных глупостей под рукой, но когда они были, я их не проглатывала. В первый день не ела вообще, даже три конфеты, которыми меня угостили, обнаружила в сумке только на следующее утро.
Банкет был приличным, много фруктов, но и еды много. Так вот я ее не заглатывала и активно не запивала. :du_ma_et:
Съела, как на обычный ужин, не более.

В чем проблема?
Выходит, исчезло нечто, что я заедала до этого?
Да.

Смотрите, хронология моего веса.
Без малого три года назад я начала худеть, и я успешно сделала это, в дальнейшем поддерживая хороший вес без колоссальных вложений.
Прошлой весной/летом, будучи выбитой из эмоциональной стабильности выходками офигевших детей, стала набирать вес и пришла к 85, с чем и попала в ноябре на форум.
Порядок в доме и отношениях с детьми я навела и благополучно занималась, контролировала еду и худела, пока не появилось пятое детское звено, вызывающее у меня тахикардию при одном упоминании имени.
Эта ситуация сложная и разбирать ее тут нет смысла, однако факт в том, что изменить я ее не могу - могу только отношение к ней. Сама не справляюсь, иду к психологу, которая давно меня знает.

В поездке я
а) постоянно пила воду;
б) получала достаточно белка;
в) была увлечена настолько, что удовольствие от еды просто блекло на фоне прочих эмоций;
г) ни о чем не волновалась: девочки в норме, кошки накормлены, прочих тоже не обижают;
д) много двигалась в течение дня.

Вот, похоже, и вся секретная формула для меня: вода, белок, движение, интересная жизнь, в которой я справляюсь со стрессовыми факторами (а они, конечно же, были в условиях столь масштабного мероприятия сложной для меня тематики).

Мой любимый фитнес-тренер Алена Дашкевич открыла недавно для меня пирамиду похудения. Последующий уровень не даст эффекта, если не соблюден предыдущий.
Вложение:
viber_image_2020-01-29_05-30-19.jpg


Посему - что я намерена делать.
1 - Планировать питание, считать калории, в районе 1700.
2 - Набирать в день 100 г белка.
3 - Разобраться со стрессовым фактором, который на сегодня, к счастью, всего один.
4 - Гулять пешком и посещать зал.
5 - Отдавать в течение дня приоритет обучению и интереснейшим рабочим вопросам.

Как-то так.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Алёна.
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 29 янв 2020, 06:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1321
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Просмотрено и оценено на "очень хорошо".
"Сила воли", другое название - "Гонка"


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Алёна.
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 29 янв 2020, 16:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2013
Сообщения: 3789
Изображений: 551
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,230

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: почитала, порадовалась за тебя. фотки отличные, в юбке вообще стройняшка, брюки обязательно к покупке обожаю темно-синий, вообще любой синий :in_love:
пирамида похудения отличная, я вообще начинала своё похудение со слежения за белком и овощами, потом подключила отслеживание жиров и ФА. Ходьба очень помогает, за НГ праздники только благодаря ей выходя в +300 к своей калорийности три недели - не поправилась, а похудела, тренер даже предложила оставить 1950ккал раз худею и уходят объёмы, правда силовые ещё есть дома, а у тебя спортзал.
Хорошие эмоции тоже отлично помогают худеть!!!

почитала у Сырничка о финансах, думала разовьёте эту тему и у тебя - не нашла :smu:sche_nie:
за фильм особое спасибо, утащила в копилку :so_happy:

Еда в печи - реально другая, у нас бабушка всегда пекла Пасхи ТОЛЬКО в печи, у неё дома, я, даже когда печь развалилась в летней кухне, и некому было починить, тыкву пекла на угольках в грубке - там печное отопление у неё было на 2 комнаты и в кухне печь-плита с одной стороны как печь, с другой плита на 4 кольцевых "конфорки" в детстве приходилось готовить там, а какие вкусные блюда, оставив их после готовки на томление на остывающей плите мммммм. Но научившись готовить на такой плите - в городе уже будешь асом, где можно в секунде поменять силу огня :-)

_________________
Я Ириша и ко мне на ты)

Жизнь любит всех! Но некоторых, в стиле садо-мазо...
"К чёрту ЗОЖ" - это https://vk.com/tracksport
Изображение
всяко-разно...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 29 янв 2020, 20:44 
В сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1898
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 531

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Жена печника писал(а):
вес всё еще великоват, конечно, для такого каблука, но протокол требует. Ну разве уместны там были сапоги...

Я немного с опозданием пишу)

Конечно, уместны...
Ну вот такие, например :mi_ga_et:


Я сейчас как раз смотрю себе "летние" сапоги и полусапожки :smu:sche_nie:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 30 янв 2020, 06:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1321
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik писал(а):
почитала у Сырничка о финансах, думала разовьёте эту тему и у тебя - не нашла

Руки не дошли, еще сделаем.

А печки с плитой у меня нет, но в мечтах - научиться готовить именно так, как ты написала. :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Панночка
Такие точно были бы избыточным старанием :hi_hi_hi:
Да и проводить в теплом помещении 8 часов в теплых сапогах неразумно, мне кажется. Какая-никакая, а зима на дворе :du_ma_et:

Что ты будешь носить с такими сапожками?

_________________
Алёна.
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 30 янв 2020, 06:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1321
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
...

_________________
Алёна.
Изображение


Последний раз редактировалось Жена печника 08 май 2020, 07:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 30 янв 2020, 07:35 
В сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1898
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 531

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Жена печника писал(а):
Что ты будешь носить с такими сапожками?

Платья...

Каблук, правда поменьше нужен. 7-8 см максимум. Одни просто чёрные хочу, типа чулка. А вторые - какой-нибудь нюд.

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Жена печника писал(а):
Мне просто надо принять факт того, что такое положение дел спровоцировано не мной, вины моей в этом нет и я, кстати, имею моральное право вообще наблюдать за всем со стороны, не переживая и не участвуя никак вообще.

Вот самое трудное, наверное, заставить себя в чём-то не участвовать), а ещё - "не переживать"
Особенно о том, что происходит каждый день на твоих глазах.

Наверное, и это зачем-то нужно пройти. Чтобы в любых словиях уметь "поймать дзен")

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 30 янв 2020, 07:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1321
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
...

_________________
Алёна.
Изображение


Последний раз редактировалось Жена печника 08 май 2020, 07:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алёна: дневник похудения, в котором есть смысл
СообщениеДобавлено: 30 янв 2020, 10:52 
В сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2018
Сообщения: 1898
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 531

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Жена печника писал(а):
У меня на каждый день тоже 8 см. И ботильоны, и туфли.

У тебя рост хороший.
А для меня 8 см - это скорее праздничный вариант.

Заказала чёрные "чулки" 5,5 и 7 см. Буду мерять)
А для нюдовых, наверное, ещё не сезон. Жду, когда выбор будет лучше...

_________________
Изображение
Любое волевое действие - это магическое действие.

Для того, чтобы стать самим собой, человеку нужно выдержать довольно жёсткую конкуренцию с теми, кто тоже хочет стать им (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1264 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 127  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, BingBot, book, ClaudeBot, елена из чертаново, ЕленаВ-а, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Kosulya, Lipa, Mary23, MetaExternalAgentBot, SentiBot, svetka.52, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, коломыя, Котяня, Панночка, Занда, МаринаАТ, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB