Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 09:17

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 96 из 234
  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 234  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Джой
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 07 янв 2020, 23:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Margo_M
j.1275
Спасиб, взаимно.. ни фига не делала целый день, гуляли, катались на американских горках (до тошноты). Зато вечер прошел с "Ведьмаком", все откладывала просмотр, уверена была, что Михала Жебровскего не переплюнуть...но версия очень даже, Геральт и Йеннифер великолепны. Получила удовольствие
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Котяня
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 02:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4907
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,394

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Джой писал(а):
Margo_M
j.1275
Спасиб, взаимно.. ни фига не делала целый день, гуляли, катались на американских горках (до тошноты). Зато вечер прошел с "Ведьмаком", все откладывала просмотр, уверена была, что Михала Жебровскего не переплюнуть...но версия очень даже, Геральт и Йеннифер великолепны. Получила удовольствие

:-|-:
Ооо, надо глянуть ведьмачка.
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Джой
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 18:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
по теме
08.01.2020
Пересчет для веса 98 кг:
ЭТ = 6 (178-50) + 74х7 +13х98 = 768 + 518 + 1274 = 2560 ккал
2 недели - не считала, вес на месте. Продолжим с 2200


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 01:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Джой писал(а):
А можно 2-3 упражнения для задней поверхности, если не сложно.


https://exrx.net/WeightExercises/BackGe ... etElevated

https://exrx.net/WeightExercises/Erecto ... rextension

Остальное там в разделах "Back" и "Waist" можно глЯнуть.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Margo_M
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 11:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2019
Сообщения: 15180
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 4,116

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
по теме

Привет)
А это что??? И мне так посчитай...

_________________
Я Маргоша))))
Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки))Изображение

Изображение






Изображение


Мой идеальный вес: [br]
минимум: 87,3 кг.,
оптимум: 91,7 кг.,
максимум: 96,0 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Джой
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 22:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
можно глЯнуть.

там много чего можно глянуть, спасибо

Margo_M писал(а):
А это что??? И мне так посчитай...

Маргош, это формула расчета расхода калорий (по системе МФ). Добавляю еще на тренировку около 200 ккал\ч. В инете куча разных формул есть, я по этой с самого начала считала, так и беру для сравнения (см. 1 стр).
по более точной формуле для веса > 80 кг:
Для женщин I группы энерготраты (бытовые, производственные и пищевой термогенез) оцениваются по формуле
ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М
где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p14983


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Margo_M
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 22:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2019
Сообщения: 15180
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 4,116

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
это формула расчета расхода калорий

2711 получилось по формуле и что дальше?

_________________
Я Маргоша))))
Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки))Изображение

Изображение






Изображение


Мой идеальный вес: [br]
минимум: 87,3 кг.,
оптимум: 91,7 кг.,
максимум: 96,0 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Инеей
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 22:25 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2019
Сообщения: 37
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 57

Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:

_________________
Я Ингрид. Приятно познакомиться


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Джой
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 22:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Margo_M писал(а):
2711 получилось по формуле и что дальше?

по системе Минус Фунт отнимаешь 400 ккал от этого и это твоя калорийность недели. Но тебе это ни к чему..Или ты собралась разгоняться
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Margo_M
 Заголовок сообщения: Re: Джой: Без фанатизма
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 22:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2019
Сообщения: 15180
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 4,116

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
Но тебе это ни к чему

Да просто интересно стало))) :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
Так то, если спорт хорошо зайдет, то калошки буду поднимать) :-) :-)

_________________
Я Маргоша))))
Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки))Изображение

Изображение






Изображение


Мой идеальный вес: [br]
минимум: 87,3 кг.,
оптимум: 91,7 кг.,
максимум: 96,0 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 96 из 234
  [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 234  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, светдим, edemina, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, lina52, MetaExternalAgentBot, Оксана Припута, PerplexityBot, TANAJ, teodoro, YandexBot, Кочетова Лена, Мартиша Адмс, НатальяКова, Нина Ларина, Чудя

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB