Kate_Kos
Вот я тоже, все что узнаю, делю на два)) и сужу по себе и своему состоянию. Ты правильно делаешь, что идешь своим путем и особо не реагируешь на выпады (я тут почитала две темки по кето-диете и кетогенной диете, ты там была и понимаешь о чем я )
Очень много теоретиков, которые считают себя прям очень умными - где-то что-то прочитали, что-то недопоняли или вообще мимо ушей пропустили и судят, судят, судят. Я сама работаю с людьми и знаю - большая часть, скажем так, не особо далекого ума и довольно агрессивные в своем неприятии нового. Поэтому... что толку бисер метать) тем более, что неизвестно кто по ту сторону экрана советы раздает)) может, в реале сроду б не посмотрела и не прислушалась к таким "авторитетам", а тут надо же, внимай, ага.

Поэтому - как говорится - делай, что должен и будь, что будет) время все сделает за тебя.

Лучший результат это отображение в зеркале, мне все говорят что я сдулась ( щеки пропали) живот ушёл ну как бы он и должен уходить первым.
Талия и жопа особо не ушли, но ничего!
Хочу ещё заметить, что я по часу в зале ежедневно работаю ( бывает немного и халтурю)
А ещё я сейчас учусь параллельно, на врача-подолога . Эти хим процесс меня немного выкамаривать как в общем и все остальное. И анатомию вот сдавать на носу.
Я прежде всего хочу доказать сама себе, что могу!
Не факт что на кето, а вообще, что жопа как орех будет даже после двоих детей!

Шоко горь какой??

Kate_Kos

Привет, кето-друг)
Нашла твой дневник, буду следить за результатами)
А то, что живот сдулся - верю!

Привет! Светик чёрный горький 72% съела один квадратик с плитки.
А его делила и в сырники запихнула.

Привет. Я всю сознательную жизнь на гормонах. Смотрю, у тебя все получается!!!Гормоны, конечно, не очень облегчают жизнь, но похудеть вполне реально. Желаю ненапряжного удержания результата!

Вчера перебрала по калориям, сегодня плюс хоть и не значительный но приятностей мало остаюсь на своих 1100-1200
Дотошней буду планировать питание.

Я конечно понимаю, стремишься, но на меню твои, мне лично, смотреть больно. Особенно над ужинами плакать хочется Ты не перебарщиваешь совмещая кето с низкокалорийным питанием?

Сладкира
Ну не плачь я коридор калорийности свой высчитывала на американском сайте пакета диете принципе вела все свои параметры а и что сам интересно что там пишут рассчитать по массе не настоящие а сухой массе то-есть отнять все жиры которые сейчас есть у меня в организме. Я расчитывала на вес 60 кг я уверена что 10 кг жира во мне есть.
Результат показало 1000 1200ккал чуть выше я скидывала эту табличку.
Спортсмены ещё предлагают от этого коридора отнять 200 кал для дефицита.
Я не отнимала ну вот вчера наела 1400 с хвостиком и уже мне сегодня + хотя соотношениям все соблюдены.
Уже до сижу до 65 кг на кето такой калорийность а потом буду думать может быть и буду разгонять свой метаболизм и повышать коридор.