Leon
Давай-ка спать ложиться,чтоб жирок во сне подтаял.Помнишь,Mjau учила?

Настурция





Это когда и где она учила? Я тоже хочу, чтоб у меня во сне весь жир переплавился, утром встала-фотомодель! А рост никак нельзя во сне увеличить?

Приветик!!!!
Ну как там, во сне жирок сошел?

Кидаю повторно для сомневающихся...

27 марта 2011
Недосып заставляет больше есть

Недавнее исследование, проведённое учёными из Колумбийского университета, доказало, что у людей, которые регулярно не досыпают, серьёзно повышается риск набрать лишние килограммы.
В исследовании участвовали 13 женщин и 13 мужчин в возрасте 30-45 лет. Все они на момент начала исследования имели нормальный вес и спали от 7 до 9 часов за ночь. Исследование проводилось в два этапа - по 6 дней каждый. В первый период испытуемые спали до 9 часов за ночь, во второй - всего по 4 часа.

Досыпать днём им не разрешалось, и в течение всего исследования они должны были оставаться в лаборатории сна. В первые 4 дня исследования участники питались одинаково по специально разработанному рациону, но начиная с 5-го дня им позволялось есть всё, что хочется.

Выяснилось, что на фоне лишения сна испытуемые употребляли больше калорий: женщины - на 329 ккал, а мужчины - на 263 ккал в сутки. При этом женщины съедали на 31 г жиров больше, чем во время нормального сна. У мужчин употребление жиров не менялось.

Более того, любимым блюдом недосыпающих участников эксперимента оказалось... мороженое. На второе место попал фаст-фуд.

Judy Burgos из Южного Бронкса (59 лет) не участвовала в исследовании, но полностью подтверждает полученные данные: "Когда я не высыпаюсь, я особенно налегаю на шоколад - не знаю, почему!" - говорит она.

Как отмечает руководитель исследования, адъюнкт-профессор по диетологии и лечебному питанию, д-р Marie-Pierre St. Onge, "недостаток сна влияет на способность сдерживаться, и на фоне недосыпания нам труднее устоять перед соблазном жирной пищи".

Исследование подтвердило наличие связи между сном и ожирением. "Выбор продуктов, сделанный людьми на фоне недостатка сна, предрасполагает их к ожирению и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, - пишут учёные. "Если вы следите за своим весом, нужно стараться спать достаточное количество времени, так как недосып предрасполагает к перееданию", - добавляет д-р St. Onge.

Результаты исследования были представлены на конференции Американской кардиологической ассоциации, прошедшей в Атланте.
Источник: Солвей Фарма

Ну вот тебе Mjau и всё написала.Я бы так не смогла.Про рост ,думаю,она не знает
Масюша,я на себе испытала действие сна.Абсолютно верно.Даже с перебранным калоражем вес уходит лучше,нежели лечь поздно и голодным.С 21 до 23-лучшее время для этого.
За это MJAU отдельное спасибо,хотя по этому поводу у нас даже тёрки были.
ДЕЙСТВУЕТ!!!!
Другое дело,что не всегда есть такая возможность-у каждого своё домашнее окружение со своими уставами Но это-уже другой вопрос.
Я сегодня на творожке,потому что не было ни привеса,ни отвеса.И кстати,вчера поздно легла спать,пока LEON укладывала. Она не слушалась И у неё сегодня отвес
ADANIEL
Не,не сошёл
rainbow
Привет!Прочитала твои страсти про конфеты с хрен знает чем-УЖАС!!!
Как такое могло быть Рада,что тебе лучше

И правда,про рост не знаю...
А это просто для сведения.А вдруг не знаете.

Во сне вы сжигаете больше калорий, чем во время просмотра телевизора.

Оказалось, что больше всего ИМТ у женщин Египта и мужчин Греции, а меньше всего у вьетнамок и индийцев.

За свою жизнь человек съедает примерно 40 тонн различного продовольствия. Ничего удивительного, что растолстеть так просто, а похудеть так трудно.

По оценкам экспертов при нормальном оргазме человек теряет в среднем 112 килокалорий. При симуляции оргазма теряется 315 килокалорий.


Невинный поцелуй сжигает 5 калорий. Увеличив интенсивность целования, вы можете сжечь до 30 калорий за один поцелуй. Для сравнения: минута быстрой ходьбы сжигает всего 4-5 калорий!


Как обнаружили психологи университета Айовы (США), если человек ест, поставив перед собой зеркало, он существенно снижает потребление жиров
В среднем полные люди проводят в покое на 2 часа в сутки больше, чем худые.


На 3–5 лет уменьшает продолжительность жизни лишний вес.

Лишь 9% из тех, кто сидит на диете, худеют и удерживают свой вес в течение года и более, 34% – полнеют, а 47% остаются при своем весе.

На 3,8% в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы.


- Исследования показывают, что женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, недовольны своим телом. Это недовольство затрагивает 90% женщин; 89% хотели бы снизить вес; 80% уже посидели на диете к 18-летнему возрасту.
- Сегодня каждая вторая женщина в США сидит на диете;
- У 45% худеющих девушек и без того недостаток веса.
- Каждая пятая девушка применяет такие сомнительные методы, как таблетки для снижения аппетита, слабительные, мочегонные, рвоту и т.д.
- Вопреки расхожим представлениям, полные и худые люди в целом питаются примерно одинаково.
- Не существует никаких надежных исследований, которые бы доказывали, что именно диеты помогают сбросить вес надолго. Напротив, согласно 5-летнему исследованию Национального института здоровья, 98% людей, сбросивших вес на диете, вскоре набирают его опять, а 90% из них набирают больше, чем до похудания.
- Статистика показывает, что существует только 5% женщин, фигуры которых могут соответствовать журнальным образцам без ущерба для здоровья.

Эти ученые просто не были у нас на сайте Я в состоянии недосыпа полтора месяца, но переедать из-за этого не преходилось, ведь если распланировано 1200 ккал на день и БЖУ посчитано, то какая разница во сколько я встану Другое дело, что при недостатке сна снижается уровень метаболизма, что может привести к повышению веса. Это мое сугубо субъективное мнение У меня правда вес снижается при одинаковой калорийности быстрее, если я высыпаюсь. Вот сейчас выйдет генеральный, как начну худеть

Масюша
Точно! У меня завтра с утра глобальная проверка приезжает в магазин. Все инстанции сразу.Позвонила вечером руководитель и предупредила что бы с утра была на готове.

Приветик!
Мне тоже нравится запах настурции. Мама любимого выращивает ее у себя на даче.
А еще настурция дарит мои любимые каперсы. Я их обожаю! Так что, цветок не только красивый, но еще и весьма полезный. А молодые зеленые листочки можно использовать в салатах.