Юлия Пик. Люблю oversize, но это касается только одежды

kofe

Привет!
А я посчитала среднюю за прошлую неделю. 1260кКал. Углеводы не добираю, но если мед везде добавлять... :smu:sche_nie:

, то не проблема. Вес минус полкило. Вот и я уже рядом с заветной/ненавистной цифрой 1200. :-)

Юлия Пик

kofe писал(а):

Вес минус полкило.

Нормально. Еще недельку можно задержаться, если боишься, а затем еще 100 ккал добавить. А не боишься, так можно сейчас.
Ты лихо 7 кг сбросила.
У меня до сих пор недоумение, почему я в первый месяц резко не похудела? :du_ma_et:

kofe

Юлия Пик писал(а):

Ты лихо 7 кг сбросила.

Так первые четыре недели 840 было.... :-)

Вот и испугалась сама такого "разгона". Теперь тихонько посижу-погляжу. Неделя не срок. В следующий вторник посмотрим. :-)

Юлия Пик

Доброе утро!

Стала раньше ложиться спать и теперь жутко не высыпаюсь. Выспаться вообще невозможно, хоть сколько спи.

_Женевьева_

Юлия Пик
Доброе утро, я сколько себя помню не высыпаюсь 5-6 часов больше поспать не получается :-(

Посчитала я калории, примерно так и получалось как и думала на удержании около 2000, ну а со вчерашнего дня уже начала питаться по новому, видимо так боялась перебрать белки что в результате до планируемой величины не дотянула 65 получилось, а по углеводам и жирам норма, в принципе жить можно оказывается :-)

вот только посмотрю как процесс похудения у меня пойдет на таком количестве жиров и углеводов :du_ma_et:

kofe

_Женевьева_
Я читала одного диетолога, она говорит, что организму без разницы из чего он берет калории, правда она пишет об ожирении, и тут нужно делать скидку на свой собственный организм. А худеем/полнеем только из-за разности в калориях. Просто крайностей никому не нужно, ибо можно навредить. И разнообразие меню нам в помощь и в удовольствие.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Я это к тому, что калории из углеводов, не калорийнее калорий из белков. :-)

HoneyMoon

kofe писал(а):

_Женевьева_
Я читала одного диетолога, она говорит, что организму без разницы из чего он берет калории, правда она пишет об ожирении, и тут нужно делать скидку на свой собственный организм. А худеем/полнеем только из-за разности в калориях. Просто крайностей никому не нужно, ибо можно навредить. И разнообразие меню нам в помощь и в удовольствие.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Я это к тому, что калории из углеводов, не калорийнее калорий из белков. :-)

Алва

kofe

kofe писал(а):

А худеем/полнеем только из-за разности в калориях

это правильно) При дефиците калорий похудеть можно и на фастфуде. Почему же диетологи не рекомендуют худеть на фастфуде?
Потому что помимо количества калорий имеет значение качество калорий. Грубо говоря - польза 100 калорий из картошки фри и польза 100 калорий из 100 калорий из гречневой каши несопоставимы по содержанию микро- и макроэлементов, витаминов, клетчатки и прочего
В связи с этим - фастфуд дает такую композицию тела, которая нас вообще не устроит в итоге

HoneyMoon

Алва
фаст фуд насыщает не надолго, к тому же. Будет же тянуть пожрать ещё и ещё, особенно, когда это запивается холодной газировкой.

Алва

HoneyMoon
вот до меня не доходит кстати, как можно запивать еду холодной газировкой)

Правила форума

Юлия Пик. Люблю oversize, но это касается только одежды

Кто сейчас на конференции