Привет!
А я посчитала среднюю за прошлую неделю. 1260кКал. Углеводы не добираю, но если мед везде добавлять... , то не проблема. Вес минус полкило. Вот и я уже рядом с заветной/ненавистной цифрой 1200.

Нормально. Еще недельку можно задержаться, если боишься, а затем еще 100 ккал добавить. А не боишься, так можно сейчас.
Ты лихо 7 кг сбросила.
У меня до сих пор недоумение, почему я в первый месяц резко не похудела?

Так первые четыре недели 840 было.... Вот и испугалась сама такого "разгона". Теперь тихонько посижу-погляжу. Неделя не срок. В следующий вторник посмотрим.

Доброе утро!

Стала раньше ложиться спать и теперь жутко не высыпаюсь. Выспаться вообще невозможно, хоть сколько спи.

Юлия Пик
Доброе утро, я сколько себя помню не высыпаюсь 5-6 часов больше поспать не получается
Посчитала я калории, примерно так и получалось как и думала на удержании около 2000, ну а со вчерашнего дня уже начала питаться по новому, видимо так боялась перебрать белки что в результате до планируемой величины не дотянула 65 получилось, а по углеводам и жирам норма, в принципе жить можно оказывается вот только посмотрю как процесс похудения у меня пойдет на таком количестве жиров и углеводов

_Женевьева_
Я читала одного диетолога, она говорит, что организму без разницы из чего он берет калории, правда она пишет об ожирении, и тут нужно делать скидку на свой собственный организм. А худеем/полнеем только из-за разности в калориях. Просто крайностей никому не нужно, ибо можно навредить. И разнообразие меню нам в помощь и в удовольствие.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Я это к тому, что калории из углеводов, не калорийнее калорий из белков.

kofe

это правильно) При дефиците калорий похудеть можно и на фастфуде. Почему же диетологи не рекомендуют худеть на фастфуде?
Потому что помимо количества калорий имеет значение качество калорий. Грубо говоря - польза 100 калорий из картошки фри и польза 100 калорий из 100 калорий из гречневой каши несопоставимы по содержанию микро- и макроэлементов, витаминов, клетчатки и прочего
В связи с этим - фастфуд дает такую композицию тела, которая нас вообще не устроит в итоге

Алва
фаст фуд насыщает не надолго, к тому же. Будет же тянуть пожрать ещё и ещё, особенно, когда это запивается холодной газировкой.

HoneyMoon
вот до меня не доходит кстати, как можно запивать еду холодной газировкой)