Королева мечей
привет, на даче) там только кухонные весы))) и см нет)

Алва
Эх.((

Всем добрый вечер!!!!
Только приехали с дачи! интернет там УГ, да и света сегодня не было планово.
Рассказываю последние приключения:
едем обратно на электричке. Встали на станции где-то на полпути до города (км 25...) И стоим. Через полчаса машинист объявляет: впереди крупная авария, прорвало трубы теплосети и на провода и рельсы пошел кипяток! Все обесточили, движение поездов прекращено, когда наладят не знаю, добирайтесь как хотите.
Время полвосьмого. Автобусы там не ходят, такси из города вызывать разве что. Народу 10 вагонов полных, никто не знает что делать(((
Короче, мамина знакомая вызвала своего внука, он приехал на машине и нас забрал. Вот такая ситуевина..... Это ладно еще, авария эта случилась, когда под трубами не стоял поезд никакой. А так.... в прошлом году у нас так автобус с людьми в струю кипятка попал, много людей с тяжелыми ожогами, слава богу никто не погиб....

А я ведь одна должна была ехать, в последний момент родителей сбила со мной ехать - огурцы отвезти продать, пока свежие)))

Тренировки сегодня не было, на даче ничо особо не делала - поливала из шланга помидоры да ягоду разную пособирала)
Не мерилась - вечером бесполезно и не взвешивалась. Так что что там происходит не знаю пока)) (это про вчерашний привес внезапный)

Завтра дома, и тренировка по расписанию.
Менюшка сегодняшняя:

Алва
С приключениями поездка. Хорошо, что никто не пострадал.

И ? Вместо анализа ситуации и выводов охи на страницу ? От Вас не ожидал. Я фпичали.

Granit

это была эмоциональная реакция))) Простите уж, но нам бабам, иногда хочется поэмомодничать)))
Анализы и выводы будем делать, конечно, куда ж без них)

Алва
Привет! Доброго утра и хорошего настроения!!!
И отличной трени, если бушь тренить!)))
Скажи, а дайкон вкусно? Как готовишь? (может ссыль дашь на рецепт)... Я все хочу купить попробовать, но не знаю, что с ним делать просто потереть как редиску может?

moon sugar
Привееееееееееееет!!!!
Буду тренить) Уже, собсвенно, скоро отчетик выложу.

Дайкон - как редиска. Только вкуснее, на мой взгляд)))
Я не сыроед, но овощи люблю просто похрустеть в целом виде) поэтому я прямо нарезаю пластиками и жую)))

Очень вкусно знаешь как: на крупной терке трешь или мелко режешь соломкой, соль, перец по вкусу и со сметаной или натуральным (несладким!!!) йогуртом. Туда же можно листовой салат и огурец

еще варианты:
дайкон+огурец+яйцо вареное+гр.орех+сметана
дайкон+огурец+ветчина (отварное мясо)+пережареный лук (ну в нашем случае можно свежий обдать кипятком)+майонез/сметана

Всем привет!!!!

Очередные отчеты)))
Сегодня у нас снова жара) А я снова в городе) Из полезного - покрасила пол на балконе
Готовила сегодня скумбрию в фольге - ненавижу разделывать рыбу. Но получилось вкусно. Все-таки скумбрия сама по себе вкусная рыба и даже кривыми руками повара (это моими) ее не испортить)))
Питанием своим недовольна категорически, большой объем порций, но свежие овощи я упускать не намерена
Выхода не вижу пока....
Сегодняшняя менюшка:
Все еще пытаюсь восстановить ужины в нормальное время. Сегодня в 22.20... это все равно поздно.
По поводу привеса: как раз думаю, что может быть из-за нарушенного режима питания, и еще думаю - может быть сметана или сыр или йогурт дали такую реакцию. Все-таки жирные продукты. Хотя коридор жиров вроде и нормальный у меня, но может быть все-таки это много для измученного нарзаном привыкшего к более низким жирам организма. Не знаю, ничего не решила, пока жду что будет дальше.

про тренировку:
Стараюсь свести время к 1.40 хотя бы. Не получается. Выкинула уже все упражнения, все равно много. Сегодня 2 часа. Отдых между подходами по 1 мин, куда уж меньше....
Короче, не знаю.... 2 часа я всяко не смогу с утра выделить, а чем еще жертвовать - тоже непонятно. И так ничего не осталось уже(
Снова была почти одна в зале! Не считая 2 девиц, которые оккупировали тренажеры на сведение и разведение ног))) как же хорошо! жаль, скоро это закончится, когда народ из отпусков вернется на работу(((

Сегодня был низ:
1. Присед со штангой. Разминочные 1*12/25 кг, 1*12/30 кг, 1*10 35 кг. Рабочие 4*8/40 кг, проходка 1*6/42,5 кг
2. Румынская тяга Разминочный 1*12/25 кг, рабочие 3*12/30 кг
3. Выпады 1*10/20 кг (в смите), 3*12/6 кг (с гантелями). В смите неудобно, совсем не те мышцы, которые мне надо и ну его нафиг
4. Жим платформы. Разминочные с широкой постановкой ног1*12/40 кг, 1*12/50 кг, 1*12/55 кг. Рабочие с узкой постановкой ног 4*10/60 кг, проходка 2*10/65 кг. После приседа жим пошел как то тяжеловато сегодня.
5. Плие 1*10/10 кг, 4*12/12 кг
6. Ягодичный мост 1*15/25 кг, 4*12/30 кг, 1*12/35 кг. Пора увеличить рабочий до 35 кг
7. Доброе утро 1*12/20 кг, 3*8/25 кг
8. Скручивания 4*25, обратные скручивания 4*25, планка 3*1,5 мин.
Спала сегодня снова 4 часа, пришла после трени и завалилась на 1,5 часа.
В целом собой довольна, сделала все, еще б побыстрее. Хотя сегодня я в темпе вальса работала, не отвлекаясь.
Продолжаю пить карнитин и ВСАА

Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:
еще коротенько про объемы:
- растет спина и плечи) заметила по бюстгалтеру, стал тесноват под грудью. Чо за лажа думаю.... Плечи тоже визуально расширились, дельтоиды прорезались однако)))
- Бицепс вырос на 1 см))) за месяц)
Талия +2, но не будем о грустном) бедра пока на месте, бедро сверху - тоже. Но там мне и не надо растить)
Ну и живот все еще жЫрный и надутый(((