Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Nadyuskin писал(а):

БенианТочно, все бы отобрала и надела :)
Только без сумки. Очень сюда бы подошел рюкзак.

Спасибо Надюш! :-|-:

Нужного цвета и стиля только сумка была :-)

Рюкзаки тоже уважаю :a_g_a:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 17.10.16

Вложение:

меню 17.10.16.png

ЗАВТРАК

Вложение:

завтрак 17.10.16.png

УЖИН ПОСЛЕ СИЛОВОЙ(подъела остатки,всего по чуть-чуть ,чёрное справа ,это пюре из варёной чёрной фасоли)

Вложение:

ужин 17.10.16.png

Я сегодня вечером, дома переодевалась в зал ,сын сфоткал мою спину

Вложение:

я 17.10.16.png

Бениан

Сегодня наквасила 11,5 кг капусты!!!!!!!!!!!!! :cool_cool:

Счастье есть! :-)

Маргоша33

Бениан писал(а):

подъела остатки,всего по чуть-чуть

а разве так можно-все в одну кучу мешать?

Добавлено спустя 32 секунды:

Бениан писал(а):

пюре из варёной чёрной фасоли

и каково это на вкус?

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
а я купила себе сердечки куриные и утиные...но утиных нет в списке калорий и бжу...как вбивать?

Бениан

Маргоша33
Привет Ритусь! :-|-:

Я всё, всегда после фото,в одну не аппетитную по виду кучу перемешиваю ;;-)))

Пюре из вареной фасоли,нута,чечевицы очень вкусное!!!!Прям пюрирую блендером в небольшом кол-ве воды,в которой варилось.
УТИНЫЕ СЕРДЕЧКИ КБЖУ(забей к себе сюда в "свои продукты")

Вложение:

утиные сердечки КБЖУ.png

Василек

Вкуснота и красота у Олечки :co_ol:

Спина загляденье, круто смотрится!
Оля, а подбирать верхнюю одежду не трудно? Я по себе заметила, что одежда котороую носила год назад, сейчас в меня не влезет, так как грудные и спина расширились и это не жир :du_ma_et:

Схвачу кофточку на пример, и уже вижу соотношение того, что мой верх ее не нацепит :hi_hi_hi:

вздирается выше пупка, и такая широкая получаюсь по плечам.

Бениан

Василек
Дилечка привет! :-|-:

Спасибо!

Нет,никаких проблем с верхней одеждой :nez-nayu:

Верх на размер больше низа у меня и так было всегда :nez-nayu:

Маргоша33

Бениан писал(а):

Верх на размер больше низа у меня и так было всегда

я не качок и вообще антиспорт ,но у меня тоже верх больше низа :-)

Бениан

Маргоша33
Вот и у меня без спорта так было всегда,против генетики не попрешь! :-)

Oxanka 1

Шикарная спинка.
Мне тоже реально трудно подобрать подходящую кофточку, чтобы полностью по фигуре хорошо легла. Обычно на талии болтается, а в груди и спине тянет, и уж точно не благодаря шикарному бюсту. :-):

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции