Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Маргоша33 писал(а):

Бениан писал(а):

вот и статус появился на мне "пьет чай с булкой" :-)

это прям про меняяя

а я макароны с сыром и хлеб люблю по потери пульса :ps_ih:

нее,у меня пока лицо худенькое и скулы,как я люблю торчат :-)

ЭТО Я С МЛАДШИМ ВЧЕРА,вернее я себя селфила,а он подошел и мордулица состроил

Вложение:

я 12.10.16.png

Бениан

ТРЕНИРОВКА СЕГОДНЯ 13.10.16 - 2 часа,991 ккал

Вложение:

тренировка 13.10.16.png

Oxanka 1

Тоже хлебушек обожаю, но реально добивают каши, что-то нереально потянуло. И этот общий лошадиный объем еды никаким спортом не замажешь, пытаюсь потихоньку резать питание, но плохо выходит.

Скулы я наоборот не люблю, хочу назад свои щечки, но трудно при этом сохранить четкую очерченность овала лица, так уж лучше скулы, чем оплывающее лицо.

Бениан

Oxanka 1
хорошо сказала!!!! :co_ol:

"лошадиный объем" :-)

он самый

Нее,я как вспомню свое "оплывшее" раньше лицо,так вздрогну! :negative:

я тоже за скулы :spr_ing2:

Я для этого прилагаю много усилий,что в моих руках.Питание,спорт,контроль веса,чтобы далеко за буйки "не уплывать" :a_g_a:

Иначе ой как тяжело возвращать потеряное.
Вот казалось бы ,я на фото вешу 67 кг,это 2011год, 5 лет назад,а разница колоссальная!!!тётя Мотя блин,позор

Вложение:

я , 67 кг 2011 год.png

Oxanka 1

Просмотрела свои страшные фотки и снова загорелась большим желанием к этому, по возможности, не возвращаться.

Маргоша33

Бениан писал(а):

,я на фото вешу 67 к

просто такое фото. Другая одежда,прическа,макияж,поза-и все.... по фото можно сравнивать только абсолютно 2 одинаковых варианта.

Бениан

Маргоша33 писал(а):

Бениан писал(а):

,я на фото вешу 67 к

просто такое фото. Другая одежда,прическа,макияж,поза-и все.... по фото можно сравнивать только абсолютно 2 одинаковых варианта.

есть же у меня в альбоме для сравнения))
ВОТ 67 кг и 61 кг (спустя 6 мес результат):

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 13.10.16

Вложение:

меню 13.10.16.png

УЖИН (съела одну картошку и не всю рыбу,не захотела)

Вложение:

ужин 13.10.16.png

Маргоша33

Бениан писал(а):

ВОТ 67 кг и 61 кг (спустя 6 мес результат)

вот глядишь ты...не подкопаться :-)

на все есть ответ)))))
ну не знаю...на мне и 10 кг не видны....

это ты на решетке в микре делаешь рыбу? полосочки такие на ней....
а скумбрия не костлявая? чего ее ешь? дораду вашу помню еще :cool_cool:

Бениан

Маргоша33
В электро гриле готовлю,нет, не костлявая,филе мороженое беру,дешевая,поэтому и ем :-)

а вообще скумбрию не люблю,да и рыбу в частности :nez-nayu:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции