Такая же фигня))) я уже давно не стараюсь даже себя сдерживать в пмс...жру все что хочется из того что есть в холодильнике))) у меня таких дня 3-5.. набираю 1 кг, потом лишняя неделя, что бы его сбросить)))

Вооооот, хоть рот зашивай

Polochka
Привет!
Давно читаю твой дневничок, спасибо, что делишься своими ощущениями и мыслями по поводу систем питания, которые пробуешь.
Особенно кето. У меня дочка астматик, и полненькая, и я поняла, что такое питание ей было б на пользу. Если не сложно, подскажи, где лучше почитать про кето, какой ресурс может из тех, кому ты доверяешь? А то стала искать - в сети столько мусора и в основном магазины кето-питания.

Я не Алена, можно вам отвечу, очень понятно объясняет о Кето и ИГ , как работает, что есть и сколько в ютубе набеите: Dr.Berg-официальный русский канал там плейлист кето-диета для начинающих, посмотрите весь плейлист и все поймете.

Может лучше с врачом проконсультироваться? Почему Вы решили, что кето питание полезная штука при астме или вообще?

Девочки, всем привет))))
Сегодня утром не проявилась - убежала рано на работу.
Что могу и хочу сказать о кето и об этом виде питания. Значит так. Его надо рассматривать как систему питания надолго. Похудеть и потом снова начать есть углеводы - это не дело. Привес и возврат к прежнему весу неминуем. Жор будет страшный, прибавка в весе тоже. Поэтому низкоуглеводное питание должно стать постоянным видом питания, если Вы хотите похудеть и удерживать вес.
Избавление от заболеваний, я думаю, идёт в основном от того, что на кето убирается из еды весь промышленный мусор, сахар и т.д. и т.п. На вегатарианстве прослеживается также избавление от многих видов заболеваний в первый год. Вся суть в том, какую еду человек есть потом. Либо это богатая всякими полезностями еда, либо хлебцы и шрот в виде каши и соевое мясо Все знают, что овощи и фрукты сейчас настолько бедны витаминами, что их нужно есть тоннами, чтобы покрыть дефициты. Мясо намного "богаче".
Дальше. На кето худеют не от кетоза и не от жира. Худеют от дефицита калорий. Просто на кето его очень легко выдерживать. Реально Если я ем углеводы, я наедаю легко 2000-2500 и при этом не сбрасываю ни капли и при этом я голодная . На кето я ем 1200-1500 и вес потихоньку идёт вниз. Мучаюсь ли я от голода? Нифига.
Панацея ли кето? По моему мнению - нет. Для людей с РПП кето может усугубить его ещё больше. Это правда. Я уже сейчас начинаю бояться яблоки и бананы , гречку и рис РПП даже может развиться у тех людей, которые пришли на кето не худеть, а за здоровьем. Из него спокойного выхода в нормальную жизнь с крупяными гарнирами и картошкой скорее всего не будет.
Кето - комфортное питание, для любителей мяса/рыбы, это не волшебная таблетка от всех болезней. Плюшек от такого питания можно получить много (быстрый сброс веса, избавление от болезней, чистая кожа...), но нужно понимать, что низкоуглеводное питание - это навсегда
Ну это моё мнение))) Хорошего вечера!

не разжиреешь)))))

все, кто рассказывают, как после НКД стремительно набирали вес от огурцов и прочего...мягко говоря, скрывают истинные причины У каждого свои грешки имеются, которые тщательно скрываются. Ведь гораздо проще "обвинить" НКД. Отчасти обвиняется еще и из-за того, что повторно пройти путь на низкокалорийке достаточно трудно. Повторить подвиг реально сложно)))
про себя скажу: свои скинутые когда-то 40кг, я обратно набирала годами!!! При абсолютно безобразном питании)))))))))) Просто поверь, там были далеко НЕ салатные листья и не водичка



Это вообще из разряда фантастики. Есть ряд заболеваний, когда реально серьезно страдает метаболизм, колоссальные нарушения. Это очень серьезно. Но сознательно довести себя до такого, у здесь присутствующих вряд ли получится. Ибо таких издевательств на собой простой обыватель не выдержит. Чаще эти заболевания вообще ничего общего не имеют с диетами. Так что "лечить" метаболизм питанием...абсурдно.
Метаболизм замедляется при ЛЮБОМ похудении, независимо от способа. Это НОРМА! процентов 10 вполне допустимо. При сбросе веса метаболизм подстраивается под новый вес, новые реалии, новые потребности. И это НОРМА. Все бояться плато. А зря. Именно плато дает возможность организму перенастроиться. И работать уже с меньшим весом)И ничего особенного с этим плато делать не нужно. Маленькие хитрости есть, но иногда обходится и без них))))))))))))))) Просто набраться терпения.

И еще такое. Кто стартует на низких калориях с самого начала при большом весе. Самая главная "пугалка" - дальше некуда будет снижать калорийность. Да и НЕ НУЖНО!!!!!!!! снижать калорийность. Если настигает плато - набираемся терпения и ждем. Организм перенастроится и продолжит худеть на тех же калориях. Об этом тоже пишут)))))) И сюда тоже, мой собственный опыт - как начала на 90кг на каких-то калориях, так и на 50 закончила, на тех же самых калориях

Ну это про любое питание можно сказать, хоть после пп ,хоть после сбалансированного.если начнешь мести все подряд, поправишься .

Это как у меня после пива Но когда начала понижать углеводы ,то жор короче стал,это я заметила

Шо це таке ?

Ну да,рыбу люблю,а вот между мясом и картошкой ,выбрала бы картошку,очень люблю углеводы,но при этом не люблю жирное,жареное. Много углеводов ела и пила ,сладости те же. А уменьшив углеводы, хочу угомонить эту углеводную зависимость. Надеюсь на это. Да и отекаю сильно от них я ,больше чем от соли. И действительно почему бы не попробовать

Ирали
Спасибо, что поделилась своими мыслями, они, как всегда, здравы

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Настюха13


Да, поэтому я пишу о том, что низкоуглеводка должна стать питанием на всю жизнь и если это воспринимается комфортно, то и хорошо! А кто-то каши обожает и может без мяса/рыбы обходиться



Расстройство пищевого поведения. Считаю, что все мы отчасти им страдаем)))

Ну, по крайней мере, убрав все промышленные сладости, чипсы и т.д. можно уже говорить об успехе

Соглашусь