Вот прямо расцеловать тебя хочется за такие слова!


В чистом виде!!!
Интересно то, что понимание этого приходит не только через голову. То есть, не только получение и принятие информации об этом. А, что важнее, через собственные ощущения, реакции собственного организма на то или иное питание.

Ничего страшого))) Я тоже иногда её подпаливаю всё равно съедается) Сейчас овощи все вкусные, летние, поэтому икра такая насыщенная получается



Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
khtulku




Очень сложно достучаться, да...надо пробовать, пытаться, подсовывать информацию...удачи!!!

Добавлено спустя 30 секунд:

Да, тоже хотела написать

Добавлено спустя 55 секунд:



Точно!!!

Доброе утречко)))
Вчера был снова кето-день с кето-макросами и калорийностью около 1300 ккал. Кто-то скажет - ужас! НКД! Остановка метаболизма! Девочки, я столько этого начиталась и во всё это верила, наверное, как и многие другие. И так было страшно мало есть, а что же потом???? Разжирею от салатного листика
Сейчас я стала очень много читать инфы не от диетологов, а от врачей, нутрициологов, специалистов альтернативной медицины, а не традиционной и т.д. И что я вам скажу: низкий калораж для организма не страшен абсолютно, тем более, если есть такие залежи запасов, как у нас , да и для здоровья - более низкий калораж , а особенно, если он временный, имеет лечебный и оздоровительный эффект. Главное - какие продукты при этом потребляются Наполнять желудок нужно не объёмом еды, а стараться есть "богатые" продукты. И это не в финансовом смысле)))) Вчера мною съедено: 3 жареных домашних яйца, 2 полоски бекона, куриная котлета с сыром, тушённая капуста с мясом, несколько слайсов солёного, подкопчёного осетра, пару кусков моцареллы с домашней сметаной и горсть семечек. Вроде бы написала много, а на самом деле, всего было по чуть-чуть. Живот спокоен, сон крепкий, настроение прекрасное, мозг работает чисто и я не торможу
Вот сижу я сейчас, пишу всё это и думаю: "Лена, что может тебя заставить есть углеводы? Как ты можешь из этого прекрасного состояния стабильности, сытости, гармонии снова прыгнуть в углеводный запой? Что тобой руководит???" Желание съесть тортик? Конфетку? Печенье? Откуда оно берётся? От того, что я реально не принимаю окончательного решения взять на себя ответственность за своё здоровье и постройнение. "Один раз можно", "а вот другие едят и ничё", "а вот она толще меня и не парится", "та ладно...я знаю как похудеть, сейчас съем, а завтра на диету"....и т.д. и т.п.И так всё тянется, тянется...качаются качели туда-сюда...
Очень страшно получить потом откат. А кто сказал, что он будет? Почему я смотрю на всех, кто срывается и набирает всё обратно и примеряю это на себя? Почему я не могу примерять на себя образ "навсегда стройной"?
Хорошего дня!

Молодец, Алена, правильные мысли. У тебя получается психологическая самонастройка, осознанное питание, в этом наверное и заключается успех в будущем без откатов, когда ты понимаешь для чего и что происходит в организме. Пока 30 лет, думаешь о красоте только, но здоровье-то тоже ухудшается на не правильном питании, диабет, давление, лишний вес, проблемы с пищеварением и много чего, все от избытка сахара.
Убеждаюсь все сильнее, что сахар-это наркотик. У дочки крыска живет с февраля, ела она корм, овощи очень хорошо, пока я не стала давать ей печеньки все, ее как подменили, отказывается от всего, ждет сахара сидит голодает, ждет, перестали давать печеньки, неделю где-то, стала она есть нормально, но корм все же не весь ест.
Как говорит Берг, станьте сначала здоровыми, потом уже стройными. Все верно. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на первом месте в мире, и питание здесь имеет не последнюю роль.
По поводу ккал съеденных, у всех индивидуально, у меня так с молодости, 1300 и более поправляюсь, менее стройнею, если с весом все ок, держу свой вес. Тут по себе надо смотреть, как комфортно питаться, мне хватает с лихвой.

ПМС может заставить тебя есть углеводы)))) Вон накануне как тебя колбасило....

Перед кд можно есть семечки подсолнечника не жареные, вполне голод убирают.

Я не жареные вообще не могу есть...не вкусно....и они не помогут))) меня , например, на угли тянет с жиром перед кд....семечки это так - фигня...когда жор - они не спасут)))

Вот каждому свое, мне нравятся не жареные, надо пробовать, пока не попробуешь, не поймешь, что организму хорошо, а что нет.

а я маньяк жаренных солёных семечек, постоянно ими свои жиры плановые перебираю, могу сьесть их и 100 и 200 гр, потом на пальцах прям мозоли, я чищу пальцами, но всё равно через боль от мозолей на следующий день чищу и опять ем, на ПМС только на них и пробивает((((((( ну вот как с этим бороться и ничем не могу заменить, как только вспомню про семечки - меня не остановить( и никакие уговоры, что поправлюсь, что это не здорово столько их есть - не помогают

ПМС это беда((( надо что-то с ним делать, мне семечки не помогают, как наркоманка хожу и заглядываюсь на вредности, если дома таковых много - могу сорваться