ales: дневник пышки... ем что хочу, но не объедаюсь...

ales

еда сегодня.

8,30 Коктейль (овсянка, корица, вода)
11,00 Гречка с капустой, луком, подсолнечным маслом
13,40 Творог 9% (полпачки), огурец, помидор, чеснок. Кусочек черного хлебаю.
16,00 Борщ со сметаной и хлебцы со сметаной.
16,30 Кофе с шоколад «априори»
16,50 Гречка с капустой, луком, морской капустой, немного курицы.
19,20 Творог с бананом и кефиром, пара хлебцев.
20,00 Кофе с корицей.
22,30 гречка с капустой и луком, оливковое масло

ales

голод не тетка))) 2 хлебца и кефир 3,2 % Ну очень голодная была)

ales

ох как я люблю первые дни ПП питания. отвес сегодня 900 граммулек) Вот так и живем.
Утром пожарила гренки и омлетик мужу и ребетёнку, а мне гречку с капустой, луком и маслом

ales

12.00 неудержалась от гренки)))) Когда закрывала плёнкой пищевой, что осталось)))

15.30. Банан
16.30. Овсяная каша(цельная) с овощами(огурец, помидор, чеснок)и льняным маслом. Хлебец и несколько кусочков российского сыра.
17.10 бутербродика(творог, черная смородина протертая с сахаром, хлебцы 4 шт.) Кофе с шоколадом "Априори"
17.30-19.30 шоколад "априори2, 8 косточек абрикоса, оливки с косточкой - 10 шт. молоко с отрубямми.

ales

Самая лучшая сладость - горький шоколад. Можно растянуть удовольствие. а желание чего-то эдакого отбивает.

20.30 овсяная крупа(цельная) с овощами(капуста белокочанная, огурец, помидор, лук, растительное масло(льняное))

ales

Кофе с корицей допиваю и в душ. Собираюсь почитать сегодня вечером и спать)))

ales

Почитать вечером не удалось, вырубалась я))) Так что легла спать.
Сегодня отвесик 97.7. Сегодня хочу позаниматься на диске и ходьбой дома, а может на улице пройдусь. Я то я это два дня не занималась совсем))) только питание занилась...

ales

10.00 гречка с овощами(капуста, лук, морская капуста), льняное масло
11.20 творог с бананом и корицей, хлебцы. Чай ройбуш.
12.20 чай каркаде с шоколадом
13.20 кофе черный, хлебцы с сыром и кусочик черного хлеба, суп фасолевый с чесноком
15.00 чай каркаде с сухарики
16.20 овсяная крупа с овощами(капуста, лук, льняное масло),оливки, кефир 3.2%, хлебцы с медом
19.20 гороховая каша с зеленью, хлебцы с сыром, овощной салат(огурец, помидор, капуста белокочанная, лук, масло)

До завтрака выпила около 800 мл воды)))
Да... месяц без диска и упражнений. И уже тяжеловато. 10 минут упражнений и 40 минут диска

ales

на ночь кофе с корицей, грейпфрут, Пора ложиться спать, завтра встаем рано)))
ногтики поточила и покрыла лаком) Решила отрастить ноктики, нашла два рецептика для ноктиков)))

ales

Утро доброе. Сегодня вес на отметке 97.700.
8.20 овсяная каша(цельная), банан, гранатовый соус), кофе с сыром и хлебцами, шоколад
13.20 томатный сок и бородинский хлеб с сливочным маслом
13,50 гороховая каша с чесноком, гречка с овощами(помидор, лук,льняное масло), сыр, шоколад белый долька
16,00 хлебцы с творогом фруктовым(полпачки творога 9%, пол апельсина, 2 абрикоса), чай мате с сухариками
18,50 хлебцы 2 шт
19.40 гречка с курицей в томате, огурец, помидор
20.30 шоколад горький, кофе

Правила форума

ales: дневник пышки... ем что хочу, но не объедаюсь...

Кто сейчас на конференции