Марина, привет! Ты что то совсем плохо появляешься здесь? Много работы?

Привет всем ! Девчонки,наверное на меня конец зимы плохо действует, Хандра и на все забить хочется.
Но надо себя брать в руки
План на сегодня
Весь день с мужем по магазинам прошатались,а хотели только семена купить...
Ела не правильно.
На завтра приготовлю
завтрак - сыр адыгейский 20 гр.лаваш 20 гр.тертая морковь с ол.м 5 гр.
2-ой завтрак - каша гречневая 250 гр.отвар шиповника 200 гр.
обед - суп рыбный 250 гр.скумбрия 120 гр.
полдник - орешки кедровые 4 гр.яблоко 150 гр.
ужин - куриная котлета 120 гр.брокколи 150 гр.
вода 2 литра
физ нагрузка - зарядка 15 мин. вечером тренажер 20 мин. упр.вакуум,ЛФК для спины 20 мин.

Марина,привет! Давай бросай хандрить , как с весом? На месте или плюсуешь.? У тебя все так хорошо шло. Что случилось? Скоро весна, начнем раздеваться.

Марина52

Мариша, прочь хандру, до весны три недели осталось, а у нас еще работы непочатый край по приведению себя в наилучшую форму:-) кстати тебе не обидно будет если я тебя догоню? я уже 80,2 так что давай ка убегай, дышу тебе в затылок ну в общим я тебя простимулировала

Плюсую,конечно,настроение плохое - на конфеты подсела

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Догоняй Леночка,попробую собраться...

Привет, Маришка!!!
давай ка мобилизуй всю свою силу и волю, причем срочно, сегодня мои весы показали 79,3

Ну,все,кажется я опять собралась по крупицам .Только расслабишься - привет привес .
Сегодня утром - взвесилась 80.900 - меняю линеечку

Все,Леночка - ты впереди,я отстала
Утро начала с воды - 1 стакан
кофе натуральный молотый - 150 гр.
8.00 - завтрак (сыр адыг.25 гр.+ каша гречн.200 гр)
10.00 - горький шоколад 18 гр.кедровые орехи 4 гр.
13.30- супчик вегетарианский без картошки со сметаной 200/20 - хлеб зерновой 30 гр.горчица,приправы
16.00- яблоко запеченое 250 гр.
18.30- куриные котлеты домашние 150 гр.морковь тертая 150 гр.
21.00- йогурт домашний 200 гр.отруби 20 гр.
Вчера занималась дома до пота целый час,сначала упры делала,потом на кардиотренажере,потом под музыку потанцевала - душ принимала в отличном настроении!
Надо планировать свой день - тогда результат видишь и не лениться

Правильно, Мариночка, все планировать и все считать, а иначе нам удачи не видать

Мариночка, привет! Спасибо, что зашла ко мне. Я что-то не понимаю. В твоем информере написано, что ты тут более года, а похудела на 7 кг? Я тоже отвратительно медленно худею. Обииииииднооооо! Но пересиливаю себя и шагаю дальше. Через день занимаюсь, хожу 2 мили, плюс хожу пока по 25-30 минут (по необходимости ). Удачи. Заглядывай, ты первая к кому я зашла на огонек, когда попала на этот форум.

Домашний йогурт делаешь в йогуртнице или в мульте?

Маша,на самом деле,то,что я похудела на 7 кг. это нормально - зато у меня ни чего не отвисло,кожа подтянута.Хотя,конечно не как у молодой девочки,но все же не болтается и то хорошо.Быстрое похудение - это не мое.
Если и в этом году похудею так-же буду довольна.Я наверное до 70-ти только худеть буду.Но посмотрим,может передумаю.
Йогурт делаю в термосе,в мульте не понравилось - нежности не хватает.