Марья Искусница: Идеальное тело для танцора 50% успеха

STIKUSIK

Марья Искусница

У меня теперь больше спорта. Сейчас акцент на этом, а не на похудении. Мои цели поменялись немного :nez-nayu:

Марья Искусница

STIKUSIK

Расскажи!

Кать, обруч это круто!надо забрать мой у сестры!!вечерами буду крутить.я его могу 2-3ч крутить без остановки)

Superstar

Марья Искусница
Я понимаю, что круто :-):

Просто, видимо, я неправильно пока это делаю, вот и трудности возникают. Учусь :nez-nayu:

STIKUSIK

Марья Искусница

Оооо, сейчас 1,5 часа ходьбы+ приседания, комплекс на руки, пресс по графику viewtopic.php?f=49&t=6049 + "Бодиреволюшн". Вот такой комплекс :ps_ih:

Методом проб и ошибок выяснилось, что худеть пока не надо, надо работать над рыхлой попой и полными ногами :dan_ser:

Марья Искусница

Superstar писал(а):

Марья Искусница
Я понимаю, что круто :-):

Просто, видимо, я неправильно пока это делаю, вот и трудности возникают. Учусь :nez-nayu:

а вот сестра до сих пор не может научиться. у всех видимо как то по-разному :du_ma_et:

STIKUSIK писал(а):

Марья Искусница

Оооо, сейчас 1,5 часа ходьбы+ приседания, комплекс на руки, пресс по графику viewtopic.php?f=49&t=6049 + "Бодиреволюшн". Вот такой комплекс :ps_ih:

Методом проб и ошибок выяснилось, что худеть пока не надо, надо работать над рыхлой попой и полными ногами :dan_ser:

мммм все серьезно)))молодец! я только ЗА такие физ.нагрузки! результат тебя повергнет в приятный шок)))

Superstar

Марья Искусница
Ну вот я тоже не могла 10 лет научиться, но у меня и тренировки редкие были - я же близко к спортзалу не подходила :hi_hi_hi:

Теперь вот начинаю. :a_g_a:

STIKUSIK

Марья Искусница

У меня пока только ноги в шоке :-)

Столько на них сразу свалилось :ps_ih:

Марья Искусница

STIKUSIK писал(а):

Марья Искусница

У меня пока только ноги в шоке :-)

Столько на них сразу свалилось :ps_ih:

норрррм))получай удовольствие) мои ноги скоро тоже будут в ауте! :-)

Superstar писал(а):

Марья Искусница
Ну вот я тоже не могла 10 лет научиться, но у меня и тренировки редкие были - я же близко к спортзалу не подходила :hi_hi_hi:

Теперь вот начинаю. :a_g_a:

тренировочки это еще тот наркотик!!!! затягиваееееееееееееееет))) и это круто!!!
Кстати видела работы моего тренера на девочках за месяц. это вообще!!! :sh_ok:

я незнаю что он с ними делает!!!у него результаты за месяц лучше чем результаты других тренеров за полгода!!! я заинтригована что же будет со мной.. :ti_pa:

Марья Искусница

девочки привет!!!

Я вот на работе сижу,решила вам написать чего-нибудь)

после обильных выходных в виде множества еды,которую я в обычные дни не ем, сегоднешний день в виде моего обычного меню,который по калорийности раза в 3 меньше, кажется мне тааакиииим маленьким, НО комфортным! Водичка в достаточном количестве, ТВОРОГ, кефир. мммм)))) сегодня прям до 1000к вышло,перебор по углям. Вечером выложу. Все вот как не думаю, выходит что на работе будут такие малокалорийные дни, а обычные дни в среднем на 500к больше-своего рода качельки. может это будет эффективнее. ну посмотрим. в ПТ иду к персональному тренеру на первую тренировку. Посмотрим что он мне скажет. я уже вопросов написала ему много)))

STIKUSIK

Марья Искусница

Привет! Машуня, ты молодец, что не нарушаешь ПП, видно, серьезный бой сладкому нанесла. Какие планы на первую тренировку?

Правила форума

Марья Искусница: Идеальное тело для танцора 50% успеха

Кто сейчас на конференции