а я кстати, когда читала предыдущий пост, почему-то так и подумала что вскарабкаешься

Олик, у тебя такая скорость крутая, я вот сегодня бежала на улице, правда у нас гололёд, снижает скорость, но всё же - бежала на средней своей скорости - получилось, что скорость 8,2 км/ч

Это с какой же скоростью ты бежишь, если у тебя среднее - 10 км/ч

Ольчик, у меня есть соображение на этот счёт, не уверена, конечно...

Организм у нас постоянно нуждается в гормоне радости - триптофане, который содержится в белковых продуктов, но усваивается лучше всего с простыми углеводами (сахаром).
Ты ведь отказалась от сладостей, организму нужен какой-то "помощник", чтобы вырабатывать и усваивать достаточное кол-во триптофана, чтобы поддерживать твое жизнерадостное, хорошее настроение.

Также есть продукты, где триптофана больше всего содержится, и он там в очень доступной к усвоению форме, это как раз сыры.


Смотри, для интереса:

Продукты богатые триптофаном: (в мг на 100 грамм продукта):

Сыр голландский 790
Сыр плавленый 500
Мясо кролика 330
Ставрида 300
Куры I категории 290
Горох, фасоль 260
Сельдь 250
Говядина II категории 230
Треска 210
Творог жирный 210
Говядина I категории 210
Баранина, свинина мясная 200
Яйца куриные 200
Крупа гречневая 180
Творог нежирный 180
Палтус, судак 180
Пшено 180
Карп 180
Окунь морской 170
Скумбрия 160
Крупа овсяная 160
Макаронные изделия 130
Мука пшеничная (1-й сорт) 120
Крупа перловая 100
Хлеб пшеничный 100
Рис 80
Хлеб ржаной 70
Молоко, кефир 40
Картофель 30
Свекла 10
Капуста белокочанная 10
Морковь 10



Итак, организм получает то, что ему нужно для твоего хорошего настроения, а ты получаешь то самое настроение и удовлетворение

Как тебе такая гипотеза?

Lita123
Олькин, ТЫ ГЕНИЙ!!!!СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!!!! ТЕПЕРЬ ВСЕ СТАЛО НА СВОИ МЕСТА!!!!!Я ВЕДЬ ДО СИХ ПОР НИ РАЗУ НЕ СЪЕЛА СЛАДКОГО КРОМЕ СУХОФРУКТОВ И ФРУКТОВ И НИ РАЗУ НЕ СЪЕЛА БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ УЖЕ 4 МЕСЯЦА СКОРО БУДЕТ!!!!!ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО ЭТО ПРОСТО БЕЗУМНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ ИМЕННО К СЫРУ!!!!Я ГОТОВА ОТ КУСКА ПРЯМ ГРЫЗТЬ,КАК ПЛИТКУ ШОКОЛАДА!!!!ОК НЕ БУДУ БОЯТЬСЯ СЫРОВ,А БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ПОДНИМАТЬ СЕБЕ ИМ НАСТРОЕНИЕ!!!!
СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!!!!А то самой некогда было это проанализировать

Ольчик ,ну я же не бегу,как ты без перерыва,у меня считай быстрый бег 1 минуту,потом быстрый шаг 1 минуту ,на нем восстанавливается дыхание и отдыхать получается заодно и в таком темпе 1 час,а вот как ты бежать без перерыва я не могу ,поэтому это ты у нас герой,а не я!

Бениан

со стороны бывает лучше видно, так сказать, "незамыленным взглядом"

так что тяга твоя вполне здоровая

Бениан
какие красивые домики получаются мне очень нравятся покажешь потом Париж
а вообще ты молодчинка, даже с сырами коридорчик калорий в норме а еще и спорт в выходной от спорта

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Lita123
ты меня мотивировала прочитать разницу между триптофаном и сератонином теперь я сзнаю

да нееет знаю я, что такое целый час на беговой дорожке, это круто

в Ковалькове что ли? ну да, там вроде он подробно объяснял, я уже стала забывать многие моменты из его книги ((

Ничего себе завтрак!!