Ленуля молодец! С отвесом,пусть и от привеса!

andronic8282
Ирина, у меня теперь шаг назад к отвесу, да два шага вперёд - к привесу ... Так и шагаем ...
А что его этот привес озвучивать? Мы равняемся на отвес, а привеса в упор не замечаем !!!

Добавлено спустя 40 секунд:
infuzorija
Наташа, спасибо! Сейчас к тебе в гости зайду ...

Меню за сегодня могу выставить. Ночник в виде кефира ещё не пила, но внесла, так как до него очередь обязательно дойдёт :

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (07:37)
Творог 2% 120 123.6 21.60 2.40 3.96
закваска 1% 100 42.0 3.30 1.00 5.00
Варенье из малины 25 68.3 0.15 0.05 17.60
блинчики Мастерица с варёной сгущёнкой
35 82.0 2.20 1.82 14.21
Кофе без сахара 200 4.0 0.40 0.00 0.60
^Всего за Завтрак 319.9 27.65 5.27 41.37

~Обед (13:18)
суп с макаронами и курицей 300 267.9 20.55 9.60 32.55
Хлеб 8 Злаков 30 80.7 4.11 1.56 12.60
^Всего за Обед 348.6 24.66 11.16 45.15

~Полдник (13:26)
Чай чёрный без сахара 0.0 0.00 0.00 0.00
блинчики Мастерица с варёной сгущёнкой
30 70.3 1.89 1.56 12.18
^Всего за Полдник 70.3 1.89 1.56 12.18

~Ужин (19:54)
Сельдь маринованная 35 67.2 5.77 4.41 1.19
Хлеб 8 Злаков 40 107.6 5.48 2.08 16.80
Салат Оливье с колбасой 150 297.0 8.10 25.05 10.50
^Всего за Ужин 471.8 19.36 31.54 28.49

~Перекусы (19:55)
Био Баланс Кефирный 1% 250 162.5 7.50 2.50 27.75
^Всего за Перекусы 162.5 7.5 2.5 27.75

Всего NaN 1373.10 81.06 52.03 154.94

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Ничего специально не готовила, питалась доедалками, хранящимися в холодильнике. Так ушёл салат оливье к вечеру, жалко было выбрасывать, решила, что это будет моим ужином с одиноким кусочком маринованной сельди ... тут и остатки хлеба 8 злаков пригодились ...
Вечерний перебор по калориям, зато за день - красивая картинка и холодильник подчистили ... Так нельзя питаться!!! Но что поделаешь .........

Ишь...какие разносолы тут!

infuzorija
Да уж, Наташа, с твоими не сравнить ... Покушать-то я люблю !

Вес снижается, но планку ниже 89,5кг я пока не преодолела ...

SERGEEVNA


Так и я люблю...
Лен,снизится! Главное не зацикливаться!!! А то настроение падает...то,сё,пятое-десятое...
А нам это не нужно!!!

Добрый день!
Вы , девочки , обе любите жирное и поэкономить на своих желудках во имя семьи ( я тоже так делала в вашем возрасте - я одна растила дочку и было тяжело). Пожалуйста, внимательно прочитайте, что НЕЛЬЗЯ есть , чтобы уровень холестерина не повышался, потому что через 15-ку это может привести к 7, 6 холестерину. Я думала, что у меня голова болит из-за того, что я курить бросила. Нет! Походу у меня просто уровень холестерина давно повышен, вот и все . Лена, у тебя в меню мало белков, много жиров и вредных углеводов и кроме того, оно голодное днем, поэтому ты очень хочешь есть вечером. Может быть я слишком серьезно написала, но поверьте, когда голова ноет постоянно, это очень неприятно. Причину смотри выше. Я, кстати, не верю, что из-за одного яйца в день у меня после полугода ДД так холестерин повысился.
Ну или можно так худеть, как ты, девочка ты взрослая , но контролировать холестерин, тебе, слава богу это легче сделать из-за твоего ежегодного мед. обследования, а вот Наташе тяжелее.
Я глядела на твое меню и вспоминала, как я после развода ( в 35 лет) похудела на 15 кг за полгода , поедая пирожные в обед и чуть не допрыгавшись до гастрита; тогда стала домой ходить суп есть. Я тогда бухгалтером в театре работала, не очень денежная была работа, зато билеты в театр бесплатные а жили мы рядом с Мариинским театром

andronic8282
Ирина, у меня вся проблема в том, что мне лень готовить для себя (дело даже не в тратах денежных средств, а именно в готовке!!!). Я лучше за компом лишний час просижу, чем пойду готовить что-то . Поэтому я ем, что есть в наличии, отбирая менее вредное по калориям. Понимаю всё, но пока менять ничего не хочу, главное для меня, как правильно сказала Наташа, моё спокойствие и привычный режим жизни. Калории я сократила, алкоголь и посиделки убрала, отсюда и худею... Суп я ем часто, но только в обед и какой есть в наличии - муж у меня без супа не может!!! Это редко, когда его (супа) нет. Хотя сегодня днём его тоже не было, вечером только муж сварил, не дождавшись, когда я приготовлю . Ну лентяйка я, говорю же ... Меню я буду выставлять каждый день - меня это дисциплинирует.

Хоть за тебя можно порадоваться, что дело только в готовке Не зря на Севере живешь и работаешь так много Лена, я что вижу, то и пою...Дисциплинируйся. Я такая же, лучше за компьютером, чем буду готовить. У меня это закончилось повышенным уровнем холестерина и судя по всему , это еще не конец обследованиям, мне что-то не хочется после инсульта большим толстым бревном лежать на попечении дочки
Конечно, выставляй меню, это реально помогает и ты сама все видишь со стороны. А почему ты так мало ешь в обед? У тебя на работе есть возможность разогреть? Попробуй есть больше, калорий на 600.

andronic8282
Ирина, калорий на 600 - это реально для меня много, хотя я-то могу ... Желудок растягивается и потом вечером труднее себя контролировать. Лучше, конечно, брать на работу перекусы (я это понимаю ), но веришь, график работы такой, что у меня постоянно посетители, причём чаще всего, мои подчинённые, как я буду смотреться с бананом или тарелочкой творога для перекуса . В общем, не получается, я пробовала с собой брать, но в итоге - дискомфорт для меня полный. Дело даже не в самом факте, как люди отреагируют, а в том, что я чувствую при этом. В общем, на работе я в работе .

Хватит обо мне, поговорим о тебе ... Я тоже люблю правду-матку говорить, не обижайся .
Ты не обследовалась долгий период времени, при этом тебя мучили головные боли, ты долгий период времени курила, не совсем правильно питалась... Сейчас для тебя, конечно, ударом стало то, что уровень холестерина повышен, но это не трагедия и инсультом пока близко не пахнет ... Повышенный уровень холестерина - это для тебя сигнал, знак, если хочешь, к тому, что нужно пройти полное обследование, сделать выводы, регулярно раз в год хотя бы сдавать рядовые анализы (кровь, мочу, флюорографию и др.) и посещать хотя бы терапевта . Ведь сложного в этом ничего нет! Тем более, что у тебя нет маленьких детей, да и материально ты обеспечена, по крайней мере, в объёмах годового медобследования.
Включаем веру в лучшее, оптимизм, любовь к себе любимой, немного упрямства и настойчивости в достижении желаемого и помним о том, что у тебя ещё есть замечательная мама и очаровательная дочка, которым нужна молодая и улыбающаяся, заряженная оптимизмом дочка и мамуля, милая Ируня ... Не люблю женщин, которые постоянно говорят о том, что у них болит, давай лучше о шикарных Мэнах и Дереве любви посекретничаем ... Сколько мы его ещё поливать будем? Когда результаты не заставят себя долго ждать ?
Шутка-шуткой, а на холестерине не зацикливайся, сделала вывод, подкорректировала всё в питании, обследовалась и живём дальше - радуемся жизни!!!