Вот и славно А я сладкое в дом решила вообще не покупать, но теперь на сухофруктах отрываюсь

Добрый день, Олеся!
Ну видишь, ведь совсем другое меню и во все уложилась, можно туда еще кусок сыра присунуть и будет 1500 ккал

Ага, Ирин. Наткнулась на сайт передачи "Жить здорово!" И там интересное меню на неделю составленное диетологом на 1600 и на 1200 ккал. И самое главное что из доступных продуктов (ну с некоторыми демократичными заменами) И вот я вчера и сегодня пробую по составленным меню питаться. Сначала испугалась что из кухни вообще вылазить не буду (питание пятиразовое и такое разнообразное), но когда дошло до дела, то не так уж много готовить. Я семейству в принципе то же самое делаю. И самое интересное что не хотелось сладостей и выпечки. Да и голову не ломать что приготовить. Эти менюшки ка подсказки очень даже хороши.

А я пользуюсь, как основой Диетой с аэрогрилем Hotter, несколько раз ее уже рекламировала, там тоже на 1200 ккал меню, написанное диетологом и не нужно изобретать велосипед:
http://www.predmeti.ru/download/diet.pdf
Посмотри. Мне она помогает. А готовлю я сейчас в мульте

Черничка
Олеся, как у тебя дела?

Уф-ф! Ну и неделька выдалась! Как я писала раньше, получили путевку в садик и стали оформлять не спеша медкарту. Все равно садик в июле закрывался на ремонт. А тут последние две недели навалилось столько врачей, анализов и прочее... Только успевай поворачиваться! Еще и одеть-обуть малышку надо! И медкарту, то месяц тянули, а то за два дня все оформили и отдали. Пошли заключать договор в садик, а нам предложили приводить уже на следующий день в садик. И уже сразу на питание ставят!
Калории не считала, особенно последние три дня. Только успевала примерно план питания накидать. Но судя по весу не особо нарушаю, т.к. вес стоит на месте. 96 кг, ну +или- 200 г (если за день мало выпила воды, то на утро привес). Даже не подскочил перед КДэшками (а сегодня они пошли первый день) Пузо надулось как барабан! Интересно - в попе джинсы провисли свободно, но живот как надутый, аж ремень впивается!
Ни о какой Джилиан я не заикаюсь (даже оправдываться не пытаюсь итак всем понятно, что я лентяйка)
Сегодня малявочка первый день пошла в садик ( пока на 2 часа, завтра попытаюсь уже на четыре оставить) так что занятия попробую продолжить.

Завтра постараюсь выложить два салатика чудесных из свежих кабачков! Сейчас глаза закрыватся, завтра в семь вставать!