Valusha, esli ne podoidet, to ja s yma soidy,s pervim dnem zimi tebja i spasibo za poddergky!!!!prjamo depresnjak y menja i BGY ja schitat ne xochy

Ленуся,у меня тоже настроение,не очень.зима угнетать начинает,но ведь потом весна
ты главное жирное кушай до обеда,а после обеда не жирную пищу,тогда проблем не будет,еще попробуй почитать про модель тарелки,там считать не надо.соблюдать пропорции надо,кто-то из девочек очень похудел по этой модели больше 30кг,если найду кто скину ссылку на дневничек

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
viewtopic.php?f=51&t=1974

Ну вот я пришла.
Ответила тебе в своем дневничке.
Постарайся все же не уходить с МФ. По своему опыту скажу, что возвращаться трудно. Сейчас просто у тебя такое создалось настроение. Все в кучу. И зажоры от днюх, и зима, и может КД близко, и еще куча причин, почему вдруг появляется апатия. Все через это проходим. Не принимай скоропалительных решений. Тем более, что пока не понятно за что браться. Должен быть план перехода. Пока его нет, лучше придерживаться старого плана, чем остаться совсем без плана.
Добавь физнагрузку. Освой дыхательную технику Оксисайз. Исключи или ограничь на какое-то время ненужные и вредные для фигуры продукты. Ошибка, которую часто допускают многие минус-фунтики в том, что добирают калории не полезными продуктами. А можно, да и нужно калораж добирать калорийными, но полезными продуктами. Их более, чем достаточно. Просто часто идем самым простым и легким путем.
Взбодрись чем-нибудь. Ты же на танцы, вроде бы ходила. Давай, солнышко, поднимай ?опу и вперед на танцы. Как я хотела бы танцевать что-нибудь такое ритмичное, зажигательное, страстное. Пока только мечты. Но ты то это можешь себе позволить! Давай, красавица, зажигай!!!

Lenysja
Не грусти! Такое настроение у всех бывает! Предлагаю простой план действий, который не потребует от тебя никаких сверх усилий.

1. Две недели сиди на 1800ккал. Это твоя примерная калорийность для сброса веса без спорта. Считай, что это установочные недели. И никаких 1400 не выдумывай!!!!
2. Обязательно каждый день ходить пешком не менее 30 мин НА УЛИЦЕ. Это дополнительно к той активности, которая у тебя сейчас есть.

ВСЁ. Это план на две недели. По итогам - в калькулятор МФ. Если завтра хандра не отпустит - дома танцуем до упада, через не могу и не хочу. Возражения не принимаются. Действуй!!!!

Приветик!!! С первым днем зимы!
Не грусти. У меня на 3 месяца откат получился после отпусков, праздников, днюх и т.д. Я в июле весила 67,5 и вот только недавно я эту цифру переступила.
Но! никаких низкокалориек!

Полностью поддерживаю!!!

wel***
madonna
selena
ADANIEL
Spasibo vam moi xoroshie poprobyu sobrat svou sily v kylak, s zavtrashnego dnja peredey na 1700-1800 kalorii i posigy nedelki 2 ,kak govorit Selena. Madonnochka, prosto tak ystala, borishsja za kagdie 100 gr a za dnuxi pereela I teper rot na sladosri ne zakrivaetsja.
I eshe poslednie dnja 3 chyvstvyu sebja oceh vzdytoi, ryki ochen silno otekaut, palchiki, kak sosiski stali((((( a KD svoi ja posle togo kak perestala pit garmonalnie yge 4 mecjaca ne videla(((((naverno nygno ix nachat pit snova.Y menja problemi s KD srazy nachalis, ja togda mnogo sportom zanimalas, vot s tex vremen I xodjat togda, kogda im zaxochetsja(((

Segodnja vecherom sostavlu sebe plan I bydy staratsja ego vipolnjat.

Devochki, spasibo shtovi est!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот и умничка ты наша!
Все нормализуется!

Lenysja
Тем более тебе не надо от МФ уходить занижать калорийность! Почитай форум МФ! У девочек КД восстанавливаются после перехода на ровное, нормальное питание. Организму твоему нужен размеренный режим, без резких скачков в питании и физнагрузках! Нужно время для восстановления! А может отёки - первые признаки появления циклов в твоём организме???? У врача была???

Da oni tyt strannie eti vrachi, govorjat pei tabletki gormonalnie i bydyt tvoi KD idti. Na gormoni menja eshe davno proverjali, shto tam toge ne vse ladno. Ja pechatat dage ne mogy tak palchiki boljat

Lenysja
может для облегчения состояния легкие мочегонные средства попить? Самые простые - ромашка, брусника, даже цикорий. Побольше петрушки, укропа, сельдерея поешь.