Очень большая сила воли нужна, чтобы что-то кому-то готовить, а потом есть "свое".
Хорошо, что наконец-то понедельник.
По будням часто муж шеф-повар) но! у него как-то проще готовка, быстренько и без изысков. Он или ныряет в морозилку и достаёт что-то почти готовое, или варит спагетти)
На обед - йогурт и хлопья. Не заморачивается! И правильно делает

Панночка
Лен, привет)))
Я что-то пропустила? Ты на низкоуглеводке?

Polochka,



Ну...типа того.
А ты думала я на чём?)

Вчера пообедала двумя мандаринами)
Есть вообще не хотелось. 800 ккал за целый день и пропорция БЖУ так себе.

Сегодня тоже аппетит не очень. Пользуюсь моментом и не ем. Такое очень редко бывает)

На ПП

Ну, 170 г белка в одно лицо трудно называть ПП
Сейчас, правда, расслабилась и стала есть чуть больше углей, особенно на выходных.

Ну это даже не 800 гр куриной грудки

Панночка

Лена, я хотела тебя спросить,если можно,без подвоха.
А как ты прокомментируешь выражение "жир горит в пламени( в огне) углеводов"?
Просто средиземная диета основана именно на этом принципе.
Тут углеводы рулят.
За ними идут жиры.
Белки на последнем месте.
И тут ит.людей с лишним весом почти нет.
Ну да генетика важная вещь,но и еда тоже влияет.

Андромеда-Софи


Честно говоря, не понимаю о чем это)
Это так итальянцы говорят?

Думаю, это заблуждение.

"Видный советский ученый Федор Васильевич Церевитинов говорил: «Жиры горят в пламени углеводов» - в отсутствии углеводов процессы расщепления жира и извлечения энергии в организме затормаживаются. Для того чтобы жиры окислялись в организме до конечных продуктов, необходимо достаточное поступление углеводов. Если углеводов будет недостаточно, то жиры окисляются до промежуточных продуктов и развивается кетоз, который начинается, если с суточным рационом поступает меньше 100 г углеводов. Кроме того, параллельно может развиться гипогликемия – уменьшение содержания глюкозы в крови. Кетоз и гипогликемия сопровождаются тошнотой, падением кровяного давления; слабостью; усиленным образованием мочевой кислоты, что может спровоцировать обострение подагры.
Целесообразно, чтобы углеводы присутствовали в рационе в виде полисахаридов – углеводов овощей и не очень сладких фруктов".(с)

Итальянцы тоже придерживаются этому же принцыпу.
Да и я совсем без углей просто не живу.
Без сладостей можно,а без овощей,картофеля,каш иногда хлеба-нет.
Мне 150 гр в день минимум углей нужно,а иногда и до 200гр доходит.
Зато или потому я двигаюсь много и хорошо.
Без углей этого не наблюдалось у меня совсем.
Да и что бы мой жир уходил мне нужно много двигаться,работать,потеть.
И все это еще и при условии дефицита калорий,т.е. диеты.