Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

Айлатана
Сложно все, понимашь? :-)

Во-первых желаемого результата еще не достигнуто
Во-вторых пока меня на "мои любимые гадости" не тянет, думаю и не стоит дразнить пока (вдруг не остановить потом)
В-третьих коль уж решила следовать правильному питанию то лучше его придерживаться и в будущем
В-четвертых плохо мне от большого количества углеводов, живот раздувает, есть вобще не хочется
Вот что не правильно в этом? :-):

ElenaSinDa

Сладкира писал(а):

Ты нормы сама установи, свои . Здесь в личном разделе это возможно. Белки и жиры поставь как тебе надо, угли по остаточному принципу. Я так сделала. 1-1,2 белка, 1-1,2 жиров, углей сколько осталось. Углей до 4 вполне допустимо. Я от 2 до 3 набираю.

Как здесь устанавливается я знаю. Но, самой выдумывать цифры зачем? Существуют специальные формулы, где учитан рост, вес, имт, уровень физической активности…
Если ты худеешь 4 гр углей много!

Сладкира

ElenaSinDa
Ну, и чего ты решила? Не будешь подниматься? На 1400 хочешь остаться?

Айлатана

Сладкира писал(а):

Сложно все, понимашь?

Понимаю.

Сама такая, лишь бы поизвращаться.

Сладкира писал(а):

В-четвертых плохо мне от большого количества углеводов, живот раздувает, есть вобще не хочется

Слушай, я забыла, а до похудения что у тебя было с углеводами, сколько их ела?

Добавлено спустя 24 секунды:

ElenaSinDa писал(а):

Если ты худеешь 4 гр углей много!

ПОЧЕМУ много??? :sh_ok:

ElenaSinDa

Айлатана писал(а):

ПОЧЕМУ много???

Это на поддержании веса нормально. А человек худеет

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

Сладкира писал(а):

ElenaSinDa
Ну, и чего ты решила? Не будешь подниматься? На 1400 хочешь остаться?

Пока думаю, пересматриваю рацион. У этого диетолога перед НГ будет марафон, может поучавствую, что то новое подчерпну.
Но смысл в том, что бжу - это качество питания, особенно важен баланс между ними. Т.е, если по ккалориям к примеру норма 1700, а по бжу дисбаланс: много жиров, или мало углей и прочее, то желаемого результата не добиться.

Snowbaall

ElenaSinDa
мне кажется прямо строгое следование нормам бжу нужно уже на последнем этапе.
ну и все равно это все достаточно индивидульно. нужно правда прямо с профи работать. сдать анализы. проанализировать пищей дневник.

Айлатана

ElenaSinDa писал(а):

Это на поддержании веса нормально. А человек худеет

Я худела на 3-4г углей.

ElenaSinDa писал(а):

Т.е, если по ккалориям к примеру норма 1700, а по бжу дисбаланс: много жиров, или мало углей и прочее, то желаемого результата не добиться.

А на кето как тогда народ худеет, а?

Snowbaall

Айлатана
я как-то читала историю как мужчина худел на сникерсах :hi_hi_hi:

Сладкира

Айлатана
Кто ж знает , что у меня было с углями до :-)

У меня был огромный живот, месяцев на 6-7 беременности, который мне жутко мешал :-)

Наверно тоже раздувало, но в таком огромном животе как то терялось все :-)

Ну, про большую жопу и ляжки я молчу, они мне не мешали. Сиськи большие были - мне это нравилось :hi_hi_hi:

Сладкира

ElenaSinDa
Я углей не добираю иногда и до 2-х. Я себе сделала по норме белков и жиров, остальное на угли, пробовала неделю их добирать, плохо мне было, поэтому оставила их в покое. Сколько наберу столько и ладно.
Верить интернет диетологам не всегда айс. Ты ей доверяешь? Какой коридор она тебе предлагает?

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:

Snowbaall писал(а):

Айлатана
я как-то читала историю как мужчина худел на сникерсах :hi_hi_hi:

Ага

Один на гамбурберах с колой худел, другой на сале с пивом :-)

Где они сейчас? :-)

Это заговор жрачных корпораций :hi_hi_hi:

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции