Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Tyava

ЕНКА
Посмотрим на этой какой будет минимум. У меня вода гуляет 500-2500гр.
Сегодня даже не стала вставать на весы, завтра отчёт, посмотрим. Но 53 надо удержать :dra_chun:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Tyava
чтобы сильно вода не гуляла, я стараюсь определенный объем пищи съедать. Мне помогает. А то если иногда по объему мало съешь, а в другой день больший объем - вот и скачет вес. Но это не из-за того, что пожирел

Tyava

ЕНКА

самое главное состав, а не объем.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Tyava
состав тоже важен :a_g_a:

но и объем я стараюсь выдерживать, чтобы не маленький был

Tyava

ЕНКА
Я овощей, белка, супа, крупы много могу съесть и творога также.
А могу съесть оливье, бутер, шампанское, горошек с фаршированный яйцом - по объему будет меньше, а по составу будет задержка воды.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Tyava
что говорит о том, что все мы разные и нужно искать свое :a_g_a:

Tyava

ЕНКА
Я прекрасно худею на одной крупе, а другие пухнут. Овсянка, перловка, гречка. Для многих это жесть - мне монодни(перезагрузка организма, разгрузочный и и.д.), причем тут объем :nez-nayu:

Tyava

Менюшка:
Вода
Кофе с корицей, сахар, овсянка с льняным, кусочек сыра (л) +
Творог и свити (п)
Брокколи с чем-то :du_ma_et:

потом придумаю (у)
Кефир перед сном или тёплый зелёный чай (п)

Tyava

Вообщем сегодня ела сало с мандаринами :-)

Как я собираюсь худеть дальше, это науке не известно :-)

Tyava

У меню меню дня
, А некогда
Чай черный и мандарин
Три бутера с салом.
Вот такой рацион :-)

2,8 воды
Стрейч с Олесей вечером

Правила форума

Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Кто сейчас на конференции