lina52: И опять, и снова

светдим

Я на туш капусту всегда + :ny_tik:

MELLINI

lina52

Галин, доброе утро)) :rose:

Можно я тебя немножко по-критикую? :smu:sche_nie:

Заметила такую вещь, на ужин, лучше съесть что-то легкое, богатое клетчаткой, в идеале - одни овощи.
Калорийность ужина не должна быть выше 200-300 ккал., тогда утром будет в лучшем случае отвес, в худшем - стоим на месте.
Не зря в народе говорят "ужин отдай врагу".
Я бы из твоего меню на ужин съела: котлету куриную, яйцо и свежие помидоры или огурцы много-много без хлеба.
Но я могу есть вообще без хлеба, в крайнем случае черный или серый с отрубями.
Ты видимо хлеб любишь, но убери его из ужина, если не можешь совсем оставь чуть-чуть совсем. Привыкаешь потом.

Попробуй... До трех-четырех дня трескаем всё что хотим, к вечеру начинаем себя контролировать.
Ночью организм отдыхает, а перегружая его тяжелой пищей мы хотим чтоб он работал.... :nel-zya:

Всё, что написано выше - сугубо моё личное мнение.
Галин, если ты меня пошлёшь подальше, я не обижусь)))) :nez-nayu:

Юлия Пик

MELLINI писал(а):

на ужин, лучше съесть что-то легкое, богатое клетчаткой, в идеале - одни овощи.
Калорийность ужина не должна быть выше 200-300 ккал.

Я б сдох.

lina52

MELLINI писал(а):

Заметила такую вещь, на ужин, лучше съесть что-то легкое, богатое клетчаткой, в идеале - одни овощи.
Калорийность ужина не должна быть выше 200-300 ккал., тогда утром будет в лучшем случае отвес, в худшем - стоим на месте.

Юлия Пик писал(а):

Я б сдох.

Точно!
Ага. Лен, конечно, я не обижаюсь. Я с таким как вчера ужином и с калорийностью 1800+ успешно сбрасывала. Пока салаты не ем. От капусты привесы, а помидоры и огурцы, пока свежа память о вкусе настоящих, зимние не хочу категорически. Какие-то они в этом году у нас совсем противные.
И, к тому же, основная еда была около 7 часов, потом долго не было доступа к компу. А на овощах с 19 до 1 ночи, я уже буду не есть, жрать все, что не приколочено. Мои принципы диетического питания говорят о том, что ужин не должен быть слишком тяжелым, но белок и простые угли должны быть обязательно.
Что-то в организме не то происходит :nez-nayu:

Сегодня у меня будет 1650+-.

Добавлено спустя 59 секунд:

светдим писал(а):

Я на туш капусту всегда +

Не замечала раньше за собой такого.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет. У меня мороз -21, у тебя небось, еще больше! :pri_vet:-:

путница

Галя,ты на разгон пошла?

svez-tatyana

Галя, я тоже думаю ужин должен быть поплатнее. Конечно я против хлеба и мучного на ужин, но ведь каждый уже знает сколько он может съесть. Вот мне говорят мало,а я наедаюсь и голода не чувствую. Может желудки разных размеров у всех? :hi_hi_hi:

Я не всегда пишу ,но в меню всегда есть свежие салаты и от них хорошо наедаешься.

lina52

Привет, девушки!

путница писал(а):

Галя,ты на разгон пошла?

С чего бы? Все экспериментирую.

svez-tatyana писал(а):

я тоже думаю ужин должен быть поплатнее. Конечно я против хлеба и мучного на ужин

Я без хлеба не могу. НО я его всегда вписываю в свою калорийность. А тебе, конечно, на твои 1400+- хлеб не вписать. А у меня углей всегда мало. Я же не ем булочки-печеньки. Из простых углеводов у меня карамельки к чаю и хлеб.
У нас сегодня -24 с ветром.

путница

У тебя уже утро..а у меня 10вечера..я тоже без хлеба не могу.Привыкла в детстве-все время говорили-бери хлеб,ешь с хлебом...все мы родом из детства....

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

lina52 писал(а):

У нас сегодня -24 с ветром.

Это уже перебор.

А ты от МФ отказалась? Был же результат неплохой.

Правила форума

lina52: И опять, и снова

Кто сейчас на конференции