вот и мне в Джанетт нравятся упры на пресс и растяжка хорошая
у меня даже спина перестала болеть
в белковые дни ела грудку,творог,кальмары отварные ну как всегда+омегу3+хрома бахнула+столовую ложку оливкового масла,а вечером в творог столовую ложку отрубей добавила
калории не считала-ты же знаешь не люблю я этого
сегодня запасаюсь углеводами
утром была овсянка с курагой и медом+кексик постный
в обед гречка
сейчас делаю пирожки в духовке с картошкой-съем парочку
а вечером мы едем в село к родителям так еще и выпью

я начну с понедельника,наверное,это всё надо обмозговать и не торопиться.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
хочу просчитать и продумать как что и когда хотя белковые дни можна начать и завтра,в принципе,кто меня держит

да и вообще что тебя держит
на БУЧе вес плохо уходит(только вначале)хорошо жир меняется на мышцы
так что наш спор остается в силе:вес тот же-тело другое

начиталась,буду пробовать.

умница
я знала что ты со мной и Ирина бы поддержала только ей совсем не до этого

Приветик, хороших выходных!!!!

Приветик... хорошей недельки!!!!

приветик Ирусик
классный рюкзачек был-почем продала?а мне не могла предложить?а что у тебя еще в комплект к велику есть?

Приветик, Инусик, а я как-то не думала, что тебе нужен ... к велику уже ничего не осталось... но если что-то конкретное нужно можно будет поискать всякие фанарики, крипления и всякая фигня... а рюказак продала потому, что он очень маленький... там получается фляга с водой на 1.5 литра и максиму что еще поместиться это фотик и телефон...
если хочешь могу поискать подобный по функциональности рюкзак...
или сумку на богажник велика (мужу больше нравиться)

а выглядет большим
я и сама могу поискать-так что не напрягайся
не у меня есть всякие там фонарики и пр.
а вот рюкзак порвался но мне надо побольше