Доброе утречко всем)))
Вчера я "переживала", что был маленький каллораж за позавчерашний день...Я его наверстала вчера с лихвой: и по калориям, и по углеводам Купила черешни наконец-то, она у нас в этом году ужасно дорогая, та, что ранняя (по 60 грн/кг = 2 у.е./кг). Это для нашего города нонсенс. Мы же "черешневый рай", окружены черешневыми садами, раньше весь Союз закупался нашей черешней. И обычно, она не дороже 25 грн/кг А в этом году полопалась из-за дождей, ждём позднюю. Так вот, я съела вечером уже тарелку черешни. Да и приёмов пищи было аж 4
Но главное - я не вылетела из-за границы, дозволенных для себя углей (я мысленно себе поставила планку - 50 гр).
Чувствую себя отлично: совесть не мучает, что нарушила и сорвалась, готова сегодня продолжать кето-пропорцию. Это я борюсь со своим перфекционизмом.
Что ела:
1-й приём: сыр с маслом, сыровялка из птицы, кофе со сливками (кто не знает, как наесть 500 ккал небольшим количеством еды, вот вам пример );
2-й приём: баранина варёная, бульон из баранины, кабачковая икра (домашняя);
3-й приём: салат овощной с маслинами и фетой;
4-й приём: оливки, морковь по-корейски, шея жаренная, черешня.


Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
Из наблюдений: повышается уровень ясности в голове, такое ощущение, что мой мозг хорошенько очистили Т.е. ушёл туман из головы, появилась лёгкость. И ещё - кожа реагирует мгновенно на отсутствие сахара: сразу же (у меня в течение недели) уходит мелкая сыпь и я перестаю пользоваться увлажняющим кремом.
Сегодня крайний день КД, хочу подключать более активно спорт/упражнения. Буду стараться наращивать двигательную активность. хочу дойти до 20 тыс шагов в день (потихоньку, постепенно) и подключить домашние силовые тренировки.
Вчера вот что нашла:
"Если бы не жадность, ни одна птица не попала бы в сети, и птицелов не поймал бы ни одной птицы. На ту же приманку ловят и людей. Брюхо — это цепь на руки и кандалы на ноги. Раб брюха всегда раб. Хочешь быть свободен, прежде всего освобождай себя от брюха. Борись с ним. Ешь для того, чтобы утолить голод, а не для того, чтобы получить удовольствие."
Лев Толстой
Обо мне написано

Ирали
согласна полностью
Алена, привет, и даже с черешней угли почти в норме, ничего, только начало, молодец что пытаешься придерживаться!
Ах вот почему в этом году черешня такая дорогая, неурожай так сказать Люблю клубнику и черешню, но еще больше я люблю себя постройневшую, поэтому табу
Салатик такой аппетитный, люблю траву(муж говорит, жуешь одну траву ) фета ммм, надо купить

Вчера посмотрели оскароносный фильм "Зелёная книга", понравился. Очень! Тем, кому нравится фильм "1+1", смотреть)


Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
nun


Тань, я её особо не люблю...Почти никогда не ем, а в этом году прям она у нас как запретный плод, а он, как водится, сладок Вот и поела вволю. Да и хочется мне, чтобы такое питание прижилось. Поэтому лучше я потихоньку-помаленьку буду его выстраивать для себя и не испытывать дискомфорта, чем строго-строго ограничивать и срываться на всё сладкое, что есть в доме. Я уверена, что потихоньку фрукты уйдут из моего рациона.


Неурожай на раннюю.



Я на салаты сейчас тоже буду посильней налегать, а фету такую удачную купила, просто бомба!

Правильно, надо прислушиваться к себе, если тебе легче постепенно убирать продукты с сахарами, надо так и делать,я знаю что не смогу удержаться в норме, поэтому делаю все резко, с глаз долой-из сердца вон
А мы любим черешню, по 3 кг на вечер покупала всегда, на троих

Ещё не ели черешню.она дорогая((

Polochka
Привет!



Ты не сорвалась)))) Ты нашла хитрость, которой можно пользоваться с чистой совестью. В обозначенные границы влезла? К цифрам не прикопаться? Всё!!! Всё по делу, никаких нарушений)))))))))))))) Я так на Кремлевке ( да и на всяком низкоуглеводном питании) когда-то и белый хлеб ела, и фрукты, и гречку, и шоколад, и даже чизбургер из Макдональдса)))))) Главное, в цифры влезть


ЧЕрешня - одна из немногих фруктово-ягодных вкусняшек для меня. но у нас она дико дорогая. В сезон, при ооочень большом везении, можно купить по 4-5 евро за кг. И не факт, что вкусная будет. А так даже сезонная цена 7-8 евро за кг. В этом году еще не смотрела на неё. Соблазн....тарелочкой не обойдусь, я ее килограммами люблю есть)))))


"Если нельзя, но очень хочется, то нужно обязательно"

Polochka
У нас в Питере и Лен области даже и не продается черешня....но я к покупным ягодам совсем равнодушна....нет и не надо... Мне надо из морозилки делать нашу бруснику, смородину, рябину, чернику....скоро уже свои новые ягоды пойдут....пока довольствуюсь ревенем и ягодами из заморозки...

Нашла товарища по счастью)))))) На меня жара в плане аппетита действует своеобразно. Аппетит хороший и хочется жирной пищи. Чем жарче, тем жирнее. Раньше думала, что я ненормальная))))) В прошлом году убедилась, что организм не дурак. Была на кето-питании, когда пришла жара жаркая. Обычно я плохо переношу жару, просто зомби...А в прошлом году, на жирах, но без углеводов - просто летала! Мы по экскурсиям мотались, +36, солнцепёк, а мне нормально)))))) Так что, жирное мой организм не просто так просил, просто раньше я не понимала, что тоько жирное, без углеводов))))))

Ирали
Мне все предыдущие годы хотелось в жару есть жирную и калорийную еду...этот год первый в моей жизни, когда хочется лёгкой и травяной еды....не знаю почему.. наверное старею))))