Вот то и беда, что нужны правильные упражнения, потому что неправильные наносят еще больший вред.

Но очень важно знать свой диагноз.

Я собираюсь в центр кинезитерапии ехать,как все снимки сделаю.

Вот КТ сделала, ждала 2 недели до рентгена коленки (сегодня), теперь еще не меньше 10 дней ждать, пока тазобедренные суставы сделают рентген. Не берут сразу два отдела (о здоровье нашем заботятся, говорю я шепотом)

Там врачи разберутся -правильно поставили диагноз наши доктора или нет и назначат правильные упражнения.

Пойду погуляю с Бусиной

Я делала блокаду колена и колола гиалуронку, абсолютно не помогло ни то, ни другое. А вот ибупрофен, если и не полностью, то значительно снимает боль. Мне когда куда-то идти надо, я за день и в тот день когда иду пью ибупрофен. А кетонов пью перед самым выходом из дома. А дома, когда невыносимо болит, то стараюсь лучше парацетамол пить, но он гораздо слабее ибупрофена.

Подумала, подумала я и отказалась от изолята соевого белка. Смущает меня всё же соя. А сывороточный протеин дорогой. Обойдусь без рецептов ПП.
Нашла вкусный рецепт с овсяными отрубями, но вычитала, что при частом употреблении овсянки кальций плохо усваивается. Так, что нет ничего лучше нашей любимой пшеничной муки.

Опять у меня какая-то ссылка в подписи появлялась. На всякий случай пароль поменяла. Может и взломали. Нечисти на форуме много.

Убрать вес я хочу потому что надоело быть толстой , , а не как баба деревенская или бегемотиха.

Сентябриска

Ох, прости, у тебя и веса-то лишнего нет.Это я бегемотиха

Добрый вечер. Очень, очень вкусный а-ля тортик "Старбакс" с отрубями:

СТАРБАКС
(тортик с отрубями – вкусно)
Порция (без учета начинки) – 113 грамм = 237 ккал
100 грамм = 210 ккал, БЖУ = 12,5/9,5/24

Яйцо – 1 штука – 60 грамм,
Вода – 40 грамм,
Соль – щепотка,
Сухое молоко – 1 столовая ложка – 8 грамм,
Кукурузный крахмал – 12 грамм,
Отруби любые – 25 грамм,
Сахарозаменитель – 8 таблеток (измельчить)
Разрыхлитель – 3 грамма
Начинка: жидкий творог с сахзамом или густой йогурт с сахзамом, или повидло с сахзамом.

Всё хорошо смешать. Консистенция должна быть как на густые блины. (можно в тесто добавить фрукты, но мне без фруктов нравится больше)
Смазать сковороду подсолнечным маслом.
Выпекать пышный блин с двух сторон. Затем разрезать его на 4 части и прослоить начинкой.

С днём рождения!! Здоровья и счастья)) и исполнения желаний))

светдим
Спасибо, Светочка. Ты первая меня сегодня поздравила