Polochka. Весна на сердце)

nun

tiagnitania73 писал(а):

nun писал(а):

Сливки видимо тоже смотря какие у меня 20% не очень жирные,

у меня 38

у меня были 35, но чет совсем жирно, показалось :-):

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Январетта писал(а):

:pri_vet:-:

nun писал(а):

ждем -голод- пьем и так до ужина

Я пью ооочень много, как-то голод меньше не стал)) Или...если посмотреть по-другому, то он может быть сейчас ещё маленький :sh_ok:

вот с углеводами мне вода тоже не помогает, голод был зверский

Polochka

Январетта
:-|-:

Январетта писал(а):

Я пью ооочень много, как-то голод меньше не стал))

У меня от питья он ещё и обостряется как-то :du_ma_et:

Добавлено спустя 20 секунд:

nun писал(а):

вот с углеводами мне вода тоже не помогает, голод был зверский

Polochka

Всем привет-привет)
Начала вчера считать калории, чёт мало получилось вообще. Но голода нет, я и не ем. Вернее так - ем, когда голодна)
Из субпродуктов вчера ничего пока не готовила, завтра буду (запихнула их обратно в морозилку). Кстати! Огромное спасибо за советы))) Я ещё пару лет назад где-то прочла, что желательно есть не мышечное мясо (которое мы все так любим), а внутренние органы животных: печень, почки, мозг, сердце...они максимально наполнены нужными нам нутриентами. Поэтому лучше налегать не на отбивные и шашлыки, а на паштеты и ливер)
Лет 5 назад, нам повезло проживать временно (около 2-ух недель) в одном доме с семьёй из Баку(ездили на реабилитацию с малым, а они приезжали с девочкой тоже). Чудесные люди, добрейшие, очень открытые) Невестка каждое утро готовила завтрак свёкру: 1 ст.л. сливочного масла, 1 ст.л. жирного творога, 1 ст.л. домашнего сыра, 1 ст.л. домашней сметаны. И чай. Он неспеша перемешивал это всё в тарелке, и, запивая чаем, съедал. Потом не обедал, а ел поздно вечером: чуть-чуть мяса и какой-то овощ. Я была в шоке, как так можно? Мы ели по 5-6 раз :-)

А этот человек говорил: я есть не хочу :-)

Несмотря на возраст, ему около 65-67, выглядит :-ok-:

И невестка говорила, что он так ест всегда! Сейчас об этом вспомнила, улыбнулась) Ещё 5 лет назад, оказывается, я была знакома с человеком, который ест по кето)))
Вчерашний рацион:
- бульон из баранины, варёная баранина, кинза, капустная запеканка с яйцами и зеленью;
- салат из: рукколы, феты, оливкового масла, уксуса и горчицы, кровянка.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Ела вчера крайний раз в 19.00, но уже сейчас хочу есть. У нас 6.30. Прошло всего лишь 11 часов, я не выдержу ещё 5, буду, скорее всего есть скоро.
Хорошего всем дня!

tiagnitania73

nun писал(а):

меня были 35, но чет совсем жирно, показалось

А мне намана :cool_cool:

Polochka писал(а):

ст.л. сливочного масла, 1 ст.л. жирного творога, 1 ст.л. домашнего сыра, 1 ст.л. домашней сметаны.

Да, маловато :du_ma_et:

nun

Алена, история с дедушкой, очень показательна для тех кто говорит что кето вредно, и что так питаться нельзя всю жизнь. Вероятно тот мужчина питался так всю жизнь.
А на весы ты не часто встаешь?
Утром чтобы не голодно было не пьешь кофе со сливками? До обеда аппетита не будет.
Брег рекомендует сначала 3 раза кушать, может тебе пока 3 раза есть?! Я сразу рванула в бой на двухразовое питание :-)

но мне комфортно было.
Сколько по ккал у тебя вышло?

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

nun писал(а):

меня были 35, но чет совсем жирно, показалось

А мне намана :cool_cool:

Polochka писал(а):

ст.л. сливочного масла, 1 ст.л. жирного творога, 1 ст.л. домашнего сыра, 1 ст.л. домашней сметаны.

Да, маловато :du_ma_et:

знаешь, судя по бабушкам и дедушкам, они все меньше есть начинают, говорят не хотят больше, может с гормонами связано, не так играют как у молодых.

Polochka

tiagnitania73 писал(а):

Да, маловато :du_ma_et:

Да, маловато, но по ккал :-ok-:

nun
Тань, Джабир (зовут этого мужчину), выглядит намного лучше и более активен, чем многие 25-ти - 30-тилетние)))) Это то ли особенность нации, то ли особенность питания)))

nun писал(а):

А на весы ты не часто встаешь?

Буду вставать каждые 10 дней)

nun писал(а):

Утром чтобы не голодно было не пьешь кофе со сливками? До обеда аппетита не будет.

Пью, но сегодня что-то не очень помогает :du_ma_et:

nun писал(а):

Брег рекомендует сначала 3 раза кушать, может тебе пока 3 раза есть?!

Не знаю, как пойдёт. Сегодня может 3 раза получится, а завтра 2...буду чередовать

nun писал(а):

Сколько по ккал у тебя вышло?

1076

nun

да, уже увидела, 1000 маловато, спокойно еще 300 можно было добавить, хоть семечками, хоть орехами, они и полезные и сытные.
Попробуй,я тоже вчера думала чередовать через раз 1 прием пищи, посмотрю как сегодня пойдет.

Polochka

nun писал(а):

Попробуй,я тоже вчера думала чередовать через раз 1 прием пищи, посмотрю как сегодня пойдет.

nun писал(а):

да, уже увидела, 1000 маловато

tiagnitania73

nun писал(а):

знаешь, судя по бабушкам и дедушкам, они все меньше есть начинают, говорят не хотят больше, может с гормонами связано, не так играют как у молодых.

так бабушки с дедушками не растут и энергию не тратят :nez-nayu:

nun писал(а):

спокойно еще 300 можно было добавить, хоть семечками, хоть орехами, они и полезные и сытные.

а зачем, если голода нет? :du_ma_et:

nun

tiagnitania73 писал(а):

nun писал(а):

спокойно еще 300 можно было добавить, хоть семечками, хоть орехами, они и полезные и сытные.

а зачем, если голода нет? :du_ma_et:

чтобы не замедлить метаболизм

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции